1樓：魍魎心月
我平時更你也是一樣的心理。心裡壓抑,開心不起來,每個人都有,而且程度的不同,這很正常現如今的社會,竟爭激烈,很多學習、生活工作上的殘酷現實,讓我們感到無助無奈,唯一的辦法就是放鬆自己,告訴自己堅強起來,沒有什麼過不去的,有好多人還不如我呢。
希望我們的回答能夠幫助您，祝您健康快樂。
我每天都心情煩躁，情緒低落，莫名其妙的傷感是怎麼回事呢
2樓：匿名使用者
調整心情和情緒的有效方法
當人空虛、煩惱、焦慮、憂愁、憤怒、恐懼、孤獨、無助……的時候，有了心理障礙，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。
女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。
控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提公升自己做人的層次和境界。當乙個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧型、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧型，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、催眠術：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每乙個細胞。
睏意來時搓搓手，**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。同時也是消除浮躁，平靜心情，調整心態的好方法。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每乙個細胞——這是乙個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內家具、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，家具、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！這是心靈起死回生的良藥；使迷茫的人生獲得覺醒；使沉寂的生命收穫新生！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少乙個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：
不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提公升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
3樓：劉殿結
我倒是跟你相反，呵呵（莫名其妙的開心·笑）.我想我可能是太樂觀了
4樓：匿名使用者
這種狀態有多長時間，超過半年了嗎？
5樓：非山到每
遇到不順心的事了吧 自我調整
6樓：匿名使用者
多聽聽**，出去轉轉，換換環境，推薦雅尼的**，很讚的
7樓：匿名使用者
每次被別人批評就會好難過久久不能平靜這樣的性格屬於內向型的嗎。
8樓：三七迷
換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了
最近什麼時候也沒發生，但每天就是很壓抑很壓抑，情緒很低落是怎麼回事
9樓：匿名使用者
我覺得你自己內心已經知道了一些可能的心理問題，但是你又沒有勇氣去解脫。建議你為自己的內心做個小儀式，把自己平時遇到的情感困惑寫下來小紙條上，然後扔掉一邊去，並且大聲的讀出來，這樣內心會好受些。
10樓：catlovett榮
出去走一走 看一看
世界那麼大 換個心情 回來就好得多要開心
11樓：大海浬雨點多
建議你出來走走，情緒會好起來的
最近什麼事情也沒發生，但每天就是很壓抑很壓抑，情緒很低落是怎麼回事
12樓：舊巷網路
這種情況每來
個人都會有自,而且程度的不同,這很正常現bai如今的社會du,竟爭激烈,很多學習、生活工作zhi上的殘酷現實dao,讓我們感到無助無奈,唯一的辦法就是放鬆自己,告訴自己堅強起來,沒有什麼過不去的,建議你可以聽聽**放鬆一下，做一些自己喜歡做的事情
心裡一直很壓抑，很難過，情緒低落
13樓：匿名使用者
自己調節不好情緒就去看心理醫生吧，曾經我的情況和你差不多，如今在心理醫生的調節已經基本**。其實人活著不用那麼累，多做自己喜歡的事。祝你早日**！
心裡很壓抑，每天昏昏沉沉，情緒低落，健忘，感覺身體不適
14樓：京西精神科
你這應該是工作壓力或生活困擾引起的心理問題，放開心態，調整一下生活節奏，多出去逛逛，放鬆一下心情，發洩一下內心的壓抑，慢慢就會好轉的
15樓：呃呃呃懿
心裡有點？白天出去走走，逛逛公園吃點中藥逍遙丸
這段時間心情總是很悶很壓抑，心裡感覺很憋悶，情緒很低落，怎麼辦
16樓：匿名使用者
這個不好說 因為每bai個人的性格不du同 所以採取的方zhi法也不一樣 一般來說用dao
1 去做一
17樓：匿名使用者
把壞情緒憋在心裡肯定是不好，乙個人的耐壓能力有限，需要釋放的出口，宣洩專這種壞情緒屬
，找個開闊的地方一直跑步不要停下來直到精疲力盡，累到直接想睡覺的境地，再美美的睡一覺，一覺醒來，雲淡風輕
乙個人去k歌，自由自在，想哭想鬧想唱什麼就什麼主要就是你自己心裡要覺得這種憋悶的日太不好過了，要立意改變！！才能有所改變！
18樓：匿名使用者
喜歡做什麼做什麼，讓自己放鬆起來，不強迫自己。
19樓：匿名使用者
多想想自己開心的事忘記那些不愉快的事 讓自己活的更幸福
為什麼經常覺得難過，情緒低落
20樓：新鄉潘氏失眠
這種情況是由於長期的心理壓力比較大，精神處於高度的緊張狀態，形成的一種症狀，平時要學會調理好自己的心理狀態，不要有過重的心理壓力和負擔，養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，多和家人朋友交流溝通，及時發洩自己內心的不良情緒，可以做一些自己喜歡的事情，讓自己的身心得到放鬆。
21樓：匿名使用者
用六種方法改變情緒
不良的情緒對我們正常生活的影響是很大的，不能很好的解決它，我們勢必總會陷於一種泥潭之中，而且這種情緒會被強化和傳染，如果是強化，那麼時間一長，就是病態，惡劣的情緒傳染給家人和同事，便是數不清的爭執與矛盾。
對於這一類不正常的情緒，有的人為一吐為快，不少怨天尤人的牢騷話便由此引發。另一些人則求助於醫生，依靠鎮靜劑、抗抑鬱劑或抗焦慮劑等藥物來尋找解脫。
還有沒有別的什麼辦法呢？有！心理學家已經找到幾種不吃藥的「**」。
它們不但比醫生開的處方更有成效，而且不像有些藥物含有一定的毒性，容易使人上癮。在你出現不良情緒時，下面幾種方法或許有用。如有興趣，不妨一試。
增加運動的機會
缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人的為高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經常坐辦公室懶於運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。 運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。
講究飲食
心理學家認為，對於幾乎每乙個人來說，食物和情緒之間都存在著一種基本的聯絡。
碳水化合物之所以是一種能起鎮靜作用的安慰「食品」，原因在於它能刺激大腦產生出一種使人感到鎮靜和放鬆的化學物質，50克左右的碳水化合物就能起到鎮靜作用。像爆玉公尺花和椒鹽捲餅一類的低熱量食品，能具有和炸麵餅圈以及炸馬鈴薯薄片等食品相類似的效果。
食用蛋白質有助於維持人的機靈和腦力，這方面最理想的食品有水生貝殼類、雞和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，據說對人產生幽默感還有幫助，果真如此，香蕉也不能放過。我曾聽有的朋友講過：我越不高興我越能吃，看來她是無師自通。
改善環境
顏色是精神的「營養物」，其作用如同維生素對身體一樣重要。為了擺脫煩躁和憤怒，暫時避開紅色會有幫助；在與沮喪和消沉「鬥爭」時，應該盡量不穿黑色或深藍色這一類讓人情緒低落的服裝，多接觸使人精神輕鬆的溫暖、明快和活躍的色彩；減輕焦慮和緊張宜用具有撫慰和平靜作用的中性顏色，醫生的病房之所以時常運用柔和的淺藍色，道理就在於此。
環境的改變不僅是顏色的改變，離開骯髒的環境，到乙個整潔的地方也是乙個好方法
積極思維
思維方式消極或反常的人會時常感到壓抑，因此認識並且學會改變這種思維方式就顯得十分重要了。試驗結果發現，那些能夠在困難之中尋找有趣之物的人，要比只會哭的人情緒好得多。人在哭泣時似乎只能產生適得其反的結果，因為他們所想到的是——「瞧！
我哭得夠傷心的」或者「我的確被弄得心煩意亂了」。但是積極的思維則完全不同，能使人在悲觀中看到前途，化冷漠為熱情，變焦慮為鎮靜。一位心理學專家曾經說過這樣一番意味深長的話——「努力對別人感興趣吧！
這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來」。
將心中的害怕坦率地說出來，能使自己慢慢地感到踏實。特別在聽者是一位有過相同經歷的長者面前，更能幫助你消除可能形成壓力的孤獨感。引起壓力和緊張的是我們內心的某種東西，所以向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的這種秘密，是行之有效的。
如果羞於啟齒，不妨寫信告之。
旅遊和外出
當心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，泛舟江湖之上疲勞，苦悶之感頓消，這也是我國古代的詩人們常用的方法當抑鬱不得志時，何以解憂-唯有旅遊！
看電影這其實是個好方法，當你抑鬱時，你看個喜劇片，比如去年的《不見不散》，一見葛優那燈泡式的腦袋，你就想笑，當他朗誦著「黑夜給了我一雙黑色的眼睛」，你都的笑的肚子痛。無論是電影和戲劇，當你看時，你會很容易投入的，這種移情效應是很明顯的.
每天心情壓抑情緒低落，為什麼常常心情低落壓抑？
你好，建議看看正能量的書能讓人內心強大，心態更好，我有一段時間因一點事情總感覺壓抑，放不下 氣，看了正能量的書後突然感覺豁然開朗 好了很多。香蕉含快樂因子，在體質允許的情況下，每天吃根香蕉。有時候換乙個角度想問題，塞翁失馬焉知非福。在不違法 不違反道德的基礎上，暗中多幫助別人，贈人玫瑰手有餘香，自己...
容易情緒低落怎麼回事，總是容易情緒低落怎麼辦？
如何低落，低落到何種程度。總是容易情緒低落怎麼辦？很多人都會有情緒低落的情況。這個時候最好用的方法就是轉移注意力，讓自己不去想不開心的事，約上幾個朋友小聚一下，互相分享一下歡喜，或者一起吐槽。把開心的不開心的都說出來。也或者自己去看乙個喜歡的綜藝，看乙個搞笑的電影，或者去學習一項技能，比如游泳，插花...
心情很壓抑，心裡害怕，每天心情特別壓抑，總是想哭，做什麼事情都感覺會害怕，已經持續很久了這種心情，
我之前也有過這種情況，首先要找到原因。任何情感的出現不可能沒有原因的，找到原因後自己想一想，要有改變現狀的意識。其次，儘量避免上網玩手機，當一個人產生心理問題時如果還沉迷上網，那這種現象就會越來越嚴重，少上網還有一個原因就是切斷自己聽到或看到一些負能量的機會。最好多和朋友聊聊天，或者多出門走走，心情...