1樓：卑建同
1、目的性強。運動處方有明確的遠期目標和近期目標，運動處方的制定和實施都是圍繞運動處方的目的進行的。
2、計劃性強。運動處方中運動的安排清漏有較強的計劃性，在實施運動處方的過程中容易堅持。
3、科學性強。運動處方的制定和實施過程是嚴格按照**體育、臨床醫學、運動學等學科的要求進行的，有較答碼爛強的科學性。按運動處方進行鍛鍊能在較短的時間內，取得較明顯的健身和**效果。
4、針對性強。運動處方是根據每乙個參加鍛鍊者的具體情況來進行制定和實施的，有很強的針對性，**效果較好。
5、普及面廣。運動處方簡明易懂，容易被大眾所接模此受，收效快，是進行大眾健身和**的理想方法。
2樓：克爾伯虜
一）調整精神狀態休閒養性運動處方鍛鍊過程，是使人獲得運動快樂的體驗過程，是通過身體練習達到身心滿足與情感愉悅，從而調整精神狀態的過程。在日常工作、學習中，適時安排休閒運動處方鍛鍊，可以避免體力和精神疲勞的積累，保持飽滿的精神和良好的體力。（二）養護和增強身體功能運動科學研究指出，身體練習能夠加速身體疲勞的消除，加快精神和體力的恢復，是一種積極激鋒姿性休息。
明絕休閒運動處方鍛鍊即是通過不同的身體練習，讓健身運動參與者改善和提高中樞神經系統的工作能力，使得頭腦清醒，思維敏捷，促進內臟器官結構改善和功能的提高，增強人體的適應能力等。（三）提高社會適應能力休閒處方鍛鍊，可以集體進行。鍛鍊的過程提供給人們乙個相互接觸的機會，通過相互交流學習、合作與競爭，學會與他人交往，學會對他人更多的理解與寬容。
加強社會各個層面的人與人之間的溝通，能使家人之間感情更加和睦，朋友之間情感更加深厚，同事之間關係更加基改密切。
運動處方有哪些要點？
3樓：集清昶亓漢
目前，針對個人的運動處方包括健身性、競技性、**性、預防性等處方，想要科學地制定適合自己的健身性運動處方，有三個關鍵必需注意：
根據目的選擇專案。
不同的運動專案對人體產生的作用是不同的，效果也不一樣，要結合自己的健康狀況和希望達到的鍛鍊效果來選擇專案。
比如，對提高內臟功能影響較大的，要算耐力性、強度中等或偏小、運動時間較長的專案，如散步、快步走、健身跑、游泳、騎自行車、登山、太極拍圓拳等有氧運動。
運動負荷要適量。
運動負荷俗稱運動量，運動強度大小對機體的影響最為明顯。如果運動強度太大超過人體所能耐受的界限，即使時間不長，也會使身體產生過度反應而引虧鎮起不必要的損傷。
衡量運動強度的指標，最方便、常用的方法是測定心率。對乙個身體正常的人，有乙個運動中允許達到的心率？即180減年齡數。
例如乙個52歲的人，沒有確襲空塌診出臟器病，他的合適運動強度時的心率是180－52＝128次？分鐘？。若是身體比較弱，有這樣或那樣的慢性病，則可用170減年齡數就比較合適了。
運動頻率科學化。
最後是要注意科學地安排運動頻次。研究表明：一週只運動1次～2次，不但容易發生肌肉痠痛和疲勞的現象，而且也達不到鍛鍊效果。
建議一週最好能運動3次，而且是隔日運動，這樣不僅效果明顯，也不易產生疲勞。
如何制定「運動處方」，怎麼給自己制定運動處方
目前，針對個人的運動處方包括健身性 競技性 性 預防性等處方，想要科學地制定適合自己的健身性運動處方，有三個關鍵必需注意 根據目的選擇專案 不同的運動專案對人體產生的作用是不同的，效果也不一樣，要結合自己的健康狀況和希望達到的鍛鍊效果來選擇專案。比如，對提高內臟功能影響較大的，要算耐力性 強度中等或...
如何制定科學的運動處方
給你乙個例子看看吧 姓名 李明 性別 男 年齡 21 職業 學生 體育愛好 如何制定個性化 運動處方 武漢體育學院健康科學學院副教授陳建為您解答。運動處方的概念 運動處方的概念最早是美國生理學家卡波維奇在20世紀50年代提出的。20世紀60年代以來，隨著 醫學的發展及對冠心病等的 訓練的開展，運動處...
處方藥和非處方藥有什麼不同，處方藥與非處方藥有什麼區別？？
乙個需要醫生開處方，另乙個不用開處方，自己去藥店就可以買。處方藥和非處方藥傻傻分不清，兩者到底有什麼區別！處方藥與非處方藥有什麼區別？袋鼠 學弟 處方藥 所謂處方藥是指需經過醫生處方才能從藥房或藥店得到並要在醫生監控或指導下使用的藥物。國際上通常用prescription drug.表示，簡稱r 即...