1樓：匿名使用者
給你乙個例子看看吧
姓名：李明
性別：男
年齡：21
職業：學生
體育愛好：
2樓：名醫開講
如何制定個性化「運動處方」？武漢體育學院健康科學學院副教授陳建為您解答。
運動處方的概念
3樓：匿名使用者
運動處方的概念最早是美國生理學家卡波維奇在20世紀50年代提出的。20世紀60年代以來，隨著**醫學的發展及對冠心病等的**訓練的開展，運動處方開始受到重視。2023年世界衛生組織開始使用運動處方術語，從而在國際上得到認可。
運動處方的完整概念是：**醫師或體療師，對從事體育鍛煉者或病人，根據醫學檢查資料（包括運動試驗和體力測驗），按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注意事項。運動處方是指導人們有目的、有計畫和科學地鍛鍊的一種方法。
希望能夠幫助你！
4樓：匿名使用者
運動處方的完整概念是：**醫師或體療師，對從事體育鍛煉者或病人，根據醫**動處方是指導人們有目的。有計畫和科學地鍛鍊的一種方法。 運動處方是指標u
如何制定「運動處方」，怎麼給自己制定運動處方
目前，針對個人的運動處方包括健身性 競技性 性 預防性等處方，想要科學地制定適合自己的健身性運動處方，有三個關鍵必需注意 根據目的選擇專案 不同的運動專案對人體產生的作用是不同的，效果也不一樣，要結合自己的健康狀況和希望達到的鍛鍊效果來選擇專案。比如，對提高內臟功能影響較大的，要算耐力性 強度中等或...
如何科學制定適合自己的運動計畫？
1.根據自己的年齡來制定。如果你年輕可以進行強度大的運動，例如網球，羽毛球，如果年齡大一些可以進行太極拳 放風箏等。2.根據自己的體質來制定。如果你的體質不強，那麼可以進行強度小的運動。例如最簡單的走路，可以快走 踢毽子 跳舞等。3.如果你工作比較忙，沒時間鍛鍊身體，那麼可以走路上下班 或騎車上班，...
制定運動處方的基本原則和程式是什麼
運動處方的原則 一 運動處方的因人而異原則 運動處方必須因人而異，切忌千篇一律。要根據每一個參加鍛鍊者或病人的具體情況，制定出符合個人身體客觀條件及要求的運動處方。不同的疾病，運動處方不同 同一疾病在不同的病期，運動處方不同 同一人在不同的功能狀態下，運動處方也應有所不同。二 運動處方的有效原則 運...