1樓：紫氣東來兮
愛情是人生的乙個重要組成部分，缺了它，生活似不碧歲亂完美。但雀搭終日沉浸於你歡我愛悔檔，卿卿我我之中，也不可取。因為除了愛情之外，還有詩和遠方。
強迫症很嚴重，該怎麼緩解？
2樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
3樓：藍以霏
首先我們簡單的認識一下這個強迫症。強迫症（ocd），是屬於焦慮障礙的一種。這很好理解，很容易懷疑自己是否忘帶或者丟失東西（強迫思維），於是你去不斷做著如問同學、翻本子之類的事情去確認（強迫行為），接著你自己認識到這是一種無意義的行為（反強迫思維），然而你無法控制自己的行為和懷疑的思考，從而產生負面情緒，這種情緒就是一種焦慮。
強迫症可怕的不僅僅是強迫行為、焦慮心境會影響個人的生活，更是在一段時間的焦慮之後，抑鬱的可能性甚至自殺的衝動。所以如果你的強迫症早已超過你的敘述，建議你立即尋求正式的心理醫療幫助。
4樓：網友
分享乙個經驗：之前我也。
有強迫症，比如說自己做的事情已經做了，但是還是會強迫自己去重蹈覆轍。後來知道自己這方面問了，每次做事之後。
心裡一再告戒自己：這件事已經做了，而且非常成功，無需在回頭眷顧！後來慢慢滴，強迫症好多了，到後來，再也沒有了！
5樓：噴火金龍
不要想太多，或許是心太累了，不過如果是人命關天的事情，必須非常小心，
6樓：柳絮池塘荷花
多開導自己告訴自己事物都有兩面性。分散注意力！
多開導自己。比如說工作上，我今天雖然沒有把事情做到最完美，但同時的收穫是讓我發現了自己需要進步的地方，這很不錯。比如生活中，我買了一件衣服但發現它不完美。
但這讓我發現了自己適合的是別的款式，也是不錯的感受。
經常這樣想就會好多了！
7樓：西薩達摩亞
強迫症屬於焦慮症的一種，是以強迫思維和強迫行為為主要表現的疾病。
強迫症**複雜，目前認為主要和心理、個性、遺傳等因素有關。
強迫症可進行心理**和藥物**，對緩解症狀都能起著一定的作用。
心理**包括精神動力學**、認知行為**等。
藥物**一般選用的都是抗抑鬱藥，可以改善強迫症的症狀。
8樓：夏天就要來了了
時刻在心理勸誡自己，不要在意這些細節，你看到乙個地方比較髒亂，你要壓抑自己不要去收拾，就讓它在你面前，你也不要一直想，養成這種慣性思維之後，慢慢的你就不會在意房間裡的東西到底有沒有擺放整齊了。
一定要先戰勝自己的內心才行。
9樓：被解救的黑洞
對於很嚴重的強迫症，最好的緩解方法就是到專業的機構尋求幫助，比如心理健康中心或者醫院。因為那裡會有專業領域上的工作人員給我們幫助，這樣一來對於強迫症的緩解也比較有效。而且如果已經到了嚴重的程度了，就儘量不要一拖再拖了，早點**會早點恢復。
強迫症沒有我們想象中那麼嚴重，要有積極樂觀的心態。
10樓：sky鵝鵝鵝餓
強迫症就是看到什麼想做什麼就必須要去做，不做就難受，你想要克服這種症狀，就要去剋制自己，如果自己想做的不行就去轉移一下注意力做點別的事情，自己多跟自己說著點，別看跟自己過不去，強迫的最後還是自己，多去做些對自己有好處的事，千萬要壓制住自己。
11樓：網友
強迫症有很多種，你是屬於哪一種，比如家裡愛乾淨整潔的，就滿眼裡都是幹不完的活，這樣就很累自己還不被理解，還埋怨其他家人不能幫助整理，時間久了就慢慢形成有愛乾淨的強迫症，其實這種想緩解的方法也很簡單，就是多跟家人交流，多和自己的家人出去走走，找點喜歡做的事，轉移自己的關注，逐漸讓自己輕鬆一點。
12樓：墨魚桑
哈哈，和我一樣，我也有強迫症，總是想讓一些事情按照自己的那樣，其實有一點也不是不好，如果不是太在意的話就行，如果因為強迫症影響到自己的生活的話，那麼我建議你得去看醫生了，心理醫生會疏導你的心理，幫助你克服這一難題。
13樓：匿名使用者
分散注意力試試吧。
強迫症可能是因為長期焦慮。
長期把自己放在乙個緊繃的狀態。
放鬆下自己。
比如遇到某件事忍不住想糾正時，想想看 可能不糾正它它也不會受影響。
如何戰勝自己--戰勝強迫症
14樓：小小統計員
森田**的確是**強迫症的主要**之一，你在沒有心理諮詢師幫助你的情況下，試著用森田**進行自我**而沒有很好的效果，原因可能有：
1、你對森田**的理解只限於表現，而沒有更深的理解，特別是不能和你的症狀和困惑有效地結合，不能用具體用**中的辦法來指導你的實踐。
2、你的強迫症時間比較長，只用森田**可能不會馬上奏效，可以配合使用其它方面的辦法。如暴露**等。
我希望你能夠及時去看心理醫生。
心理諮詢也並不要求你每天都去，你可以根據自己的情況，在**的過程之中，如果因外地工作不方便當面諮詢，可以採取其它的辦法進行諮詢，如**諮詢、網路諮詢等等。
希望你能夠成功。
15樓：網友
強迫症的患者必須努力地處置強迫症狀。你必須努力的維持旁觀者的角色，如此可以讓你有能力去抵抗病態的衝動直到消失為止。你必須瞭解強迫症狀是無意義的，是來自腦部錯誤的訊息，所以你必須轉移注意力、換檔。
你必須集中所有的心力，永遠記得：「這不是我，這是我的強迫症在搞鬼！」雖然一時無法改變感覺，但是卻可以改變行為。
靠著改變行為，你會發現感覺也會隨之改變。
16樓：無奈人生之二
去試試吧，1%的機會都是存在的，而且我感覺你還挺理智的。工作雖然重要但是沒有好身體是會跨的，先治好病再說。
怎麼才能改掉自己的強迫症，要怎樣才能改掉強迫症？
強迫症的發生一般帶有追求完美 高標準 嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。看強迫症書，讓你更強迫 心病還須心藥醫，用藥物 強迫症 強迫症的自我 方法有哪些呢？1 不怕它 強迫症其實很普遍，大部分的人都有出現過，甚至...
發現自己得了強迫症該怎麼辦發現自己有強迫症怎麼辦啊
哥們，我從高二開始也 得了強迫症，什麼窮思竭慮 心慌焦慮 頭皮發麻的症狀都有過，一開始也嘗試找心理醫生，吃那些亂七八糟的中藥西藥，後來發覺全都不管用啊 不要往那些專業的醫學詞彙裡鑽了，你看不出個究竟出來的，我也有過你這個階段，把心放開些，不要對自己一舉一動都要求得太苛刻，追求完美沒有錯，但最重要的是...
感覺自己好像得上查單詞強迫症了怎麼辦
呵呵，其實我也有這樣的問題！其實這是太認真的表現 我覺得你可以通過課外閱讀來練習，一篇文章中，一句話裡頭，到底是哪個非常關鍵的單詞導致你不能理解這個句子，查出這個單詞的意思 能模糊地明白就不用查了 接著看看中文翻譯校驗一下自己的理解是否正確，這樣一篇文章就過去了 畢竟課外閱讀不用太認真的，只是練習而...