1樓：
很多人都有或輕或重的強迫症，其實真懂得自己調整，是很容易自己走出來的！強迫症的人一般都伴隨有身體陽氣不足，神經衰弱的情況，從身體和心理上調整調整，能好的！
身體上調整就是多出去運動運動，多曬曬太陽，把身體全身關節放鬆，提公升自身陽氣，別老宅在家裡！
心理方面，在自己總是不由自主的想個不停的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想的事情，慢慢的你就發現這些奇怪的心理狀況就煙消雲散了，時間長了你就能發現自己知道能夠控制自己的心理了，就輕鬆了！
2樓：南通廣濟醫院
1、系統脫敏法：先學會放鬆的方法，然後由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放鬆脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。
2、制想法：制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用乙個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說「停！
」予以驅除。多次做到後，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說「停！」來驅除強迫觀念等強迫症狀。
3、宣洩法：人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾常有利的。
3樓：情判
強迫症是一種心病，心病要用佛法醫。佛法可以了卻凡人的憂愁苦惱、生老病死，它是一座金山，只要你肯去發掘它。你可以登入----中國佛教網，那裡面有解決你的心病的鑰匙。
4樓：蓋德
強迫症的**主要分為兩大類：心理**和藥物**。根據相關研究發現，專業的心理**從效果上來講要優於藥物**，而且心理**的**率遠遠低於藥物**。
對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理**，但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物**，在病情控制後輔助合適的心理**，這樣才能夠達到更好的效果。
心理**強迫症最有效的方法，當屬目前國際上最先進的正念行為**。通過正念行為**的**，可以建立平等心、改變和想法的關係，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。
5樓：
首先要確定的是，你的強迫症是自己覺得還是醫生診斷的，很多人認為自己有強迫症，其實不是的
6樓：匿名使用者
你不要太在意，應該不嚴重，不要給自己那麼大的心理壓力...
7樓：i_生活
還是找專業人員幫助吧，文字是解決不了你問題的，善妍心理很不錯，望有助吧。。
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