午睡最多睡半個小時我是不是睡眠不好

1樓：匿名使用者

這應該算是很正常的現象。

但因為是午睡的關係所以總是做夢還是不太好的，再怎麼說也會影響心境，大腦得不到休息就會覺得自己沒睡好。

睡覺多夢：當歸、生地、紅花、牛膝各三錢，積殼、赤芍、甘草各二渣旅錢，桔梗、川芎各一錢半，桃仁四錢煎服。二劑可安然睡眠而夢少。

當然你是學生可以用些很簡單的方法。

就是在睡覺的時間，床頭放幾個蘋果，這樣有助與睡眠，另外也可以將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊也可安然入睡。

##另外對你說的睡夢中的感覺，有壓著，身體動不了，憋氣，然後很掙扎，心跳也還在加速現狀。

如果此現象如檔凳已經出現有一段時間了，那麼你要蠢攜注意了！

1.你確定自己真的不是因為睡姿不正確的關係嗎，要知道睡覺時，手是不可以放在胸口處的，否則會做類似於此的噩夢。

2.好了，如果你確定不是因為睡姿的問題，那麼，你若女生，你應該不是在**吧，吃的太少，或者你吃了**藥。

3.上面否決的話，那麼你平常的飲食習慣可能有些問題，不經常喝水，食物含鹽量太高，吃太多高脂肪高熱量的東西。這要改過來。

4.即使以上有任一條符合了你的條件，你要注意的一點是，你必須去醫院檢查一下，這點你必須去做，絕對不可以去*忽視*.

因為這極可能是你身體心臟部位出了什麼問題，這是你身體機構對你的一種暗示，與警告。

你必須引起重視。

2樓：匿名使用者

我覺得吧，中午睡覺都是浪費時間，中午睡了晚上都睡不著了侍乎派科學證明中午午休半個小時到乙個小時是有好處的最起碼下午的時候精神會比較好這個都是個人習慣問題頃遊了如果樓主一直都有這個習慣的話老賀就不要刻意的不去睡儘量減少時間就好了利用中午時間稍微休息片刻就好了啊希望對樓主有用。

為什麼午睡不能超過半小時午睡半小時等於晚上睡多久

3樓：每日健康諮詢菌

1理由如下：

適當午睡可以緩解疲勞，為身體補充能量，為下午的學習和工作做準備，一般午睡半小時左右就可以了，時間不易過長，因為時間過長人體容易進入深睡眠狀態，大腦中樞抑制會加深，不易清醒，思維和反應能力也會下降，這樣反而不利於上午的活動。

其次午睡的時間過長，還很容易導致人體犯困，精神不佳，這樣對人體更加不利，這就是為什麼午睡不易超過半小時的原因。

2相當於晚上睡覺1小時。

正確的午睡方式，可以讓人體體力更好的得到恢復，根據科學研究發現，白天進行午睡1小時，相當於晚上睡覺圓攜睜2小時，推算橘歲下來，白天午睡半小時，那麼相當於晚上睡覺1小時。

因此一般都是不建議午睡時間太長的，否則可能會導致人體失眠，長期下來，會對人體造成傷害。

3不建議睡這麼長。

雖說午睡可以補充體力，有利於下午的工作和學習，但即使這樣，午睡時間也不易過長，午睡2小時更加沒有必要，偶爾午睡一次2小時還好，要吃長期這樣，那麼人是很疲的，會出現精神不佳，適於不振等不適症狀發生，對人體健康造成威脅。

41、午睡時間在20-30分鐘之間最好，時間過長容易進入深度睡眠影響晚上睡覺質量。

2、午睡一般是飯後，這時候建議清理乾淨口腔，否則午睡起來食物發酵很容易導致口氣不清新。

3、很多人午睡的時候由於長期限制，隱陪很喜歡趴著睡覺，但其實這樣是不好的，不爭取的姿勢可能會傷害眼睛，引起角膜變形等危害。