1樓：匿名使用者
晚上做夢嗎？一晚上做夢會醒來很累 一般睡幾小時，睡多了會累最好8到10小時。
2樓：匿名使用者
因為你的睡眠質量不高，原因有多種，多夢，姿勢不對都有可能造成。
為什麼睡了一覺起來會覺得很累呢!
3樓：手機使用者
睡眠不深 建議更換舒適枕頭 晚睡前喝點牛奶 如果在睡眠的時候` 大腦供氧不足也會造成你這樣的情況的` 我以前就是這樣 睡覺的時候注意室內的通風`` 還有可能也是你的枕頭問題`太軟或者太硬。 怎樣提高睡眠質量？ 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。
人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，乙個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。 以下幾個方面可以提高睡眠質量： ＊睡眠要適量 1、我們的乙個重要觀點是：
覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯。
4樓：小小萍萍醬
中午還是需要休息的，為什麼呢？因為我們想要下午有乙個特別好的工作狀態，或者是下午想要去上學，上得更加的有精神狀態，這個時候就必須要休息一會兒，如果不休息一會兒的話，那下午的精力肯定是不夠的。但是有些人總感覺中午睡了一覺之後，反而下午會覺得越來越困，那主要就是你睡的時間沒有把控好，如果你能睡乙個小時左右，這樣的話，對你的精神狀態是非常有好處的。
然而睡醒了之後我們也是需要洗漱的，當你用一盆冷水，然後進行洗漱的話，這個時候就會覺得特別的清醒，然後你什麼都不做，然後這個時候你的眼屎也開始睡出來了，這樣的話，你其實是非常累的，然後眼睛也是有點睜不開的。所以我們要注意我們休息的時間，中午的話儘量休息乙個小時左右就可以了，但是這乙個小時的過程當中一定要快速的進入睡眠狀態，只有這樣的話，才可以快點醒過來，然後下午上課或者上班的話才會有乙個更好的精力，不要睡的太多，也不要睡得太少，睡得太少就感覺，還是特別的困，睡得太多的話，就會覺得，自己這個時候，更加的困了。所以一定要掌握這個睡眠的時間，這樣才可以讓我們在充分的休息之後，得到乙個更好的精力。
5樓：成珺頓涵山
你的睡眠質量怎樣？這種情況一般缺乏深度睡眠，所以醒來總是好像沒有睡透。另外，你以前或者現在是否經常熬夜？如果是，估計脾虛，是否時而有頭痛和自覺浮腫？
建議你：1，堅決不熬夜，晚上最好10點前就能入眠，早上可以早起，這樣把晚上的事情。
6樓：匿名使用者
很簡單，你身體處於亞健康狀態。但是你去醫院做全面檢查，醫生是檢查不出來什麼，醫生的標準是病理標準，這個世界健康的人只有15％，中間75％處於亞健康，你現在總是很疲勞，說明身體臟器處於病理狀態的邊緣了，下一步就是疾病，睡了很久還是疲勞，有很多種可能，我說幾種你幾種你參考下：1、睡眠質量不好2、工作壓力大3、肝功能受損4、腎虛。
這幾種情況都有可能。
7樓：若萱麼
第一，可能是你沒有睡好，第二就是你睡的時間太長了。那樣就會覺得很累。
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