1樓：百度使用者
被子太重壓著了，或都家裡暖氣太足，讓人感覺悶，睡覺時手不要放胸口，白天多運動，增加肺活量，睡覺時窗開小點透透氣
2樓：匿名使用者
近期您身上有沒有發生什麼事情（比如：周邊的任何事情，或者疾病），你還很年輕，一般是有事情困擾比較多，自己調節一下吧。
3樓：匿名使用者
學習壓力太重了,注意適當鍛鍊，放鬆減壓
4樓：匿名使用者
估計是心裡有事，沒什麼的，放心吧
懷疑睡覺有問題，最近這兩天晚上睡覺前老想這老想那，而且凌晨也醒來過也是想這想那的 20
5樓：匿名使用者
會，就是想太多了，嘗試著讓自己閉上眼睛，什麼都不想，想那麼多也於事無補，與其這樣，不如什麼都不要想，靜下心來
6樓：
給你個建議 晚上睡覺前泡個熱水腳 多泡會
學會給自己減壓
還有就是多吃點水果
7樓：鑫鑫嘻不嘻
晚上睡覺前泡個熱水腳
8樓：山寨孟非
越睡不好想的就越多，自己調解。要不就吃藥，不過不建議吃藥。
怎樣一覺睡到醒半夜不醒
9樓：匿名使用者
您好，失眠常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，聽聽**，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。
10樓：****中醫科
這個主要和體質有關，心神不聚
11樓：匿名使用者
睡前去運動到感覺累，就能睡得香了。如果是老人就做長距離的散步，累了好睡。
12樓：娘氣無雙
玩dota2到四點左右，就不會醒了
最近晚上總是睡不著怎麼辦？以前再怎麼都是一覺睡到天亮，現在到凌晨四五點就醒了，再怎麼也睡不著。
13樓：匿名使用者
一、從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時（如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。建議您晚上11點之前睡覺，持續一週；每天中午12點~13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。
二、改善失眠的有效方法
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
14樓：匿名使用者
1、睡覺前不要飲食過多、過飽；2、睡前不要看過於刺激的電視節目；3、保持平和的心情；
4、用溫水泡腳；5、不飲用濃茶；6、白天不要休息過多；7、白天要適度運動；8、較以前，稍微晚睡半小時。
晚上睡覺時不能一覺睡到天亮，中途老是醒為什麼
15樓：霖寳的老巢
有心事嗎？
神經衰弱也有可能
16樓：暗黑尤里
睡覺之前別想的太多就好
我這幾天晚上睡覺到了夜裡總是醒就會想事不困了，以前一覺可以睡到天亮為什麼啊
17樓：匿名使用者
睡前用熱水燙個腳，全身曖和了後馬上**睡就可以很快入睡，不會半夜醒來，當時睡前不能喝太多的水或飲料。
18樓：葉子墨
工作、生活的壓力太大了吧？沒必要給自己那麼大的壓力，換個角度想想，其實沒有想不通的事情。
19樓：匿名使用者
最近發生什麼讓你放在心上的事了吧。解決你才能像以前一樣睡好的。
20樓：匿名使用者
他們說的都對，你可能壓力太大或者心事太多了。我也有一段時間這樣，後來試著讓自己想快樂的事情，多去幫助身邊有困難的朋友解決難題，這樣你會覺得內心充實自信起來，壓力也會減緩。試試看好嗎？
以前睡覺半夜從來不醒,現在每天都要醒一次是怎麼回事？
21樓：政立路阿班
正常，隨著年齡增長，淺睡眠可能增加，就有可能醒來。另外應該放鬆心情，這樣睡覺會更香甜。
22樓：潭16版
長大了。。。我也這樣。。
23樓：孟雪巧
可能是現在精神壓力大
為什麼以前一覺睡到天亮,現在半夜老起來
24樓：絲彖小寶
很多因素會影響睡眠質量， 失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(dlms)，祖國醫學又稱其為「不寐」、「不得眠」、「不得臥」、「目不瞑」，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時間不足或質量差等。適當服用催眠藥是解決失眠問題的成功方法。
避免失眠還應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時也要少喝酒。
失眠原因
失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。 因身體疾病造成的失眠 失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
因生理造成的失眠 環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。 心理、精神因素導致的失眠 心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 服用藥物和其他物質引起的失眠 服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。 對失眠的恐懼引起的失眠 **失眠數羊法有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。
這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。 人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。
長此以往，很可能演變成慢性失眠。 1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等 3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠， 4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠 5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
最近睡覺半夜總是會醒，昨晚喝了杯火炭母，一覺睡到天亮，誰能給我分析乙個這到底是怎麼回事？ 50
25樓：匿名使用者
這是因為你過度勞累缺水上火的原因才睡不好而好醒，喝了火炭母後第一即清火了火又排了毒，同時又補充了水分。因此，疾病好了容易入睡。
怎樣一覺睡到醒半夜不醒,子時前睡，你可以一覺睡到天亮中間不醒嗎？且是常態。
您好，失眠常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽 洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。這個主要和體質有關，心神不聚 睡前去運動到感覺累，就能睡得香了。如果是老人就做長距離的散步，累了好睡。玩...
為什麼我睡午覺睡不醒，總是一覺睡到4 5點，定了鬧鐘也沒用
這是一種嗜睡型神經衰弱症，別看睡得時間不短，睡眠質量不見得好。在中醫看來，如果年齡不超過30歲，病在脾胃。如果年齡超過了30歲，或40歲以上，那麼病情就比較複雜了。如果人體超重，那應該去醫院化驗一下血脂，看是否血脂過高。如果體重正常，年齡不超過30歲，可以採用運動 試試。就是每天飯後走一走，或做做適...
為什麼有些人一覺能睡到天亮，有些人晚上睡覺的時候就會幾次醒來
這些原因很多，大多人是定點醒來，如果有壓力或者有疾病的人就會幾次醒來，老人也有幾次醒來的習慣。這根睡覺的深淺程度以及心情好壞都有很大關係的，你心裡的緊張害怕等等都會讓你多醒幾次 最主要原抄因是神經系統方面的問題，bai比如工作壓力瞎絕灶，du或來自於外界的或自己內心磨扮的zhi壓力，神經系統經常處d...