睡覺睡不醒睡眠時間長怎麼回事,一般都睡到十幾小時以上

1樓：匿名使用者

如果有睡懶覺的bai習慣，這也du是對你睡眠有

zhi影響的，而且越睡dao越覺得睡眠不夠，身回子還有發軟的感覺。這時你就需答要合理安排一下你的作息時間，晚上定點就睡覺，早上定點起床。白天如果上班或者要學習，可以喝一些綠茶咖啡這類的飲料，建議多喝綠茶，少喝容易造成鈣流失的咖啡。

下午四五點的時候就不要喝提神的飲料了。

還可以找點時間，自己與幾位朋友去打打球，逛一下公園，放鬆放鬆自己的心情，也是在給自己解壓，都是可以的緩解這些症狀的。

2樓：匿名使用者

你是不是經常用眼工作的人呢，如果是的話，那就要你保護你的眼睛了，如果不是的話，就是病了，在有就是已經形成習慣了

3樓：

因為你睡太多了嘛～～～

生物上據說有一種病毒叫「瞌睡蟲」，會侵入人的腦部神經令人整天昏昏欲睡。

為什麼睡了很長時間還是睡不醒呢？

4樓：匿名使用者

其中最主要的原

復因是我們制久坐不動的時間過久。儘管我們認為肢體運動會導致身體乏累，但有研究表明每週適當地做幾次輕度的鍛鍊有益於保持精神充沛。

如果你們曾經有過劇烈的室外活動的經歷，例如徒步或者在公園裡扔沙包等等的話，那麼當天晚上的睡眠質量肯定會異常的好。有規律的鍛鍊習慣的人們往往晚上的睡眠質量會較高，儘管總的睡眠時間並沒有多少增加。

5樓：健十惠售健康

您的情況不屬於疾病，是一種亞健康狀態，人易疲勞，困倦，這在春秋季節是多見的。您的狀態還有點神經衰弱，該睡的時候反而睡不著了。

建議：建議你注意休息。睡前喝點熱牛奶、用熱水跑腳也是很有幫助的。

6樓：

如果有睡懶覺的抄習慣，襲

這也是對你睡眠有影響的，bai而且du越睡越覺得睡眠zhi不夠，身子還有發軟的

dao感覺。這時你就需要合理安排一下你的作息時間，晚上定點就睡覺，早上定點起床。白天如果上班或者要學習，可以喝一些綠茶咖啡這類的飲料，建議多喝綠茶，少喝容易造成鈣流失的咖啡。

下午四五點的時候就不要喝提神的飲料了。還可以找點時間，自己與幾位朋友去打打球，逛一下公園，放鬆放鬆自己的心情，也是在給自己解壓，都是可以的緩解這些症狀的。

7樓：山竹卞嬋

可能你的睡眠質

來量不不高，所自以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。

喝一些牛奶同樣幫助睡眠。

如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。

嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。

通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們盡快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。

要按時起床，給你乙個建議：你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。