1樓：萌北胺穩
起來前做一下拉伸運動，上身下伏，雙腿拉直，雙手伸向腳尖位置，盡量讓上身貼近腿部。多按按足三里穴位，對你非常有幫助。
坐久了，腿很痠痛是怎麼回事？
2樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，你的這種情況可能是由於腰臀部慢性軟組織勞損引起的。
可給予理療，推拿按摩，針灸針刀，牽引，注射**，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法**。平時避免久坐久，多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
3樓：匿名使用者
如果年紀不是很大，我的意思，40歲以下，坐久一點，大腿無力，有時候感覺站不起來，一般都是缺鉀，想節約點檢查費，就去藥店買氯化鉀緩釋片，大概10幾塊錢吧，吃幾天，如果感覺好轉那就對了，不行就別吃了，去醫院檢查，個人認為什麼壓迫神經，亂七八糟的對於年紀輕的，概率要小，基本缺鉀，我就是這樣，吃一盒氯化鉀好轉很多，現在基本好了
4樓：鬢髮白了
可能是由於長期的久坐導致肌肉勞損引起的炎症，炎症刺激導致疼痛。
肌肉勞損是一種慢性的反覆積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。
常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現為肌肉無力、勞累、痠痛、區域性壓痛、活動範圍受限、勞動能力下降，而出現持續性疼痛、痠脹、肌肉硬結、功能障礙等。
結合肌肉勞損的特性，權威醫生推薦，益中有以下幾種**方法：
1、限制或停止致傷動作，使區域性得到休息。
2、區域性注射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物，可促使炎症消退。
3、止痛。用類似英國生產的之類的理療、止痛藥。
4、手術**。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。
5、合理的肌肉功能鍛鍊。
6、推拿手法緩解肌肉痙攣。
腰肌勞損應注意的飲食營養，不要忌口和偏食。一些食物應限量，但不是忌食。
1.要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小公尺、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶ige抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、**或惡化。
2.少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制t淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
3.少食甜食，因其醣類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
4.少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸菸，因其都可加劇關節炎惡化。
5.可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛「腱子」肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
5樓：匿名使用者
小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的藥。如痠痛嚴重可做區域性理療。
也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛鍊引起，體質抵抗力下降會四肢痠軟，也有可能是缺鈣
小腿肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。
古人常說：「人老，腿先老；腿不老，人就不老。」所以，人的雙腿對人的壽命是何等的重要。
在醫學上說：「雙腿是人的第二個心臟。」為什麼呢？
因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液迴圈。如果心臟的血液迴圈正常，那麼，全身的四肢百骸（包括小腿）、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的**，各種器官才會正常的運作和健全發育。
如何改善你的小腿供血足夠和無力呢？
第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。
第二，在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成小腿更加虛弱無力。
茲介紹一張良方給你參考，藥方如下：
鹿角膠一兩 麻黃二錢
牛膝四錢 肉桂二錢（煎服）
本藥方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。
祝你早日**！
6樓：匿名使用者
血液不迴圈造成的
坐著腿痠痛應是是腿的血液不迴圈造成的
多運動一下
不要老坐著
7樓：匿名使用者
應該是血液迴圈不暢，血中的氧氣耗竭，致組織缺氧所致，應多做運動，不要總乙個姿勢坐著，隔一段時間就活動一下
坐的時間長了腿軟發酸什麼原因？
8樓：匿名使用者
之所以會出現這種情況是因為坐著的時候腿部血液流動受阻，長時間易導致區域性缺氧，出現酸、麻等現象。合理的解決方法是在坐著的時候盡量選取乙個比較舒適的姿勢，平時多做一些戶外運動，注意微量元素的補充，有乙個好的飲食習慣也是很重要的。
9樓：匿名使用者
快速的自然**給你支招：
**是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恆心： 飲食配上運動等於成功！
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）
2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡！（運動協調身體）5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）
10樓：匿名使用者
在途中盡量活動下身體，你 需要補鈣了。
11樓：匿名使用者
請留意以下20點，若做得到，保證你健康又長壽！ 1、不可食用過多調味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調味品有一定的誘變性和毒性。
2、按自己的速度進餐：吃飯不要隨著人家速度的快慢，這樣消化功能才能充分發揮作用。 3、不要站立進食：
站立進食，可抑制胃腸正常功能發揮。 4、不可吃燙食：常吃燙食，食道和胃易受損傷。
5、盡量避開噪音：強烈的噪音會使人神經興奮、胃腸功能衰減。 6、盡可能吃較硬的食物：
能有效地鍛鍊牙齦及顎肌肉。 7、體虛者可多吃肉：肉類蛋白質多，可增強體質。
8、喝酒前吃點東西：喝酒前吃點東西或喝些水，可以防止醉酒。 9、每天一定要吃一次纖維食品：
纖維質可把有害的腐敗物包圍並排洩掉。 10、鈣質最好和醋一起攝入：醋能把鈣質離子化，易於為人體所吸收。
11、共食比獨食好：多人共食品種多，每種吃一點易達到營養平衡。 12、進餐時忌發怒、緊張、哀傷、憂慮：
這樣會減弱消化吸收功能，也影響味覺。13、不宜邊看（看報或電視）邊吃。 14、經常改變飲食方式：
按同樣方式飲食，久而久之營養就會失衡。 15、就餐時可聽聽優雅的**：優雅的**能提高副交感神經作用，促進消化和吸收。
16、不要怕吃菜渣：纖維素能促進大腸蠕動，排除有害物質，預防腸癌。 17、不可長期進食植物油：
正確的用油應是乙份植物油配０·７份動物油。 18、小孩食譜不應與大人一樣：孩子食譜應營養全面，特別要注意補充有利於長身體的營養素。
19、多吃些顏色深的蔬菜：顏色深的蔬菜含胡蘿蔔素、維生素ｂ２、鎂、鐵等營養素更豐富。 20、多些創新口味：
這樣能增進食慾。
12樓：枝卿姓小萍
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各乙個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法**最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在**期間切勿嘗試.
兩天交替進食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3週可減5公斤。
他說這在歐洲很流行，也很有效~~~~~~~~~希望被採納~~~~~~~~~~
坐久了腿痠怎麼辦？
13樓：匿名使用者
起來前做一下拉伸運動，上身下伏，雙腿拉直，雙手伸向腳尖位置，盡量讓上身貼近腿部。多按按足三里穴位，對你非常有幫助。
14樓：匿名使用者
如果只是一次兩次的腿痠，起來走動走動，活動一下即可，如果是長期坐著工作，久了，腿一直感覺到是酸酸的，那您得加緊點運動了，每天都得堅持運動半個小時以上，這樣，對您一輩子都會好的，不光是腿好，身體也會隨著好起來。
15樓：匿名使用者
站起來，活動一下，促進血液迴圈，防止靜脈曲張
16樓：匿名使用者
首先，不要久坐 其次，不要長時間保持乙個坐姿
17樓：匿名使用者
有的人做火車久了腿都腫，要經常站起來活動活動。
18樓：扣扣郵箱密碼
不久坐，適時走動。因為太久了，腿部血運不暢
19樓：sky魏尚書
連續坐不要超過2小時，1小時左右就要起來活動一會，就不會出現你說的現象
坐時間久了，兩條大腿發酸，這是怎麼回事？
20樓：匿名使用者
下肢血液迴圈慢，缺血症狀。可經常起來走一走。
為什麼我坐著久了，就會出現大腿痠痛的情況？
21樓：茄子貓
坐久影響下肢靜脈回流,再加不活動肌肉不收縮,故大腿或小腿會痛。可以適當活動，坐一小時要活動二十分鐘，緩解血液流動受阻引起的不適。
22樓：手機使用者
這是因為久坐之後你的大腿受到長時間擠壓，完成血液迴圈不通暢而！你可以試下多換換姿勢，或者坐半小時就起來活動活動。
23樓：央央蒙銍
解決辦法就是 避免久坐 這個是常識啊 肌肉長時間保持乙個姿勢 血液不流通 xd
坐久了起來腿痠軟無力是怎麼回事
24樓：團結出智慧型
你這個情況需要看看你有沒有腰疼，需要排除腰椎間盤突出症引起的症狀先
因為長時間坐著腿痠
25樓：匿名使用者
腿痠的bai原因及方法
一般不是病du徵,問題不大zhi
。倒是長時間的坐著或坐姿不dao良，反而是
專腿痠腿麻的主要
屬因素。因此不要坐太久姿勢要正確，平常多多運動、走動。食物似乎無直接關係，當然是以平常的高纖低脂較好。
跟骨頭沒關係，你這一般是濕寒堆積造成的，推拿、按摩，再輔助以拉罐（不是拔罐）**，很快就能解決。
有可能是血液迴圈不好，缺乏運動,可以多吃香蕉，紫菜，海帶，紅薯，菠菜等含鉀量高的食物。
初步推測你的小腿供血不足 以及你小腿的筋骨長期勞損
每天多吃能夠生血的食物 比如肉類 魚類及蛋類等各種食物 在雙腿痠痛且無力時 暫勿用腿過勞 最好少做或休息為宜
時半夜腿痠,以膝蓋為主,單純的酸,不疼;嚴重時一晚上酸醒兩次,請問是什麼原因?平常如何保健? - 可能床太厚軟了,仰臥時腿處於過度前屈狀態---你沒說我也不知道,也有可能是腰部有問題,就是椎間盤突出或椎管狹窄。
26樓：匿名使用者
正常的,時間太長了,當然會酸,你如果站著反映會更大的,少玩點哦,小妹妹
最近坐時間長了就會有腿痠的現象請問是為什麼？
27樓：匿名使用者
時間太長壓的，再時間長還會麻
並不一定是突出
坐久了小腹有疼痛感，怎麼回事,坐的時間長了感覺小腹脹痛是怎麼回事？
有伴隨腸炎，膀胱炎等因素，女性還是需要考慮盆腔積液等問題，需要胃腸鏡，彩超，還有尿常規方面的診斷檢查的。坐的時間長了感覺小腹脹痛是怎麼回事？是因為身體裡的水分都集中都了下半身，所以會感覺小腹墜脹，小腿也會水腫。在適當活動後會減輕。希望採納 為什麼坐久了，會感覺肚子疼 你是坐太久胃和腸都擠壓在那裡整個...
坐的時間長了，小肚子疼，是怎麼回事
腹部的疼痛大都是有較輕微的消化道紊亂造成的,你的情況是消化道炎症的問題,這與你的飲食有一定的關係,平時注意飲食,不要吃生冷的食物,晚上睡覺注意保暖,如果還會出現這樣的問題,最好還是做一些檢查,找到 對症 坐的時間長了感覺小腹脹痛是怎麼回事？是因為身體裡的水分都集中都了下半身，所以會感覺小腹墜脹，小腿...
為什么坐時間長了會腎痛，為什麼坐時間長了會腎痛。
我的親身經歷就是受良,你估計也可能使這種情況.如果沒有服用什麼 比較強的藥物那肯定就是腰部受良了.應該熱敷以下,另外這幾天多注意休息.用中醫理論解釋就是寒邪內襲,導致氣血不通,不通則痛,做的時間長只是乙個誘因而已.希望早日恢復 你怎麼確定是 腎痛 如真的是腎痛,通常是有腎盂腎炎,或腎結石引起，建議查...