1樓：匿名使用者
流汗，樓上覆制一堆廢話，26歲骨髓已經停止生長了，基本不可能，堅雹前豎持喝牛奶，打籃球下，看看源大有沒有奇蹟了悔橋。
2樓：網友
多拉伸，男生26必須要多運動多拉伸的，很多人認為自己不長了就說自己閉合了，其實不是的，男生可以漲到25到28之前的，骨骼才會百分百閉合的！我已經25了，鍛鍊快一年了還長了5公分，做的楊雲風的日記裡面的長高方法，每天晚上熱身10分鐘 ！在跳繩一千，然後踢腿100下 ！
摸高跳60，踮腳摸高40！ 然後在伸拉15分鐘！
結合很多人的案例和個人的理解，熱身一段時間後身體會稍有些累，此時做一些拉伸一方面可以稍微巨集褲鏈休息一下，另一方面是為了更激烈的摸高等運動做準備，至於熱身運動，還有就是跳繩。純孫不過不少人覺得熱身運動不可過多，把力氣留在摸高上。具體的套路還是得自己摸索。
其實 運動說骨骼閉合後不能長是極其不負責任的話，那樣會害了多少人，還好我當時沒去找醫生拍片， 希望大家在醫院拍骨骼片後不要失去信心。相反，要更加相信自己一定能高，增高的話信心是非常重要的，沒信心，做一切事都不可能成功的，我希望大家蔽孫能看到這文章能鼓勵自己，要持之以恆的運動。千萬不能輕易放棄！
有什麼辦法可以讓上了26歲的人再長高嗎？
3樓：匿名使用者
25還有一 點希望。
就是補充營養多鍛鍊。
不行的話只有穿增高鞋拉。
順便補充一 句：身高不是最重要的。
4樓：淼漭
高挑的個子是每個年輕帥男靚女的標誌。``我25歲通過鍛鍊改變了身高，終於抱得美+人歸。人生就是乙隻儲蓄罐，你投入的每一分努力，給你回報，機會永遠是留給有準備的人的。
只是為了明天做鋪墊而已，我之前身高是169，雖然不是很矮，但不是女生心目中的離帥男標配還有一段距離。後來我在？渡裡看了```吳知啟```通+過做一些跑跳拉伸運+動才長了6釐公尺這麼多，你們可以去艘它。
5樓：匿名使用者
鍛鍊+休息+心情好+意志力。
實在不行就穿高跟鞋吧。
6樓：患失患無較
長高的秘訣：已過二十歲，依舊還可以長，我的經歷也是這般。我可以很明確的告訴親們，遺傳基因是天生必要條件這個 我們無法更改 但是我們還可以根據自已的努力去改變後天的必要條件！！
從17歲的時候就開使觀注長個子，常常也有各類地方學習他人的方式方法和經驗 真得可以告訴大夥兒 並不是骨骺線合閉了就沒了希望了！！！長個子 = 系統訓練方法+飲食搭配+深度睡眠+良好習慣，具體怎樣做，我當時是看了 柏 度 的 （董以樂完美蛻變 ），才瞭解怎樣進行，直至去年，我都25歲了，多半年的時間長高了8釐公尺！今兒把自己的運動方法和經驗和大夥共享一下！！。
大家可去嗖下它。。
20歲以後增高的方法
7樓：夢菲話語
適當的運動對孩子身高的增長也有一定的促進作用。建議進行一些較為輕鬆的戶外運動，例如各種球類運動、跳繩等。
最好每晚讓孩子在9時左右睡覺，以保證腦垂體分泌足量的生長激素，這對身高的快速增長有著非常重要的促進作用。
營養均衡的飲食講究食物多樣，穀類為主，粗細搭配。家長從小要培養孩子不挑食，還有不暴飲暴食的良好飲食習慣。在每天的飲食中，脂肪、蛋白質、碳水化合物、微量元素等營養物質的攝入要均衡。
儘量多吃新鮮的食物，不要追求所謂的『補品』，還有平時要減少糖類和碳酸飲料的攝入，另外，不要盲目補鈣。鈣的補充分為食補和藥補，建議最好從食物上進行補充。含鈣較高的食物包括牛奶、海帶、深綠色的蔬菜、豆類、紫菜等。
最後，也是最主要的一點，適當的用一些增高產品，像【寇泉雅】配合按摩可以促進腿部骨骼的發育，對你長高個子可以起到事半功倍的作用的！
以上就是專家介紹的一些孩子長高快的運動方法，專家說，那些身材矮小的朋友一定要持之以恆，不要間斷，就一定有效果。
8樓：初蝶
20歲如何增高，選民間中醫增高，調理徹底長高無***！安全有效，100%成功！
9樓：此生
你覺悟吧 沒有這項功能。
20歲以後增高的方法
10樓：一口百會
首先必須告訴你，男生身高高峰期一般在15—19歲；女生身高高峰期一般在12-16歲。一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。20歲可以嘗試以下方法，但是不會長得太多了。
1、增加礦物質人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
2、要保證充足的睡眠，睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。
由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的 生活習慣，保證充足的睡眠。
3、補充蛋白質，蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
4、經常運動別宅在家裡了，如果還宅在家裡就不好了，趕緊的改變過來吧。對身體不但有影響，而且對自己的身體也不好。每天運動半個小時就行了，也不需要花太多的事情。
只要能堅持就一定會有效果的。
11樓：縈羽鑫豔
您好，男生在二十五歲之前，女生在二十三歲之前都還是有長高的希望的。在助跑的情況下或原地起跳，儘可能的接觸高處的物體。根據自身的情況，每天練習一定的次數。
最好選擇開闊，安全，軟硬合適的場地進行。再者就是仰臥起坐。在仰臥起坐的運動過程中，肌肉往往得到合理的拉伸，促進骨骼的生長，增加骨骼間隙，對身高起到促進的作用。
希望能幫到您，謝謝！
有什麼好的方法可以增高的，用什麼方法可以增高？
二次長高之飢餓增高法 一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍...
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二次長高之飢餓增高法 不管你現在處於哪個年齡段，我覺得你還是慎重選擇增高產品。前段時間我表妹剛花500多塊錢買了一雙據說很有效的增高鞋，結果一點效果也沒有。可能也有真正有效果的產品，但是即便有也真的很少。而且除非是你身邊有人用過，否則千萬別輕易相信廣告宣傳宣傳。可能你對自己的身高不是很滿意。但是，有...
最有效的增高方法是什麼？如何增高
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.10點前睡覺 2.攝取充分的營養 3.睡前做成長伸展運動 4.無壓力的生活 成長伸展運動可以幫助 5.正確的姿勢 成長伸展運動可以幫助 增高方法，最有效的增高方法是什麼？長高重要的4個因素是 運動 睡眠...