1樓：翁家玉芷雲
比如肉類、乳類、乾果類、油炸類這些食物就是屬於高熱量的食物。
但卻很容易發胖。
而維生素，應該注重多吃些蔬菜：va
吃菠菜，vc呢，多吃點辣椒鋒棗租，如果不喜歡，那多吃點西銀兆紅柿，也就是番茄——但切記不要在額外補充高維生素的藥片，因為據科學家表明，在平時射入維生素時，沒有必巖螞要在射入過多，如果射入過多，可能會因發疾病。
多給點面子。哦。
高蛋白，高熱量，高維生素的食物有哪些？
2樓：千冥靚傲
高蛋白食物：豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。
高熱量食物：各種油炸食品、甜點、巧克力等食物。
高維生素食物：蘿蔔、番茄、黃瓜、芹菜等各種綠葉蔬菜。
什麼食物高蛋白高熱量高維生素？
3樓：暮靜雨
高蛋白的食物，比方說雞蛋、瘦肉、花生、牛奶、海參、魚類等等。
高熱量的食物主要就是一些脂肪含量比較高的食物，比方說各種蛋糕、巧克力或者是肥肉、油炸的食品。
高維生素的食物主要就是包括一些新鮮的蔬菜和水果，比方說西紅柿、胡蘿蔔、白菜、油菜、蘋果、香蕉、桃子等等。平時儘量做到飲食的多樣化，保證營養的充分，這樣就會有利於身體的健康。
4樓：同鴻軒
應是雞蛋，因雞蛋是全營養食物。
哪些是高熱量，高蛋白，高維生素食
5樓：乾萊資訊諮詢
1、番薯。番薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e、維生素b1、維生素b2和8種氨基酸。據科學家分析，其蛋白質的含量超過大公尺的7倍；胡蘿蔔鎮碼談素的含量是胡蘿蔔的倍；維生素a的含量是馬鈴薯的100倍。
2、西紅柿。
番茄富含模圓維生素a、維生素c、維生素b1，維生素b2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
3、魚。魚則是進補的好水產食御碰品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。
魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素d和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。
4、蓮藕。每百克水分克、蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、熱量84千卡、粗纖維克、灰分克、鈣19毫克、磷51毫克、鐵毫克、胡蘿蔔素毫克、硫胺素毫克、核黃素毫克、尼克酸毫克、抗壞血酸25毫克。
5、芹菜。芹菜是一種高營養價值的蔬菜，富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素、鈣、磷、鐵、鈉等20多種營養元素。蛋白質和磷的含量比瓜類高1倍，鐵的含量比番茄多20倍。
高蛋白，高熱量，高維生素的食物有哪些？
6樓：願久笑
高蛋白質食物。
含蛋白質多的食物包括：牲畜的奶， 牛奶、 羊奶、 馬奶等； 畜肉， 牛、 羊、 豬、 狗肉等；禽肉，雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；蛋類，雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及 魚、 蝦、 蟹等； 還有大豆類， 黃豆、 大青豆和黑豆等， 其中黃豆的營養價值最高， 它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質**；此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等 乾果類蛋白質的含量均較高。
高熱量食物。
五穀類 :白飯、公尺粉、通心粉、方便麵、麵包。
肉類：肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉製品、牛肉製品。
海鮮：鰻魚、鯡魚、各類魚罐頭。
奶類：鮮奶、煉奶、酸乳酪。
餐點：春捲、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉麵、咖哩飯 、蕃茄醬義大利粉、肉醬義大利粉、義大利薄餅、炸雞塊、炸薯條、蔬菜沙拉、馬 鈴薯沙拉、粟公尺湯、海鮮煲、煙肉三文治、熱狗。
還有牛油、可樂、花生、腰果、核桃、橄欖、瓜子、洋芋片、薯條、蛋糕、爆公尺花、巧克力、糖果、 蜜餞、含糖飲料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其瑪、甜甜圈、八寶粥酥皮點 心、 月餅、 西點、 夾心餅乾、 開心果、 全脂牛奶、 乳酪忌廉、 香腸、 培根、 熱狗、 炸雞、方便麵、花生醬、沙茶醬、肉醬罐頭、鮪魚罐頭、豬油、雞鴨豬皮、勾芡 食物。
高維生素食物。
富含維生素a的食物：魚肝油、動物肝臟、奶類、蛋類、菠菜、辣椒、胡羅卜、莧菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。
富含維生素b1(硫胺素)的食物：穀物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內臟、小公尺、大白菜、發酵食品，胚芽、公尺糠和麩皮等。
富含維生素b2(核黃素)的食物：動物肝、腎、心以及蛋黃、鱔魚、螃蟹、幹豆類、花生、綠葉蔬菜、小公尺、麵粉等。
富含維生素b12的食物：動物肝臟、奶、肉、魚、蛋。
富含維生素d的食物：魚肝油、蛋黃、牛奶、肝。
富含維生素c(抗壞血酸)的食物：柑橘類水果、西紅柿、西紅柿汁、土豆、菜花、西蘭花、捲心菜、菠菜等都是富含維生素c的食物**。
富含維生素e的食物：松子、杏仁、花生、葵花子、芝麻、豆製品、豇豆、菠菜、芹菜、蘋果、棗、石榴、芒果等。
富含維生素b6(吡哆醇類)的食物：糙公尺、瘦肉、禽類、魚、鱷梨、全穀物、豆類、玉公尺、堅果等。
7樓：小小鑫喔
雞、鴨、蛋類、牛奶、瘦肉、豬肝等，還有紅薯，磨菇，魚。 要搭配著吃，不要只吃其中的一種東西。花生、牛奶、雞蛋、麵粉、黃豆、果仁、魚以及水生貝殼類動物食品等，多數為高蛋白食品。
肉類(羊肉、牛肉、雞肉等)、豆類、牛奶、蛋類等為高蛋白食品。
動物性食物如肝、蛋黃、腎、蟹黃、魚肝油中含維生素a較多，胡蘿蔔也含有豐富的維生素a,大部分蔬菜、水果中含有豐富的維生素c,動物的肝、雞蛋黃中含維生素a、d多，含維生素b多的食物有穀類、豆類及動物內臟。
芋頭營養豐富，含有b族維生素、維生素c、鉀、鈣等多種成分，同時又含有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，防止便秘，再加上豐富的鉀有助排走多餘的鈉，能有效預防水腫胖。
8樓：貝貝熊
高熱量可以予糖、動物脂肪含量高的食物，如肉和乳製品。 高蛋白可以給予雞、魚肉等。植物性的大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。
人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外。其餘均較豐富。
特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。
維生素a**於動物性食物，肝臟中最多，蛋、乳及其它內臟也有存在。胡蘿蔔素**於植物性食物，胡蘿蔔以及其它有色蔬菜和薯類中較多，糧食中很少。維生素b1維生素b1廣泛存在於植物性食物中，穀類及蔬菜中都有存在。
含量最多的是公尺、麥的麥皮層及胚芽內。動物性食物中以瘦肉、內臟、蛋黃等含量較高。維生素b2維生素b2在食物中分佈較廣。
植物性食物中的各種蔬菜、豆類、花生、糧食等．尤其是穀物的皮胚部分含量較多。動物性食物中瘦肉、內臟、蛋黃等含量較多。雖然維生素b2在很多食物中都有存在，但一般含量都較少，尤其在實用動物性食物較少時，維生素b2常會感到不足。
維生素c蔬菜和水果中維生素c含量較多，如辣椒、苦瓜、青蒜、蘿蔔葉、油菜、香菜、番茄等。
9樓：訾鳳憶槿
典型的糖果巧克力啊！高熱量的就這種，黃豆肉質類的高蛋白，其次高維生素的就是橙子，橘子蘋果了個的。
10樓：網友
高蛋白，高維生素的物質與雞蛋，牛奶，豆類。
11樓：網友
高蛋白，高熱量，高纖維素的食品有哪些？高蛋白的話，有牛奶跟雞蛋高熱量的話，就是含有一些脂肪，比較高糖分，比較高的食品，維生素的話就是一些水果蔬菜。
12樓：網友
拜拜，高熱量高回聲素的食物有哪些呢？像牛羊肉。
13樓：大和娛樂工業設計
像這種高蛋白高熱量高維生素的食物有很多，在我們平常吃的食物等等基本上都具備了。
14樓：騎行新藏線
高蛋白有豆類、水產、肉類；高熱量有油炸、甜點、巧克力；高維生素有動物肝臟等。
15樓：網友
蛋糕，麵包，熱狗，漢堡。
16樓：淡淡啲緈諨
雞蛋，蝦，漢堡包。蔬菜類吧。
17樓：知之為知之
高蛋白質的食物包括牛奶、牛羊肉、蛋類、大豆類及魚、蝦等，其中黃豆的營養價值最高。
高熱量的食物有肥豬肉、牛肉、堅果、糖類等，適量攝入此類食物。
高維生素的食物種類眾多，其中維生素a多**於動物的肝臟，維生素b2在公尺中含量最多，蔬菜水果中多含有維生素c，如番茄、橙子、蘋果等，都是補充維生素c的。
18樓：悟錦凡
病情分析：您好，高蛋白高熱量高纖維素飲食原則是飲食全面，營養豐富。適合能量消耗較多的病人或兒童。
高熱量的食物一般是吃點含碳水化合物和脂肪高的食物，如：一些甜品，糕點，肉類，海鮮等。高蛋白的食物是一些含植物蛋白和動物蛋白高食物，如：
豆類，禽蛋類，海鮮類，奶製品，如：牛肉，白肉，動物內臟等。高纖維素的食物可以多吃些蔬菜，水果，「粗糧，如：
五穀。意見建議：主要原則是以攝入營養全面和均衡為主。
19樓：網友
高蛋白質的食物有奶及奶製品，豆類及豆製品，禽蛋類等，但是高蛋白質不是很好消化的。高熱量的食物一般是含有碳水化合物的和脂肪高的食物，比如肉和乳製品。高纖維的主要是蔬菜水果以及粗糧等。
為了身體健康，建議以攝入營養全面和均衡為主。
20樓：鹿哥我歐巴
動物的內臟一般含有維生素a比較多，大公尺中一般含有維生素b2比較多。蔬菜水果中一般含有維生素c比較多。高蛋白質的食物一般包含牛奶，牛羊肉，蛋類，魚蝦等一些海鮮，其中黃豆的營養價值是最高的。
一般含澱粉，糖類等碳水化合物比較高的食物，它的熱量都比較高。
21樓：寶兒樂
恒大華府；瘋狂，姜恩菲積分看，低聚女款，讓大家付款即可，滴膠方塊。
高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪的食物有哪些？
22樓：剋日
堅果類食品。比如核桃，杏仁。
據測定，每100剋核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15—20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。糖類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素（維生素b2）、維生素b6、維生素e、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。
祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。
杏仁中含蛋白質27％、脂肪53％、碳水化合物11％，每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿蔔素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。
蔬果類食物。比如竹筍類。竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c。
每100g鮮竹筍含幹物質蛋白質碳水化合物纖維素脂肪鈣22mg、磷56mg、鐵，多種維生素和胡蘿蔔素含量比大白菜含量高一倍多；而且竹筍的蛋白質比較優越，人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白質代謝過程中佔有重要地位的穀氨酸和有維持蛋白質構型作用的胱氨酸，都有一定的含量，為優良的保健蔬菜。
高蛋白高維生素高熱量易消化食物有哪些
高熱量可以給予糖 動物脂肪含量高的食物，如肉和乳製品。高蛋白可以給予雞 魚肉等，維生素可以給予水果等。哪些食物高蛋白 高熱量 高維生素 還好消化 雞蛋，魚蝦，奶類，水果類。1.高蛋白食物最常見的就是雞蛋，魚，蝦等，高熱量有巧克力，蛋糕，花生，澱粉等，高維生素vc含量豐富的檸檬，蘋果，木瓜，等水果，西...
熱量高的食物有哪些，高熱量食物有哪些？
高熱量食物有穀物早餐 通心粉 花生醬 巧克力醬 乳酪 巧克力 全麥麵包等。當然象肥肉 牛肉等各種肉類的食物也是屬於高熱量的食物。1.穀物早餐。正在計劃通過飲食迅速增加體重，只要多吃10 20克穀物早餐就可以了。不過，吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量。2.通心粉。60克一份的通...
哪些食品維生素較多,它們含有什麼種類的維生素
一提到維生素c，人們總是聯想到辣椒 甘藍 士多啤梨 橘子 桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充。維生素c的好方法。在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c毫克，遠超過蘋果 葡萄 桃 梨等水果。薯類食品的好處在於，不論煮 炸 烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因為...