1樓：匿名使用者
健身房做力量練習～～有教練教的～～他們會有針對性的訓練～
一定要長期堅持才好～～
怎樣才能擁有強壯的身體？
2樓：帳號已登出
受疫情影響，近期有很多人羊了。生病之後自己會感到非常難受，這時候更能體會到身體健康的重要性。……要想讓自己擁有乙個好身體，需要做到健康飲食全面補充營養、科學健身適度鍛鍊身體，以及養成良好衛生習慣這三點。
1，要想擁有好身體，首先要做到健康飲食，全面補充營養。
健康強壯的好身體，需要全面營養的支援。……只有當身體獲得了全面的營養，才能確保各項機能的正常運轉，使我們的身體各項機能處於正常狀態。……如果我們攝入的營養不足、或者不全面，就會使身體得不到充足的營養，身體機能就無法得到保障，我們的身體健康也就無從談起了。
2，通過科學的健身方式進行適度鍛鍊，可以有效增進身體健康。
獲得健康身體的另乙個重要因素，就是通過科學健身的方式進行適度鍛鍊……健身鍛鍊可以有效增進身體各項功能，使我們的體質更好、身體更加健壯，從而擁有更強的抵抗力，即使外界環境狀態不佳，我們也不會受影響。……因此，要想囤好身體，就必須做到科學健身。
3，讓自己擁有好身體的另乙個關鍵因素，就是養成良好的衛生習慣。
保持身體健康的乙個重要因素。就是良好的衛生習慣。……這其實也是讓自己擁有好身體的關鍵因素之一。
具體來說，良好的衛生習慣可以讓我們避免接觸到導致我們生病的因素，使我們的身體處於良好的狀態，從而有效保護好自己的身體健康。……因此，健康飲食、科學健身，再加上良好的衛生習慣，就是確保自己身體健康，給自己囤乙個好身體的最有效措施。
怎樣做才能保持強壯的身體？
3樓：左丘秀梅容書
你說的是保持強壯的身體，保持的方法就是每週鍛鍊2或3次的就可以了，因為你現在強壯，要保持豬，每週都要鍛鍊2或3次。
4樓：亓官玉花以雁
根據你的描述，你可能原來身體素質就不怎麼好，再加上後來患上消耗性疾病--結核性胸膜炎，雖然你的結核病已經痊癒，但是它是一種消耗性疾病，在患病期間會大量消耗人體的蛋白質，所以你不必說你的症狀，只要你告訴我們醫生你曾經患過結核病我們醫生就知道你的體質狀況--身體消瘦，容易感冒，虛火旺盛等等，要讓你的身體好起來是肯定可以的，不過不是一時可以辦到的，這樣吧，我給你建議乙個方案，你嘗試下：如果你經濟條件允許的話，可以每星期靜脈注射"人血白蛋白"10克，連續用5--8星期，另外口服中藥"鹿茸":每次15克(燉瘦肉或者直接粉碎沖服),每3天一次，連續吃2個月，除此之外：
日常可以多進食高蛋白飲食：雞蛋，瘦肉，牛奶，魚類等，如此方案，以我多年行醫的經驗，半年內應該可以達到理想的效果！再告訴你下正常人標準體重的演算法：
身高減去107=公斤體重(如169--107=62)也就是說你的正常體重應該是62公斤左右，
怎樣才能擁有強壯的身體?
5樓：匿名使用者
在家鍛鍊的話可以做俯臥撐，每組做10個到15個，做5-6組中間休息1分鐘，可以很好的鍛鍊到胸肌和肩部肌肉。仰臥起坐鍛鍊腹肌，如果腹部有點脂肪的話就先選擇30分鐘的慢跑再做。用啞鈴的彎舉來鍛鍊手臂的二頭肌肉，側平舉和俯身側平舉可以鍛鍊肩部的中後束肌肉。
蛙跳練習來鍛鍊腰和腿，踮腳練習或負重踮腳練習可以鍛鍊小腿肌肉。平時也可以進行跑步和跳繩的練習有助於提高有氧耐力，同時對身高的成長也有幫助，每天的鍛鍊時間最好在傍晚時分17點至20點，鍛鍊時間在乙個半小時左右。除了鍛鍊，休息也非常重要，要良好的睡眠時間，保持充足的營養**，平時多吃豆類食品。
牛肉。雞蛋。魚等。
同時要吃一些水果，蔬菜和酸奶。
6樓：匿名使用者
多運動，每天四十分鐘，合理搭配飲食，最好不要抽菸喝酒，長期堅持會有效果的。
7樓：匿名使用者
那你就必須加強鍛鍊，還要堅持。補充些維生素ec是增強抵抗力的。
怎樣才能有乙個強壯的身體？
8樓：月夜風悽美
想要身體健康強壯得需要幾個條件，首先要儲存足夠的睡眠，合理的營養，適當的鍛鍊身體。想要有得到合理足夠的營養就得有乙個健康的胃腸功能，這是保障身體健康的基本條件，如果乙個人的胃腸吸收功能不好，折騰什麼都是白搭的。
怎麼才能最快的忘掉人內，怎麼才能最快的忘掉乙個人內？？？
忘記？你嗎？不可能，別找什麼方法也別自欺欺人了，提這個問題本身說明你重情重義，你不可能像有些人那樣沒有靈魂的瀟灑，所以你根本忘不掉，不僅僅忘不掉，ta的生活狀態可能還會長時期的影響你的心情，這一切都源自你曾經的付出，源自你感情的投入，要想忘掉除非你的靈魂可以切割，所以還是別想忘不忘了，你的重情重義決...
形容健壯的詞語，形容身體強壯的詞語
兵強馬壯 兵力強盛，戰馬健壯。形容軍隊實力強，富有戰鬥力。鋼筋鐵骨 筋骨象鋼鐵打鑄的一般。形容身體健壯有力或意志堅強不屈。高頭大馬 指體形高大健壯的好馬。高頭駿馬 指體形高大健壯的好馬。虎背熊腰 背寬厚如虎，腰粗壯如熊。形容人身體魁梧健壯。虎體熊腰 形容身材魁梧，體格健壯。活龍鮮健 形容健壯有活力。...
怎麼樣才能最快的忘記人，怎麼樣才能最快的忘記乙個人
換個髮型，換個形象，斷絕他的一切聯絡，離開這個地方 不然容易觸景生情 好好的重新開始，保持自信，廣交朋友，很快你就會忘記。您好！其實沒必要刻意去忘記乙個人！畢竟經歷過的就是經歷了，怎麼可能會有擦掉記憶的橡皮擦呢！而且當您越是想忘記的時候，卻發現越無法忘記，所以不要再努力去忘記。記得有這樣一句話 以為...