1樓：任桂花速靜
正在進行的親身經歷：非常少吃+非常多餐=2個月減15斤因為是坐辦公室，所以條拆春件比較具備，基本上每隔一兩個小時就吃一次，每次吃一點點，乙個水果、乙個雞蛋、一塊餅乾、塌蔽兩三個棗子杏仁之類的乾果、一小杯酸奶、一盒牛奶、1/4個玉公尺，等等。正常的一日三餐也去食堂，一般吃半碗蔬菜，或兩塊排骨，或兩個壽司，團御州或一小點麵條之類的。
完全不忌口，也不飢餓，所以不需要很強的意志力就能堅持下來，到現在也沒有什麼身體不適。竊以為這就是**的終極方法了。
2樓：qiu曉陽
少食多餐是可以**的，可以提高代謝率消耗熱量。每次進食後身體就會開始消化吸收食物，可以提高新陳代謝。可以減輕胃腸負擔，利於食物消化，能夠持續保持飽腹感，減少其他食物熱量的攝入，達到**的作用。
每天早上起床後喝一杯溫水，可幫助身體補水，有助於清除腸道毒素。飲食選擇膳食纖維含量高的食物，每天進行適當的運動。
3樓：網友
我認為是減脂，因為少食多餐，我們每一餐都會吃得很少，不會有食物的積壓，也就不用轉化成脂肪，這樣的情況下其實是在為自己減脂。
4樓：晚安小耳朵
少吃多餐是能夠**的，但是關鍵看你吃的是什麼。不要進食太多熱量的東西，分多餐食用，每頓飯不要吃得太飽，確實可以**。
少食多餐更利於**，是這樣的嗎？
5樓：愛笑的緈諨何訪
少食多餐更利於**，少食多餐是指每天分成多個小餐，每餐食量適中，而不是三餐大吃大喝。相比之下，吃晚飯則是指在晚上吃一頓較豎野為豐盛的飯菜。
少食多餐更容易**的原因有以下幾點：
1. 控制飢餓感：少食多餐可以讓身體保持飽腹感，減少飢餓感，從而減少暴飲暴食的情況。
2. 控制熱量攝入：少食多餐可以讓身體分散消化，減少一次性攝入過多熱量的情況，從而控制總熱量攝入。
3. 提高新陳代謝：多次進食可以讓身體的新陳代謝保持活躍，從而加速脂肪的燃燒，達到**的效果。
舉個例子，假設乙個人每天需要攝入2000卡路里的熱量，如果他選擇吃晚飯，那麼晚上一頓飯可能會攝入1000卡路里的熱量，而剩下的1000卡路里則需要在白天的兩餐中攝入。這樣一來，每餐攝入的熱量就會比較多，容易超過身體的需求，從而導致體重增加。
相反，如果他選擇少食多餐，那麼每餐攝入顫慎的熱量就會比較少，比如每餐攝入500卡路里的熱量，這樣一來，身體就可以更好地消化吸收，同時也可以控制總熱量攝入，達到**的效果。
4. 控制茄纖敬血糖：多次進食可以讓身體分散消化，從而控制血糖水平，減少血糖波動對身體的影響。
5. 保持能量：多次進食可以讓身體保持能量，從而提高工作效率和生活質量。
6. 促進消化：多次進食可以讓身體保持消化功能，從而減少消化不良和胃腸道問題的發生。
總之，少食多餐是一種健康的飲食習慣，可以幫助身體保持健康，控制體重，提高生活質量。但是需要注意的是，每餐的食量和食品選擇都需要合理，避免過度攝入熱量和不健康的食品。
少食多餐真的會有利於**嗎？為什麼？
6樓：網友
少食多餐有時並不利於**。
原因：**的前提是得控制好總攝入量，熱量多少和營養分配才是減脂的關鍵。在少食多餐的情況下，如果一晝夜的用餐量與三餐制的用餐量相當時，提高用餐頻率不會對**有任何作用，只有降低所攝入食品的熱量才會有所改變。
7樓：阿七教你瘦
1分鐘告訴你少食多餐到底該怎麼操作！
8樓：阿亮體重管理
少吃多餐並不是**必須的，但是對於一些飯量較大的人來說，少食多餐可以幫助減少胃容量，一般人並不需要刻意的少食多餐，做好每日三餐就可以了。
9樓：手機使用者
不利於**。 **首先應該有良好的心態，對體重有科學的認識。加上持之以恆的決心，少吃肉，多吃菜，加上適量的有氧運動，一週最好體重減輕1－2公斤。
10樓：萌心阿狸軟妹醬
少食多餐是很好的習慣，有益健康也利於**。法國的一項調查表明，進餐次數多的人能更好地吸收熱量，而體重不會因此而增加。相反，乙個人如果減少進餐次數，28天后體內的脂肪可增加600克。
所謂「少食」的意思，是以吃到餓的感覺消失為目標。一般人吃飯時，往往都會吃到「飽」甚至「很飽」才會停下來。雖然吃得「很飽」比較不會讓人在下一餐來臨前就感到肚子餓，如果每次都要吃得很飽才肯罷休，胃就會被「撐」得大大的，長期下來，一旦沒吃這麼多的食物，就很難有飽足感。
要改變這種現象，可將每餐的食物量減少，並在餐與餐之間加個點心(例如午茶)，覺得一點點餓時再補充一點食物，如此，餓的感覺就會消失，不必捱餓到下一餐才吃東西。
少食多餐真的能**嗎？
11樓：阿七教你瘦
1分鐘告訴你少食多餐到底該怎麼操作！
12樓：宇宙外的三道題
少食多餐可以提高代謝率，代謝率的提高可以消耗更多的熱量。也就是說少食多餐有助於**，但是隻靠這個辦法來**是無濟於事的。還要依託整體的飲食計劃和運動配合才行。
飲食方面：一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。
菜偏清淡，油用玉公尺油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
鍛練方面：有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。
如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
13樓：合秋白
那要看你吃的是什麼東西？不能吃碳水化合物和含脂肪多的東西，油炸食品不能吃。如果控制住飲食，那一定會瘦的，
14樓：平下和弘摩羯
少吃多餐是可以**的，但是要注意每頓也不要吃太多的食物，要少於正常餐的總量。靠少攝取是不可取的，這樣很容易是身體出現營養不良，**必須伴隨適當的運動，這樣才最有效。
15樓：江公子
這個是改變習慣的問題。
少食多餐。第一：如果習慣每次吃很多，一定要吃飽的話，少食多餐可以改掉這樣的習慣。
but，你多食多餐的話，那就還是一天三餐比較好（也就是你沒法每一頓都少吃一點）
第二：這樣不會餓，保持不餓，同時不吃撐，這樣就是最好的狀態第三：吃的東西儘量少油少鹽低碳水。
加上溫和的運動和堅持。
那麼，瘦下來就交給時間吧！！！
16樓：林飛蛾
少吃多餐是**方法之一。
因為少吃，時間久了胃會小。
食慾也不會那麼旺盛。
要知道，人在食慾旺盛，飢餓的時候，身體吸收的脂肪跟養分是平時的一倍。
所以大家都提倡少吃多餐。
不單**，對身體也有很大的好處。
17樓：怦然
這個因人而異，不過一般都不會胖的。
少吃多餐其實是一種**的方式。
但是就在於你吃的是什麼了。
如果你吃的是高熱量高脂肪的東西的話，就會發胖的哦人體一天需要的熱量是有限制的，過多的熱量攝入，是會轉化為脂肪的水果建議不要飯後馬上吃，一會讓胃撐大，即讓你食量增大，二會不易消化，對身體不好。
18樓：網友
**這個道理我想大家都很容易理解：你攝入的營養沒有被消耗掉，而且腸胃功能吸收又好，那麼，多餘的部分就變成脂肪，於是肥胖就來了。少食多餐、運動、節食、瀉藥等**方式的最終目的只有乙個，就是消耗掉多餘的脂肪，因此，無論哪種**方式，就是要使進入身體的脂肪小於消耗掉的脂肪，從而達到**的目的，少食多餐，看你多餐後攝入的營養轉換成的脂肪和你消耗掉的脂肪之間的量的關係了，**，我覺得最終的途徑只有乙個，管好自己的嘴，少吃油脂類的、肉類等高脂肪的食物，多吃碳水化合物（如黃瓜、蔬菜）等，改變飲食結構，增加運動量，才是正道。
好像肥胖者大都喜歡吃肉，哈哈，很難）
19樓：適此修補
可以的。
如果實在比較懶，也可以選擇燕教授代餐，燕教授代餐能保證合理的攝入量，能夠滿足人體全身的營養所需，如果營養不均衡，身體營養得不到補充，即使是餓瘦了，以後也越來越難瘦下去，**速度也會越來越快。所以**並不是少吃這麼簡單，同樣需要均衡的營養。
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