20天內能學會蝶泳嗎？
1樓：英語美文
非官方的各個湯和撒播都不能。
蝶泳要學多少天才會
2樓：生活解惑老師小栗
蝶泳要學會的天數為：蝶泳想初步學會，可能幾周就夠。想把動作遊稍微標準些需要幾個月。想遊得好看有水感，快的一年，慢的可能要學兩年多。
現代蝶泳（指海豚泳）的基本動作是，兩臂入水後向外分開時手心轉向側外，然後轉向側下進行划水，這時保持高肘姿勢，使手和小臂形成較好的對水位置，並開始由前向後，由外向裡划水，劃至腹下時肘關節彎屈程度達到最大，兩手相距很近。
接著向後向外推水結束臂的划水動作。兩手在大腿兩旁藉助於划水的慣性出水，兩臂從空中繞半圓形向前移，至前方伸直入水，入水點與肩同寬。腿部動作，兩腿併攏進行波浪形的上下打水。
腿打水時，由軀幹發力，大腿下沉，膝關節彎屈，使小腿和腳面向後對準水，然後用力向後下方壓水。
當小腿和腳向下壓水時，及時抬起大腿，形成鞭狀的打水動作，連續不斷地推動身體前進。蝶泳的手臂和腿的配合動作為1:2，即臂劃1次水，腿打2次水，在臂入水時打第1次腿，臂划水至後部時打第2次腿，同時抬頭吸氣。
練習方法：1、蝶泳上肢動作。
蝶泳手臂的劃臂動作，是和自由式一樣的，自由式是交替划水，蝶泳是同時划水。划水線路都一樣。所以學會自由式，練習蝶泳就非常簡單！
2、蝶泳下肢動作。
蝶泳打水同樣和自由式一樣，自由式是交替打水，蝶泳是同時打水。同時打水的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳打水完全可以這樣去理解。不過，蝶泳腿部動作要結合腰部力量配合。
3、蝶泳配合動作。
蝶泳配合練習也是以腿部為主，正常配合比例2:1:1，打水2次，划水1次，換氣1次。
但在初級練習時，可以多打水，少划水少換氣，每次打水穩定後，在划水換氣，保證每次動作都有完整的配合，避免手腳亂，顧腳不顧頭。
3樓：網友
蝶泳的練習。
蝶泳是四種泳姿中動作最優美的。因為他需有紮實的基本功，動作像海豚游泳、上下起伏，一般訓練，要有一半時間都在練習打腿，使腿部、臀部、腰部、肩部、手部動作連貫、不脫節，節奏和波浪掌握好，根據個人的經驗，下面來介紹 8個練習蝶泳的技巧：
一、俯臥式練習。人俯臥在水面上，兩手放身體兩側的雙腿併攏，腰部發力、不要抬小腿、輕柔海豚腿，感覺在隨波逐浪，初步體會腰部發力。【每天閉氣練習100個腰發力打腿，每次閉氣至少練6個打腿】。
二、伸展式練習。雙臂向前伸直、雙臂夾在兩耳處，手臂略高出頭頂部，腰部發力、不要抬小腿、輕柔海豚腿，體會腰部發力。配合壓肩部練習。
每天閉氣練習100個腰發力打腿，每次閉氣至少練6個打腿】。
三、扶板配合式練習。配合扶浮板練習打海豚腿的，雙臂向前伸直扶浮板、雙臂夾在兩耳處，手臂略高出頭頂部，腰部發力、不要抬小腿、輕柔海豚腿，體會腰部發力。並結合抬頭換氣練習。
每天換氣練習300個腰發力打腿，每次換氣至少練6個打腿】。
四、直立式練習。人豎直立在水裡，下沉到泳池底部，雙腿用力蹬出水面，雙臂夾在兩耳處，腰部發力甩下身的打腿、小腿、腳腕，並帶動上身。【每天蹬池練習300個腰發力打腿，每次蹬池至少甩動上下身體4次】。
五、單臂式遊練習。人俯臥在水面上，一手貼在耳部並伸直，另一手做自由式揮臂、划水，腰部發力、不要抬小腿、輕柔海豚腿。配合換氣進行。【每天至少練習500公尺，每50公尺換一次手】。
六、夾浮板式練習。將小三角浮板（或8字浮塊）放在腿部接近膝蓋處，控制腿部不動，練習雙揮臂蝶泳，體會腰腹發力的要點。【每天至少練習500公尺】。
七、變奏式練習。左側單臂蝶3次+雙臂蝶3次+右側單臂蝶組合動作3次，迴圈練習。【每天至少練習500公尺】。
八、完整式練習。腰腹發力，揮動雙臂、帶動腿部，在波浪上練習蝶遊、練習呼吸的整組動作，逐步流暢、連貫。【每天至少練習500公尺】。
練習基本功是單行道，沒有捷徑可走，3個月後蝶泳就有模有樣了。
訓練量因人而異，成功率也因人而異，主要也有個人的悟性。
4樓：網友
蝶泳是游泳但中最難的泳姿，個人認為的啊~~時間因人而異，如果想盡快學會蝶泳你可以加快鍛鍊你的腹肌和背闊肌，因為這是蝶泳必備的條件之一，姿勢其實不難，也很容易接受，只是肌肉力量方面是乙個很大的挑戰~~~
5樓：網友
這個還是因人而異的，要結合你的身體素質，年齡，性別，水感，力量，協調性等很多很多因素，最後祝你好運！
6樓：虢巽
一下四個方面。
第一，你目前的水平，游泳基礎。
第二，誰教你。
第三，如何安排時間。
第四，能否堅持。
如果都沒有問題，乙個星期就能行。
7樓：匿名使用者
看自己吧，最重要的事有恆心。
蝶泳難學嗎?
8樓：涵涵是笨豬
首先是水性水感方面。身體在水中的位置和姿態非常重要。先學會漂浮，讓身體在水中是乙個流線型。
漂浮時候要保持好左右的平衡，並且要有種始終「向前」的感覺。我每次在水中都是不停地默唸"forward"，提醒自己。網上有個**很好，是乙個澳洲教練訓練兩個孩子的蝶泳的**，裡面鍛鍊水性水感的方法很棒，在水中不斷切換pencil姿態或者deadman姿態。
然後第二步就是要學會胸壓水。這一步比較難，這是是乙個逐漸找準感覺的過程。這個感覺能找準，對於蛙泳水平也是乙個很好的提公升，因為蛙泳的英文是breast-stroke。
第二步同時可以練下打腿，學會蝶泳腿是很酷的。水下蝶泳腿速度很快，有乙個**是羅切特一口氣水下反蝶泳腿20多秒遊了泳池乙個來回。打腿也需要找感覺，可以藉助短的腳蹼來幫助。
一定要腰部用力，找到像鞭子鞭打的感覺，雙腳的腳腕不要繃緊，要柔和兩腳適當分開一點。同時注意臀部的位置。
然後就是蝶泳手的動作。我的建議還是先在陸上做模擬練習，熟練之後再在水裡使用。剛開始練可以先蛙泳腿配合蝶泳手練習。
熟練之後再進行下一步的蝶泳腿蝶泳手配合遊。到這一步，我發現蝶泳手蛙泳腿遊的還挺快，於是停留在這裡沾沾自喜了很久，導致學會蝶泳的進度被拖慢了。
最後就是蝶泳腿蝶泳手的配合了。這個節奏很不好找，也是需要我們不停地練習，去把握換氣移臂和打腿的節奏。
9樓：情感語錄小靈通
對於普通游泳愛好者來說蝶泳是最難學的游泳姿勢，對於學習蝶泳來說力量要求很高，力量達不到就很難掌握技巧。
10樓：小偉講史
碟泳無繫好難學，主要靠的是腰力，腳要直，上水打次水下水打次水！幾緊多，回去找你去游水。
11樓：網友
不難 如果掌握了游泳的技巧 多加訓練都會很簡單的。
12樓：在江嶺騎馬的金銀花
難不難學這個要看人的，有的人覺得難學，有的人就覺得不難學，所以不要聽別人說，最好自己親自去試一試就知道難學不難學了。
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