1樓：帳號已登出
晚上睡不著的話，也要去睡覺，不能把精力利用起來，因為這個時候必須好好去休息 。
2樓：喜歡溫開水
睡不著嘛也要睡汪差就是晚上這個睡睡不著嘛 也要睡 就是晚上這個睡擾鎮眠是很重要的 它就是會影響你一天的 所以你就睡不著 可以閉目緩陵粗養神 也不要起來去幹什麼東西 這樣的話 就是你會影響第二天的。
3樓：數碼王子胖
失眠多是神經衰弱導致的，可吃些養心安神的中藥**，除此還可考慮通過針激頃洞灸的方法來調理的，常用的穴位是乎絕內關、神門、三陰交。還可按摩雙側的湧明枯泉穴，這樣不吃藥也可**失眠，療效也是很不錯的。
睡不著躺著不動，對恢復體力精力有作用嗎
4樓：老將歸來
有是有 但是沒有睡覺起作用。
5樓：海之聲聽力紫峰
閉目養神就是這麼個樣子。
人的精力用不完真的會晚上睡不著嗎
6樓：網友
正常是不會的，人體會根據環境晝夜去調節的。
夜裡怎麼利用睡不著的時間充實自己？
7樓：小知97387晃吩
聽有聲書。這種方法我也是非常建議的，因為可能看**的方式對於眼睛並沒有那麼好，但是這樣的話就可以避免這樣的危害，畢竟是在用耳朵聽。你可以**乙個廣播的那種app，比如說喜馬拉雅fm，上面有很多的節目，有廣播，也有有聲書，而且題材也是非常多樣的。
你可以選擇你感興趣的聽一下，全身心的投入進去，也能讓你從中發現很多樂趣。
8樓：寶93713僑匭
通常來說，失眠的時候都會做一些促進睡眠的小活動，比如看看書，心理默默數數，或者是聽聽**什麼的。我以前也總是失眠，睡不著的感覺確實很難受，身上很困但卻因為某些因素無法睡眠。睡不著那就乾脆不睡了，爬起來看電視看直播，總之是做一些費神的事，來達到疲勞的效果，事實也證實了我的做法是可行的，也確實對促進睡眠有好的效果。
但總是這樣熬夜也不是個事。這就需要養成好的作息習慣，只有按時良好的睡眠質量才能讓睡眠有規律，可能大多數失眠都是因為錯的作息時間才導致了晚上睡不著覺。
9樓：寶51282炎趙
當然不是屬羊了，在自己睡不著的時候屬羊也不管用的，起不到催眠的作用，不如干點其他的事情比價好，特別是對於經常失眠睡不著的人來說，做下面這些事情比較好。看書，是的，就是看書，要知道書中自有**屋，書中自有顏如玉的，看書可以讓人更加博學，也可以讓人更加明白事理，最最重要的事情就是看書有時候還可以催眠。哈哈，對於一些睡不著的人而言，看書可以越看越困，最後就抱著書睡著了，這樣的事情我就經歷過，感覺還是不錯的。
10樓：嗒嗒我愛你
寫東西，比如工作計劃，學習安排等等，夜深人靜的時候除了適合思念之外，就是比較適合思考了，乙個人坐在桌子前面，放點輕**，然後自己將自己最近的計劃和安排寫出來，也是比較好的事情。反正自己都睡不著了，不如做點有意義的事情。
11樓：網友
洗衣服，或者乾點家務，這樣自己第二天醒來的時候，就會發現自己的負擔又減少了不少，當然還有自己住的環境也變好了，乾淨了，第二天的心情也一定是不錯的。這樣的事情不管男女都適用，也是睡不著的時候可以做的比較好的事情，對自己有益。
12樓：王倩
有一種方法我覺得比較適合我，你也可以試一試，就是看書，雖然我不是學霸，但我也不是學渣，可是不知道為什麼，每次看書，我都能看著看著書往旁邊一扔，就睡著了。我爸爸那會上晚班，每天回來都要帶我關燈，把書放好。還會誰誰家書房燈還開著在學習呢，你睡得跟豬一樣。
其實最近幾天整夜整夜睡不著，其實每個人都會有煩惱的對吧。白天我可以把所有精力盡量放到工作中，不去想
13樓：水蹊
其實不要想太多，不要總想自己有多麼無力，其實每個人都有自己感到無力的事情，坦然接受就會好很多的，積極點不要太悲觀，多多微笑，生活還是很美好。你有乙個好奶奶，希望你可以一直陪她下去。
14樓：匿名使用者
人家有大微商都說了碼字兒的時間夠我幾百萬進賬了！ 放著錢不賺，想學玫xx做失敗者聯盟，就要先證明你有多少資本能幫多少苦難中的人再說吧。。
睡不著怎麼辦？
15樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
16樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
17樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
18樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
19樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
20樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
21樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
22樓：隱藏的好
睡不著時對自己說我困了，反覆說，就困了。哲學原理：意識對人體生理活動具有調節和控制作用。
23樓：匿名使用者
我也是這個樣的，其實白天多動些腦，晚上睡得就香。
睡不著失眠？失眠睡不著？
臨時辦法 數羊，從一數到一萬，還睡不著，再數一遍！預防措施 每天睡覺前用熱水泡腳，用手揉搓腳底湧泉穴各五十次，可以幫助睡眠！深呼吸，攥緊拳頭然後放鬆，做20次。失眠睡不著？擁有高質量的睡眠對健康有促進作用，而部分人睡眠質量差，加上容易煩躁，和許多原因有關。在夏季這種情況更加常見，會因為失眠多夢讓整個...
睡不著怎麼辦啊，睡不著睡不著怎麼辦啊
1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅...
睡不著求解， 為什麼睡不著，求解
想乙個故事 你自己是男主角然後在假睡覺的情況下，你就會睡著了！熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著求解 睡不著有很多的...