雨天夜跑好嗎，雨後適合跑步嗎

1樓：網友

雨天跑步有利有弊。

好處：雨中慢跑有許多晴天慢跑慧叢無法比擬的保健作用。雨降落大地，可以洗滌空氣中的塵埃汙物，淨化空氣，使樹木花草更綠，路面更潔淨，空氣更清新。

沒碧伍雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量陰離子，享有「空氣維生素」的美稱，會令人安神逸緻，心曠神怡，並有助於降血壓。

雨中鍛鍊還有利於消除陰雨天氣容易帶給人們的情緒鬱悶症。對那些不用雨具的鍛鍊者來說，霏霏細雨猶如一種天然的冷水浴，對顏面和頭部的肌膚起到按摩作用，會令人神清氣爽，耳目一新，疲勞和愁煩頓消，享受到生命在雨中之樂趣，長期如此還可增強機體對外界環境的變化的適應能力，減少感冒發病的幾率。

壞處：下枯或雨影響視線，所以一般還是不要到公路上跑，也不建議雨天夜跑。實在不行，穿件醒目的衣服。

不熟悉的路線不要跑，跑時要躲開積水嚴重、可能有下水井等不安全的地方。尤其雷雨時不要在空曠的地方跑。

初級跑友不建議嘗試雨跑，因為跑步會短時間削弱免疫系統，容易感冒。

2樓：一粒紅塵

雨天夜跑不好，地滑，容易摔跤，還有雷電，非常不安全。

雨後適合跑步嗎

3樓：向陽

問題一：專家答案剛下完雨後適不適合跑步下雨後空氣是比較清新的，空氣中的負離子有潤肺作用，但是雨後跑步危險增加（路滑等），因此雨後跑步也無可厚非，前提是注意安全。

1、下雨可以外出訓練，但是要留意雨前的空氣狀況，如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。雨天穿短褲需要對大腿邊沿進行保護，，雨水使有些面料淋溼後更易產生擦傷，所以最好在大腿內側抹上凡士林，避免**磨破，跑完後要及時洗澡更換衣服。

問題二：下雨之後能跑步嗎？ 10分只要是地不滑，下雨後一般空氣更好，其中的灰塵少多了，但如果是下雨不大，雨後還有霧最好不跑！

問題三：雨後跑步怎麼樣形容清新。

問題四：秋天的雨後能早鍛鍊嗎最好建議不出去，因為雨水剛過地面表層會有一些漂浮的雜質，這時候鍛鍊容易進入我們的呼吸系統。專家們研究證實，在一年之中，只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季、春季的頭一兩個月空氣汙染最嚴重；而在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣汙染較嚴重。

晚上7點至早晨7點為汙染的高峰時間。

所以早晨鍛鍊並不好。

那麼什麼時間鍛鍊最好呢？

在冬春兩季的頭一兩個月，應躲過早晨六七點鐘空氣汙染高峰期。

在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點鐘鍛鍊。

在平時，可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。這時空氣比較清潔，對身體健康較為有利。

問題五：剛下過雨適合跑步嗎這時候的空氣應該是對人體是最好的，因為雨後的空氣中會產生大量的空氣負離子，對人體是非常有好處的。這個時候鍛鍊身體，相得益彰。

問題六：什麼樣的天氣適合跑步，什麼樣的不適合雨天停雨後特別適合跑步，空氣特比清新。

問題七：雨後散步，跑步有利健康嗎？有，雨後氧氣充足，空氣中負離子含量多，有利身體健康。

麻煩，謝謝！

問題八：雨後能運動不？只要自己的身體健康，無論颳風下雨都可以。當然，刮颱風就另當別論。

問題九：下雨過後跑步好還是不好？下過雨後空氣清新，這個時間運動有好處但要注意路面狀況，不要造成運動受傷。

問題十：運動會為什麼要選在雨後雨水會降低空氣中的粉層，所以相對而言，雨後運動，環境空氣汙染相對更少。