1樓：虹途弓板跑步機股份****
雨天鍛鍊有害身體嗎？這個得從多方面來說：
1、雨天戶外跑步的話有害身體，會造成毛孔開啟進入濕氣。且容易感冒。
2、雨天戶外低強度的鍛鍊影響不大。要注意防寒保暖。
3、雨天室內鍛鍊身體是沒有問題的。
2樓：道峰山營
建議雨天最好不要到室外運動，因為運動時會需要許多氧氣，而雨天空氣濕潤在空氣中的水分會攜帶一宿有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。
下雨天可以進行一些室內運動。
室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了，跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里，多少路程，並且跑步基本是全身的鍛鍊，全身的肉都動到了，簡單快捷方便，就是跑步機比較貴
使用健腹輪瑜伽墊進行運動，我們運動大部分時間是為了把小肚子瘦下去，那麼健腹輪就是乙個非常好的工具，瑜伽墊主要是為了是膝蓋不那麼受傷。筆者使用健腹輪乙個月瘦了五斤
使用柔身球，如果使用柔身球與一些運動的體操一起合作的話就更好了。鄭多燕體操有這樣的一套操，堅持做的話相信效果也是不會差的。關鍵是堅持下來，如果半途而廢基本沒什麼效果的
使用啞鈴進行運動。啞鈴運動的動作也是比較簡單的，但是卻可以同時鍛鍊自己手部的力量和腰部的力量，並且啞鈴的**也不貴，上某寶買乙個的話一般的工薪族也是買得起的。
3樓：匿名使用者
不一定有害身體，視雨天下雨的大小而定。
1、如果雨下的小，那麼空氣中會有負氧離子，這個時侯是很適合鍛鍊的，不過鍛鍊過久也是不好的；
2、如果是大雨的話，雨水隨著張開的毛孔進入**，加上溫度較低，是容易生病的，不適合跑步。
4樓：書櫃裡的酒瓶
剛開始下雨時不適合鍛鍊，下過一會後就好了，空氣更好，鍛鍊更有益
雨天跑步對身體好嗎？
5樓：塔木裡子
雨天跑步有利有弊。
好處：雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的保健作用。雨降落大地，可以洗滌空氣中的塵埃汙物，淨化空氣，使樹木花草更綠，路面更潔淨，空氣更清新。
雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量陰離子，享有「空氣維生素」的美稱，會令人安神逸緻，心曠神怡，並有助於降血壓。
雨中鍛鍊還有利於消除陰雨天氣容易帶給人們的情緒鬱悶症。對那些不用雨具的鍛鍊者來說，霏霏細雨猶如一種天然的冷水浴，對顏面和頭部的肌膚起到按摩作用，會令人神清氣爽，耳目一新，疲勞和愁煩頓消，享受到生命在雨中之樂趣，長期如此還可增強機體對外界環境的變化的適應能力，減少感冒發病的機率。
壞處：下雨影響視線，所以一般還是不要到公路上跑，也不建議雨天夜跑。實在不行，穿件醒目的衣服。
不熟悉的路線不要跑，跑時要躲開積水嚴重、可能有下水井等不安全的地方。尤其雷雨時不要在空曠的地方跑。
6樓：單魁鈔迎夏
細雨中散步或跑步有許多
晴日天氣
裡所沒有的健身作用。
雨降落大地，
可以洗滌
空氣中的
塵埃汙物
，淨化空氣
，使樹木
花草更綠，
路面更潔淨，空氣更清新。
雨前殘陽
照射及細雨初降時所產生的大量陰離子，享有「空氣維生素」的美稱，會令人安神逸緻，心曠神怡，並有助於
降血壓。另外，細雨中鍛鍊還有利於消除
陰雨天氣
容易帶給人們的情緒鬱悶症。對那些不用
雨具的鍛鍊者來說，霏霏細雨猶如一種天然的
冷水浴，對顏面和頭部的肌膚起到按摩作用，會令人神清氣爽，耳目一新，疲勞和愁煩頓消，享受到生命
在雨中之
樂趣，長期如此還可增強機體對外界環境的變化的適應能力，減少
感冒發病的機率。
研究指出：高空的大氣層中充斥著大量的有害射線，其中有些是穿越臭氧層的宇宙射線，有的是地球汙染日益嚴重造成的，也有些是大氣層中的各種元素間相互作用的產物。喬治發現，在
大雨時，因
雨量大，從空氣降到
地面所用的時間短，大量的射線和其他化學物就會隨著
雨水將到地面，而以
小雨的方式緩慢的降到地面，
雨滴就沒有受輻射汙染的可能，而且不帶其他化學汙染物。
但在雨中跑步，和平時要有所區別，首先
跑鞋的選擇上更要注意防滑、放水，以免因路面較滑而摔倒，另外要放慢速度，
步幅要小。跑完後要及時把更換溼衣服，洗個
熱水澡以防感冒。
7樓：虹途弓板跑步機股份****
雨天鍛鍊有害身體嗎？這個得從多方面來說：
1、雨天戶外跑步的話有害身體，會造成毛孔開啟進入濕氣。且容易感冒。
2、雨天戶外低強度的鍛鍊影響不大。要注意防寒保暖。
3、雨天室內鍛鍊身體是沒有問題的。
8樓：莫吟秋
視雨天下雨的大小而定
如果雨下的小，那麼空氣中會有負氧離子，這個時侯是很適合跑步的，只是跑得過久也是不好的；但如果是大雨的話，一方面雨水隨著張開的毛孔進入**，加上溫度較低，是容易生病的，不適合跑步。
9樓：匿名使用者
對身體不是太好，因為雨天跑步身體出汗就會感冒，得心肌炎
10樓：匿名使用者
不好，因為雨天比較涼爽，在這個時候跑步，身上不容易出汗，不出汗就容易生病，而且淋雨對身體也不好，會染上疾病的
11樓：匿名使用者
晨練有利有弊。如果去公園晨練，空氣汙染相對小一些。當然如果天氣不好，比如風天，霧天，陰雨天，那大大不可晨練。
看看下面的文章：
據生物鐘學說證實：晨練不如暮練。早晨，人體多數生物鐘處於上公升、加快階段，鍛鍊又促使生物鐘再加快，形成了「快上加快」的局面，從而使生物鐘運轉過快而「錯點」。
如心臟病等好發於早晨，再「加快」就會帶來危險，這就是晨練的弊端所在。而在傍晚，由於生物鐘處於下降趨緩階段，鍛鍊可使其上公升加快，達到「最佳狀態」，所以鍛鍊效果就好。如運動員在此時就易出成績。
不過，這並非說明人們一定不能晨練，因為輕度晨練也會躲開生物鐘的「弊端」。
12樓：可禾令狐香蓮
當然可以，但是必須在身體不受影響下鍛鍊
13樓：晏永衡翠柏
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。如果雨實在太大，就不適合外出跑步。
雨中含有負離子，有助於潤肺。
在雨中跑步，和平時要有所區別，首先跑鞋的選擇上更要注意防滑、放水，以免因路面較滑而摔倒，另外要放慢速度，步幅要小。
跑完後要及時把更換溼衣服。
洗個熱水澡可以預防感冒，還可以緩解疲勞。
下雨天能鍛鍊嗎?
14樓：蜂鳥飛燕
下bai雨天也可以鍛鍊。
du 1、有效
zhi的室內鍛鍊是很好的選dao擇，你可以在室內打籃專球，屬或者羽毛球、桌球等。
2、在自己家裡也可以選擇跳繩和仰臥起坐。
3、或者你可以選擇自己的喜歡的明星的舞蹈進行學習，燃燒脂肪
15樓：匿名使用者
xcondition 你好：
你說對了一部分原因，我們都知道，下過雨後，空氣特別清爽，這是雨水對空氣進專行了一次淨化，也就屬是空氣中的塵埃隨著雨水都下落到地面，因現代工業對空氣汙染的特別嚴重，天氣預報中也經常報道空氣指數什麼的。所以，建議你不要在下雨時出去鍛練身體，最好是雨過天晴之後再出去鍛練一下，小心不要滑到。出去呼吸一下新鮮空氣，對身體有好處。
16樓：匿名使用者
當然不要在雨裡鍛鍊啦
感冒了多不好
17樓：逆流搏浪
偶爾一兩次應該沒事的，
要是經常淋雨鍛鍊，那保不准會患上關節炎的。
18樓：匿名使用者
如果你想 為什麼不？
我冬天不穿上衣開啟窗戶在屋裡還健身呢
最好是室內，室外的話··別人看起來以為你瘋了要鍛鍊的話還是去健身房吧！
19樓：2004拉風
當然可以，因為你又不是每天在雨裡鍛鍊
20樓：無聊的大狗
散散步吧，空氣不錯。
21樓：匿名使用者
說的是對的``因為濕氣太重``只能意思一下就好``
22樓：荊默蔚閔雨
下雨天不要在室外鍛鍊，可以在室內做健身的。
23樓：馬依真梓菱
當然可以，但是必須在身體不受影響下鍛鍊
24樓：申旺浦菁
下雨天並不適合去戶外運動
主要的原因是由於下雨天的時候，地濕，如果去運動就有專可能滑倒，輕屬的是摔疼，嚴重的就會傷到筋骨。
下雨天去戶外運動會淋濕，長時間在戶外就會引起生病，對身體有很大的危害，因此下雨天的時候最好在室內運動。
25樓：匿名使用者
建議雨天最好不要到室外運動，因為運動時會需要許多氧氣，而雨天空
內氣濕潤在空氣中的水分會攜容帶一些有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。
下雨天可以進行一些室內運動。
室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了，跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里，多少路程，並且跑步基本是全身的鍛鍊，全身的肉都動到了，簡單快捷方便，就是跑步機比較貴
使用健腹輪瑜伽墊進行運動，我們運動大部分時間是為了把小肚子瘦下去，那麼健腹輪就是乙個非常好的工具，瑜伽墊主要是為了是膝蓋不那麼受傷。筆者使用健腹輪乙個月瘦了五斤
使用柔身球，如果使用柔身球與一些運動的體操一起合作的話就更好了。鄭多燕體操有這樣的一套操，堅持做的話相信效果也是不會差的。關鍵是堅持下來，如果半途而廢基本沒什麼效果的
使用啞鈴進行運動。啞鈴運動的動作也是比較簡單的，但是卻可以同時鍛鍊自己手部的力量和腰部的力量。
下雨天運動對身體好不好？
26樓：道峰山營
建議雨天最好不要到室外運動，因為運動時會需要許多氧氣，而雨天空氣濕潤在空氣中的水分會攜帶一宿有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。
下雨天可以進行一些室內運動。
室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了，跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里，多少路程，並且跑步基本是全身的鍛鍊，全身的肉都動到了，簡單快捷方便，就是跑步機比較貴
使用健腹輪瑜伽墊進行運動，我們運動大部分時間是為了把小肚子瘦下去，那麼健腹輪就是乙個非常好的工具，瑜伽墊主要是為了是膝蓋不那麼受傷。筆者使用健腹輪乙個月瘦了五斤
使用柔身球，如果使用柔身球與一些運動的體操一起合作的話就更好了。鄭多燕體操有這樣的一套操，堅持做的話相信效果也是不會差的。關鍵是堅持下來，如果半途而廢基本沒什麼效果的
使用啞鈴進行運動。啞鈴運動的動作也是比較簡單的，但是卻可以同時鍛鍊自己手部的力量和腰部的力量，並且啞鈴的**也不貴，上某寶買乙個的話一般的工薪族也是買得起的。
27樓：匿名使用者
這樣不好，因為當你運動時會需要許多氧氣，而雨天空氣濕潤在空氣中的水分會攜帶一宿有害物質，因此，建議閣下雨天最好不要到室外運動
28樓：匿名使用者
風濕 類風濕性關節炎，當然不好啊！
29樓：匿名使用者
不好 不能 記住啊！
雨天如何鍛鍊身體？
30樓：匿名使用者
可以做深蹲，適當負重訓練鍛鍊下肢力量；做俯臥撐，適當調整腳的高度，來加強上肢力量；靠牆倒立，加強血液迴圈；仰臥起坐加強腹部力量
31樓：水下冰川
雨天鍛鍊身體就在室內進行吧。不要在戶外了。否則會外感濕邪寒氣對身體不好。
32樓：匿名使用者
形式有很多，像經常抄做的平板支撐，很鍛鍊腹肌和塑腰，想要堅持幾分鐘也不是容易的事情，需要經常不斷地練習。還有仰臥起坐、俯臥撐、波比、深蹲、啞鈴、身體素質練習，這些也是比較常見的，堅持下去，就會有很多收穫
33樓：匿名使用者
1.晨跑，跑步
可bai以強化心臟，在跑步過du程中可zhi以提高肺部供dao氧量。 反正跑步的益處是大內大的，大家可以
容去查查。
2.每天早上起來跑步前可以事先喝點水，吃點水果促進吸收 第一天可以適當跑，時間長了就可以增加跑步量， 一定要堅持最少要一週兩次。
3.俯臥撐，仰臥起坐可以每天適當做一些，可以鍛鍊手臂肌肉和腹肌
下雨天如何鍛鍊身體,下雨天能鍛鍊嗎
大雨天可以選擇在室內鍛鍊身體，比如說做一些俯臥撐或者仰臥起坐都是可以的。下雨天盡量在室內做一些仰臥起坐之類的活動，如果條件允許的話，可以到健身房裡面去鍛鍊一下。下雨天可以買一些健身器材，可以選擇一些實用的，啞鈴，臂力棒等等。制定一套自己健身的計畫，根據個人的情況來定運動量。下雨天能鍛鍊嗎?下bai雨...
下雨天能練功嗎，下雨天能鍛鍊嗎
當然要練了。拳諺說 拳不離手，曲不離口。練功要堅持才行。但是怎麼練是有講究的。以前有的老拳師教徒弟說道多。比如總是朝東方練啊，或是隻能夜裡子時練啊。這都和中醫經絡氣血理論有關。但是現在大多數都沒有這種講究了，一般人也講究不起。所以大多數只能在淺顯的鍛鍊健身層次。一般來說雨天空氣潮溼，沒有陽光，對人體...
天天喝番瀉葉對身體有害嗎，長期喝番瀉葉對身體有什麼害處？
有啊，身體也吃不消的哦，還是要注意一下的哦，肯定會的 病情分析 你好！番瀉葉有瀉熱行滯，通便，利水。主要用於熱結便祕，腸腑不通的情況，天天喝番瀉葉對身體肯定是有害的。指導意見 番瀉葉屬於苦寒的藥物，長期服用導致脾胃虛寒，出現腸胃方面的疾病，長期服用也可能導致陰傷，一時的通便效果，長期服用可能導致後期...