1樓：匿名使用者
有什麼低熱量、健康的美食？
只要廚藝好，可以讓吃進去的食物既營養健康又低熱量低脂肪。
一，鮮蔬雞肉。
材料準備：1茶匙橄欖油、1瓣大蒜、112克雞胸肉、2箇中等胡蘿蔔、2湯匙水、84克西蘭花、1茶匙減少鈉醬油、1湯匙蜂沒裂蜜、黑胡椒少許。
製作方法：1.在平底不粘鍋中倒入少許橄欖油，將大蒜去皮切成碎末放入鍋中翻炒出香味。
2.將雞胸肉洗淨切成塊放入鍋中翻炒，再將胡蘿蔔去皮切成塊兒放入鍋中。
3.西蘭花去尾部切成小塊兒放入鍋中，加入2湯匙水，蓋上蓋子直至蔬菜變嫩滑，約6-8分鐘。
4.揭開蓋子加入蜂蜜、醬油、黑胡椒混合攪拌均勻，完成。
食品卡路里：320卡路里（1份）。
二，蜂蜜時蔬。
材料準備：84克長豆角、鹽少許、1瓣大蒜、1茶匙橄欖油、1/4中等黃洋蔥、2箇中等胡蘿蔔（切成絲湯匙水、84克西蘭花、1/4杯豌豆、1茶匙減少鈉醬油、1茶匙蜂蜜、黑胡椒少許。
製作方法：1.將一鍋水煮沸，加入少許鹽調味。
2.接下來將做物長豆角修剪頭尾切成小純察液段放入鍋中煮沸3至4分鐘，直至變軟或略微鬆脆，立即將它們從鍋中取出瀝乾水分備用。
3.在平底鍋中入橄欖油，加入切成碎的大蒜和洋蔥，不斷攪拌炒出香味。加入切成條的胡蘿蔔和西蘭花，再倒入2湯匙水，蓋上蓋子直至蔬菜變軟，約6-8分鐘。
4.揭開蓋子並加入煮熟的長豆角、豌豆翻炒均勻，再加入醬油和蜂蜜以及黑胡椒粉調味，完成。
食品卡路里：210卡路里（1人份）。
2樓：搞不來乙個名字
健康的食物，往往是不加佐料、不加各種糖精、不加各種化學物品的純天然的食物，俗話說，良藥苦口利於病，不好吃的食物卻讓人健康，這兩個道理是一樣的。世界衛生組織列舉了十大不健康食品，分別是油炸類食品、醃製類食品、加滲橡工類肉食品、餅乾類食品、汽水可樂類食品、方便類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞類食品、燒烤類食品、冷凍甜渣散品類食品這十大類。
這幾類不健康食品中，往往都含有亞硝酸鹽等防腐劑，來達到防腐如喊氏和保持色澤的作用，這種防腐劑，會對我們的胃和肝臟有非常大的損害。餅乾類食品中的，食用香精和色素過多，各色各類的餅乾，健康不程度更高，而汽水可樂類食品中含有磷酸碳酸等有害成分不利於我們身體鈣的吸收，不利於腸道的蠕動，不利於排毒。
3樓：網友
一、雞胸肉沙拉。
我們把雞胸肉洗乾淨之後切成薄片，然後用料酒醃一醃，之後下鍋煎熟就可以了。然後在上面撒上鹽和黑胡椒，這樣製作出來的雞胸肉並不會很柴，如果不喜歡吃這種口味，也可以直接撒上一些燒烤料。除了雞胸肉之外，我們還可以在裡面搭配一些生菜、番茄、黃瓜脂類的熱量很低的蔬菜，但是切記千萬不要放沙拉醬，因為沙拉醬的熱量其實很高。
二、涼拌菜。
同樣是一些熱量很低的蔬菜，黃瓜，番茄，胡蘿蔔等等，全部混在一起，因為這些菜都是能夠生吃配判神的，所以我們不需要額外把它們弄熟了，製作過程相當簡單，把這些菜全部切成絲，之後拿涼拌醋簡單的調一下就已經非常美味了。
三、魔芋。魔域向來是**人士的首選。
二、涼拌菜。
同樣是一些熱量很低的蔬菜，黃瓜，番茄，胡蘿蔔等培虧等，全部混在一起，因為這些菜都是能夠生吃的，所以我們不需要額外把它們弄熟了，製作過程相當簡單，把這些菜全部切成絲，之後拿涼拌醋簡單的衝汪調一下就已經非常美味了。
4樓：蕊果甜晴塔妞
美閉跡做味與健康相比的話，簡直不在乙個轎衡層次上面，如果你失去過健康，承受過疾病帶來的痛苦，你就會覺得，即使是再不美味，只要對健康有利，州改也不一定就真的難以下嚥。
5樓：艾草小魚
也有低熱量，又健康又好吃的食物，但是**來說相對昂貴，可能不在你的經濟範圍之內。
其實，健康的天然食品更接近慎敗於原味，沒有新增色素之類的東西，自然有的味道就不怎麼好，但是寬羨顫吃久了就會習慣的。
如 果受派態不了，偶爾可以吃一些其他的食品，不是所有的食品都不健康，高熱量。
6樓：厹冰海
低能量，健康的食物敗瞎是不好吃，不美味，因為山明缺乏糖，油，炸，但是為了身體健康，為了少得病，只能吃低熱量，健康的食品察唯空。
7樓：網友
這個對於我們來說，好吃的東西大部分他都祥則不是健康的，而且它的熱量很高，不可能有這種低熱量而且還粗洞健康你又會覺得好吃的食物的，如果你要想吃的話，你就只能吃。高熱謹凳棚量的，然後弄健康一點的，這種。
8樓：垨護你的情
低熱量健康的食物都不美味。那是因為你已經吃習慣了油炸食品和。口味比較重的東西。
在最開始塌老和的時候不好改造方法是你可以看著電視或者是看著手機吃進去。這樣你就不會覺得特含碼別難受。一週之後，你就團盯習慣了這些味道也就不覺得難吃了。
9樓：網友
這個是沒有辦法悄亂的，**的人大多數都是隻能吃低熱量健康的食物，畢裂但是這些食物因為沒有調味劑，所以很多都是不好吃也不美手運閉味，但是既想要**，只能管住嘴，邁開腿。
10樓：練鋪賓
健康的食物的話都不擾祥銷好吃，不美味怎麼辦來說的話，其實也不是像那種低熱量的，我覺得很多緩遊都沒事宴拆，只要你做得好的話也是特別的好吃，就像黃瓜，我覺得也特別好吃。
11樓：青龍偃月們
其實不是不好吃，原材料都沒有什麼問題判卜，主要是掘寬穗你做法有問題，只用水煮和鹽的話，這樣肯定是巧豎味道不好的，你可以挑乙個醬料醬油醋，這些柳枝站著吃可能購買會好很多。
12樓：網友
哦哦好好吃。碰漏對身體不好。但是但是但是不健康，沒有好吃。是的，人人有份，租雹身體有好處的。弊吵帆我記得好。美開頭不說你是就有健康。
13樓：庹珹
低熱量健康的食物都不好吃，不美味，這種情況可以把它們烹製出美味，這樣就會喜歡吃的。
14樓：網友
那能怎麼辦，如果你只想吃低熱量的，不想吃那種熱量高的，想起到**的作用，就得選擇這樣的吃。
15樓：鄭芬多老師
不好吃也是沒辦法的事，想要**就得去克服口腹之慾。
你可以試著更多搭配，比如麵餅裡可以加點蘑菇；麥片粥裡放些士多啤梨、蘋果或香搭謹蕉中棗；沙拉醬裡放點豆瓣，後用賣枝拆胡蘿蔔或芹菜杆蘸著吃。
16樓：生活小助手大白
食物本身有一種味道，然後烹飪的時候可以給它新增做成不同的口味，不是所派早含有健康的東西都不好吃，更在於烹飪方法，同樣都塵笑是白菜，有睜指人做出來的就好吃，有人做出來就不好吃。
17樓：吉運公升
對於這種純逗辯低熱量健康指陵的食物不好吃，實際上也是在於廚做缺藝，也可以給他進行合理搭配，可以讓他既營養又健康又低脂，主要還是在於他的烹飪方法。
18樓：電子銀河數碼
這就需如老衫要你做含睜出抉擇了。不見得低熱量的食物就不好吃，如果你想**可以多吃點蔬菜，多吃點兒渣腔水果一類的東西。少吃一點兒主食。
如果你非要追求美味那是沒有辦法的，因為很多美味都是高熱量的食物。
19樓：網友
低熱量健康的食物都不好吃。不美味。可以通過廚師進行用調料。進行調製。也可以通過烹飪這樣就好吃了。
20樓：朋國
低熱量健康的食物都不毀帆好吃，不美味怎麼辦？低熱量健康的食物，雖然口味沒有高熱量的食物味美，但是只要是健康，我覺得就應該養橋餘陵成習慣去食用，時敏戚間長了就好了。
21樓：小九
你好，低熱量的食亂純轎物都不好吃，但對身體健康有好處，可以自己在家褲碧動手做飯，油不要太大，也不要吃太多的譁肆肥肉，碳水也要少攝入。
22樓：小公尺週週鴨
不碼輪能不吃不好吃但健康的食物，也不能過度吃好吃但是不健康的食物，從這方面，人人都遲態信應該做好合閉螞理科學的計劃，不能任意妄為，保重身體要緊。
23樓：我愛嬋丫頭
可以搭配譁拍雹上一些水果，或者蜂蜜柚子茶這樣的飲品來一起吃是非常不錯的。既能保證低亂帆熱量，而且又能賀者保證健康。
24樓：鄂朵
低熱量健康的食搜團型物都不好吃，不或昌美味，但是對於我們健康有世猜利呀，你可以改變烹調方法，調整食物的色香味，促進食慾。
25樓：晨曦初耕時
這是正常的低熱攔禪旦伍量的食物，因為裡面的油脂含量很低，所以吃了之後不會讓人有愉悅的感覺，所以就會降低它的口感，簡遲塵吃久了就會習慣了。
26樓：憑清悅
低熱量，健康的食物都不好吃不美味怎麼辦？那你如果選擇健康的話，只能吃這種不美味低能量的兄緩飲鋒脊食，如果你不想讓身體銀塵滲健康的話，你就吃好吃的，美味的。
**一直減不下來，有哪些低熱量又好吃的食品推薦？
27樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，不同**藥的***也是不一樣的，建議選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃…
28樓：柚洛
首先，什麼是零食？很多人認為零食是薯片、麻辣薯片、巧克力、冰淇淋等包裝食品，但這種理解是片面的。小吃是指除三餐以外的所有食物和飲料。
也就是說，除了三餐以外，所有的額外膳食都是零食。吃一碗水果粥是零食。如今，健康食品的理念深入人心。
在零食的選擇上，我們也會青睞那些健康綠色的零食。健康零食的標準是什麼？在新鮮、綠色、天然食品方面，油、鹽、糖和熱量較少的包裝食品也被認為是健康食品。
無鹽紫菜，紫菜被認為是很多人喜歡吃的，紫菜是一種高纖維、低熱量的零食，20克紫菜熱量只有30卡路里，其中紫菜中濃縮了大量的b族維生素，特別是煙酸和核黃素都非常豐富，在燃燒脂肪時必須有維生素b的支援。此外，碘元素海藻中所含的脂肪可以加快脂肪的消耗，從而有助於**。不過，海藻本身的含鹽量很容易造成鈉的攝入過多，因此建議選擇不加鹽的海藻。
紅薯幹，很多人都應該吃紅薯幹。q炸彈的味道很有嚼勁。天然陽光下曬乾的甘薯熱量很低。
它是一種富含膳食纖維的優質粗糧。
能產生很好的飽腹感，可以在一定程度上減少其他食物的攝入，從而減少熱量的攝入，過量而導致肥胖，但一定要選擇不加糖、不加新增劑、自然晾曬，而紅薯乾的熱量會比紅薯高，切記不要多吃哦。乾菜，現在的蔬菜一般都是真空冷凍乾燥，常見的幹蘑菇、秋葵、蘿蔔、豌豆等。
黃秋葵雖然熱量相對較高，但脂肪含量很低，且富含膳食纖維，能有效促進胃腸蠕動，防止脂肪在體內堆積。另外，黃秋葵幹又脆又好吃，而且在嘴裡會融化，所以對貪吃的人來說真的很有必要。全麥麵包是大多數**者的早餐選擇。
它富含膳食纖維，有助於減少熱量攝入，防止脂肪堆積。
什麼東西好吃又低熱量，有什麼好吃熱量又少的食物？
事實上，現實生活中有很多低卡路里的食物，比如水果，它們的卡路里很低。接下來，我將向您介紹一些低熱量食品。1.金槍魚配玉公尺 買浸在超市水裡的金槍魚，加玉公尺和一點蛋黃醬。雖然我們看起來不太好，但我們內心的味道很好，哈哈。2.牛奶南瓜 對於喜歡吃南瓜的人來說，南瓜是神器。熱量每100克只有22卡路里，...
義大利餐廳裡低熱量的食物有哪些 急,晚上就要去吃了，有加50分
食品 份量 卡路里 肉醬意粉 一 碟 460 義大利薄餅 一 件 300 烤豬扒 連肥 一 件 90g 300 烤豬扒 去肥 一 件 60g 135 煎豬扒 兩 件 100g 450 烤牛扒 一 件 155 燒牛扒 薄瘦 三 片 90g 175 煙三文魚 100 g 130 生蠔 100 g 不計殼...
超簡單的手指餅乾好吃低熱量怎麼做
準備食材 雞蛋 乙個 低粉 35g 細砂糖 25g 步驟 1.準備好材料，就三樣 2.蛋白蛋黃分離，蛋黃中加入10g白糖，攪拌均勻哦3.蛋白分三次加剩下的15g糖打發到硬性程度哦，直角是不會彎曲的4.然後在蛋黃中加入低粉攪拌 5.再加入打發好的蛋清一起攪拌均勻 6.把混合液放入裱花帶哦，然後可以擠出...