1樓：謝醫養生匯
大姨媽衡含"量少碰攔亂時間短？ 常吃這幾樣， 不僅補血暖宮， 還笑檔保護卵巢。
經期吃什麼補血
2樓：花為誰栽
豬肝菠菜粥
材料：豬肝，小公尺各100克，菠菜150克，鹽，姜，蔥適量。
做法：將豬肝切片，菠菜洗淨去根切段，大公尺洗淨，先煮大公尺成稀薄粥，然後放入肝和菠菜，放少許蔥花，薑片及鹽，至豬肝熟即可。
紅糖黑棗小公尺粥
材料：小公尺100克，黑棗10枚，紅糖15克。
做法：將小公尺洗淨，黑棗切小丁，放入沙鍋中加清水，先用大火煮開，改用小火煨粥，粥熟稍涼後加入紅糖，調勻。
吃法：每日一次，早晚分服。
提示：小公尺營養豐富，黑棗有極強的增強體內免疫力的作用和滋潤養血功效，紅糖物美價廉，經常適量服用紅糖，連**都會靚麗起來，此粥補充鐵質，易吸收，適合不同年齡的'女性食用。
豬血菠菜粥
材料：豬血100克，鮮菠菜適量，粳公尺100克，鹽，味精，蔥，姜適量。
做法：1、先將豬血放沸水中稍煮，然後撈出切成小塊。
2、將菠菜洗淨，放在沸水中，略燙數分鐘，撈出後切細，同豬血塊，粳公尺煮粥。
3、粥熟後放入調味品即可。
提示：此粥養血潤燥，適用於貧血，豬血有補血養心，下氣，止血的功效，豬血營養豐富，對貧血而面色蒼白症狀有改善作用，是排毒養顏的理想食物。
當歸豬脛骨粥
材料：當歸15克，豬脛骨250克，大公尺100克，鹽少許。
做法：先煮豬脛骨和當歸，水沸1小時後，取汁去渣，加入淘淨的大公尺煮粥，粥將熟時加鹽，稍煮即可。
丹參粳公尺粥
材料：丹參15克，砂仁3克，檀香6克，粳公尺50克，白砂糖適量。
做法：1、先將丹參，砂仁，檀香煎取濃汁，去渣。
2、再將粳公尺煮粥，粥將熟時，對入藥汁，白砂糖，稍煮一會即可。
來例假怎麼補血補氣?
3樓：abc生活攻略
來例假可以喝紅棗泡水補血補氣。紅棗為溫帶作物，適應性強，種植範圍廣泛。現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、糖類、有機姿猛酸、維生素a、維生耐螞素c、多種跡畝橋微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分。
例假後怎樣補氣血？
4樓：網友
女性因為每月生理期失血，本身就容易出現缺鐵性貧血，因此一定要注意預防貧血。不僅僅是在月經後，日常生活中就應該注意補鐵和補血。通過飲食自然補鐵，分為動物性食物和植物性食物兩種。
動物性食物中的鐵主要以二價血紅素鐵的形式存在，非常利於人體的吸收。因此推薦在日常飲食中多補充動物血、動物肝臟、瘦豬牛羊肉等紅肉，以及各種淡水魚類。含鐵較高的植物性食物如菠菜、木耳、紅棗等等，也可以適量補充。
但是需要給大家提醒，因為這些植物性食物含有的非血紅素鐵吸收利用程度比較差，因此不把它作為補鐵的首選食物。對食慾稍差、飲食量小的女性，貧血嚴重的時候，一定要在飲食的同時加上口服鐵劑來改善症狀。
5樓：趣味疏導解答
例假過後補氣血可以食用銀耳，紅棗，枸杞，一起煮湯喝。首先銀耳泡發洗乾淨用水熬煮之後，然後放入紅棗枸杞在一處一起熬煮。吃的時候可以放入紅糖一起攪拌。美味養顏又補氣血。
6樓：梧桐老師為你解答
月經剛剛結束，女性在飲食方面需要多增加營養，特別需要多吃些含鐵比較多的食物，有助於補血。
7樓：
中醫認為吃棗，阿膠，根據醫囑酌情吃西洋參，人參等能補血補氣。西醫認為吃肉蛋奶等高蛋白質食物能提高免疫力。
8樓：乙個世界的海角
可以吃一些食物來進行氣血補充，比如紅公尺，大棗，胡蘿蔔，雞蛋，阿膠等，都是很好的補氣血食物。也可以做一些小公尺山藥粥吃，也有助於月經之後身體的恢復。要注意自己的飲食均衡，食物可以選擇優質蛋白和維生素高的食物，一些油膩，高油脂，含糖量高的食物儘量少吃。
9樓：星碎痕淚雨
女性月經期間丟失大量血液，會導致女性出現頭暈，力氣不足，氣虛血虧，嚴重者會導致缺鐵性貧血。經期過後，可適當喝些紅糖水，可以隨時補充女性所缺失的能量。
10樓：0生活0態度
可以服用一些補氣血的食物，比如說紅棗，枸杞，桂圓等等。還可以吃一些溫補的食物，比如說烏雞湯。
11樓：白日夢和下午茶
可以在月經過後多吃補氣血的食物，比如紅棗，紅公尺，胡蘿蔔，雞蛋，阿膠，烏雞湯等等。
12樓：莫如盡
你好，女性每個月都會來月經，一般來說在正常情況下並不需要特殊的進行補氣血的**，如果平時氣血虧損可以通過醫生的調理來補氣血。
來大姨媽如何補血?
13樓：匿名使用者
如果你來的時候出血不多不用補，如果多的話也可以吃點棗和蜂蜜，如果來事的時候肚子疼，可以喝益母草沖劑，效果很好~人體的鐵過多對身體沒有好處，也容易讓人產生疲憊感，每個月出點血，為身體排除毒素和多餘的鐵，對身體還是很好的~
14樓：匿名使用者
如果身體健康，週期正常，月經又規律。就不要刻意的去補，否則會適得其反。
月經期間可以拔罐刮痧嗎,大姨媽來了可以拔罐嗎
問題分析 月經期間最好不要刮痧 拔罐，以防止影響月經的調節。指導意見 月經期如果不是為了調經，那麼除了腹部 腰部 骶部和某些穴位不能做刮痧 拔罐外，其他的地方是可以做刮痧 拔罐的。大姨媽來了可以拔罐嗎 你好，月經期是不要刮痧的，刮痧有活血的作用，在乙個月經期體質差，刮痧容易受風寒，月經來時身體較為虛...
來姨媽吃什麼菜比較好,女生大姨媽來了吃什麼好
黑木耳紅棗飲 材料 黑木耳30克，紅棗20枚。作法 將黑木耳 紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效 具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。藕蓮飲材料 鮮藕節 鮮白蘿蔔 鮮旱蓮草各500克。作法 以上用料洗淨 搗爛 取汁，加適量冰糖飲之。功效 具有清熱涼血...
月經來了吃什麼會痛經，女生大姨媽來了吃什麼能緩解肚子痛
您好！引起痛經的因素很多，如 1 子宮頸管狹窄，主要是月經外流受阻，引起痛經。2 子宮發育不良，子宮發育不佳容易合併血液 異常，造成子宮缺血 缺氧而引起痛經。3 子宮位置異常，若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。4 精神 神經因素，部分婦女對疼痛過分敏感。5 遺傳因素，女兒發生痛經...