1樓：峰佘無敵
學齡前胡凳的孩子，每天保證至少乙個小時的大運動時間。散步這種可不算。一定是能夠讓孩子大汗淋漓的運動。
例如球類運動，甚至褲汪旅是沒什麼目的的傻跑也行，總之要達到氣喘吁吁，大汗淋漓的程度，這運動量算是夠了。在白天玩的足夠累，晚陵鉛上就能睡的足夠香。
2樓：求註冊
就是睡前不要做太激勵或是悔物逗太興奮的活動。如果你想讓小孩在8點睡，那麼你們的一些活動就要在7：碧賣30分以螞磨前完成，並且在這一段時間後保持好度，讓小孩的興奮度降底。
3樓：辰星
白天瘋玩消耗孩子體力。天氣好的時候，我會每晚都陪末末去文體中心的廣場上瘋玩乙個多小時。我每天10000步的任務中大約有一大半都是在那段時間完成友明的。
我的運動量謹告告都如此之大，就別提末末的運動量了。這種戶外的運動，既可增強我們的體質，也可促進我們的親子關係。祥明末末基本上八點前睡覺，大概七點二十，我們就往家走。
有時候，他在路上就睡著了。
4樓：大馬
小肆絕賣點的孩子，每晚睡前洗澡、喝奶、親子閱讀，這樣流程固定下來，進行裂逗到某個節點，家長很好把握，孩巨集腔子也就能夠到點閉上眼睛睡。
5樓：赫宰是我的
要想讓孩子早點睡覺，那就提前晚飯跡櫻時間。晚飯不能太晚，我們是帆鬥七點左右，最晚不能超過八點，這樣吃過飯可以給態州磨孩子乙個玩的時間。
怎麼培養孩子晚上早點睡覺呢？
6樓：創作者
在晚上吃完飯以後家長就不要玩手機，也不要看電視了，會給孩子講故事，也可以和孩子一起看書。在晚上9:00的時候，家長就可以和孩子一起去洗漱了。
家長可以和孩子一起睡覺，這樣孩子就能早點睡覺。
7樓：阿樂秋季雨
在白天的時候，應該讓孩子多做運動，多出去玩兒，這樣的話就會特別的累，晚上睡的也會特別香。
8樓：結婚發的
養成乙個良好的習慣，要做出乙個正確的引導，平時父母也要早睡早起，一定要有規律的生活。
怎樣讓孩子早睡 五大妙招送給你
9樓：泡芙媽媽愛分享
1、乙個好枯銀的睡眠環境，能讓孩子儘快的進入睡眠的狀態。為孩子營造乙個好的居室氛圍。
2、對於怕黑的孩子。父母可以在枯世孩子睡覺的時候，給孩子留下一盞小夜燈。放置乙個孩子喜歡的玩偶陪伴著孩子。
3、不要選擇遮光太好的窗簾，可以適當的留有一些空間。早起太陽昇起來的時候，讓陽光輕柔的照進屋裡來。
4、白天不要讓孩子睡的太多，尤其是午休的時候，一般半個小時，到乙個小時。而且不要跟夜裡睡眠時間挨的太近。
5、白沒敗肢天讓他盡情的玩耍，釋放精力。晚飯的時候，不要讓孩子吃的太多，或者是調整吃晚飯的時間。這些都利於孩子睡眠。
小孩幾點睡覺最好？如何幫助孩子養成早睡早起的習慣？
10樓：au不錯哦
小孩子最好在晚上十點之前入睡，要養成早睡早起的習慣可以儘量減少白天睡覺的時間，適亮陸當增帆鍵滲加運功量消耗體態脊力。
11樓：花花就是我
應該8:00睡派簡覺比較好，因為小孩悔慎子需要有充足的睡眠時間那麼就應該給碧羨敬孩子定鬧鐘，或者家長按時叫孩子起床。
12樓：小白家美食
一般來說，家裡面迅族孩子應該在晚上十點左右睡覺，畝或弊這樣才能夠養成合理的睡團高眠習慣。家長要幫助孩子合理的規劃時間。
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