1樓：創作者
注意營養均衡，這樣才可以讓自己的身體更加的健康，讓自己的免疫力提高，注意葷素搭配，多吃蔬菜，多吃水果。
2樓：安妮的心動錄目
生活中應該多吃一些清淡的，應該做到葷素搭配，不要只吃蔬菜，不吃肉也應該選擇多喝牛奶。每天都要吃八分飽。
有什麼食物在你生病的時候可以幫助你？
3樓：情感空大老師
1、小時候每次感冒發燒的時候都會要求媽媽給做疙瘩湯，疙瘩要拌的小小的，西紅柿可以多放乙個，酸酸的比較開胃。
如果家裡有什麼青菜的話可以切絲放進來，疙瘩湯不用煮的太稠，熱熱乎乎的來上一碗身上立馬熱乎起來。有時媽媽為了讓我出汗退燒還會加一點薑絲在裡面，吃完睡上一大覺病也就好了大半。
2、如簡巨集 黃桃罐頭可以說是感冒發燒必備之神器，真的不知道為啥，每次感冒發燒，最想吃的肯定是黃桃罐頭。小的時候還覺得貴，現在上班了賺錢了，平時卻怎麼都不想吃，只有在生病的時候才會心心念念這麼一口。
3、餛飩。小餛飩追溯到這個小餛飩，還是高中的時候有一次發燒在醫院打針，媽媽問我想吃啥，不假思索說出來的就是餛飩。熱乎渣冊乎的湯，因為餡兒不大所以並不會很膩，吃到胃裡暖暖的，鼻子瞬間通氣兒那種。
4、小公尺粥。
ye呼的大（小）公尺粥家長都會說「吃粥病好的最快」。感冒的時候媽媽給做的粥裡面還會放一些奇奇怪怪的東西，比如雞蛋碎，柿子。雖然吃起來不是白公尺粥的感覺，但整碗滿滿的都是媽媽的愛。
盛到小勺裡吹一吹涼一涼，吃一口病馬上好一半。
5、熱湯麵。
總是被當做夜宵的熱湯麵，在生病的時候也能立上一等功。尤其是在晚上，經歷了一整天的不知道吃什麼吃什麼都難受之後，一碗熱湯麵可以拯救一顆不知所措的心靈，一口面加上一口湯，再加上乙個荷包蛋，沒有什麼比這個更溫暖的了。
雪糕
不知道有沒有有人和娃娃一樣啊，嗓子越痛越想吃雪糕，越是發燒難受頭又痛的時候越想吃雪糕。有的時候還是相信雪糕可以**頭痛咐塵的有木有啊！
為避免生病需要注意什麼？飲食上有什麼注意事項嗎？
4樓：世間百態家
雖然我現在還是乙個大學生也沒有到需要格外注意保養身體的時候，但是身體是革命的本錢，什麼時候都要有著健康意識。其實我前幾年還是和大多數年輕人一樣仗著自己年輕而「使勁霍霍」生命。
每天幾乎都不會按點吃飯，而且格外喜歡重油重鹽的食物，對於重口的油炸食品、辣的燒肚子的垃圾食品和大冰塊一樣的雪糕都是愛不釋手，而且每天晚上睡前都是會吃到撐才肯罷休，凌晨的串串屋和燒烤店也少不了我「忙碌」的身影。
每天晚上都是看著12點才開始玩手機，直到自己眼睛實在是乾澀難受才會放下手機，強制自己進入睡眠模式。但是這樣帶來的下場也是讓我欲哭無淚的，因為長時間熬夜讓我內分泌失調而導致滿臉爆痘、脫髮、上課集中不了精神、體重增加，還有胃部的毛病出現。
看著自己越來越醜的樣子我突然醒悟了，我一定要改掉熬夜的壞毛病，能早睡就早睡！於是除了有迫不得已的活動之外，我都控制自己在晚上12點之前必須放下手機閉上眼睛。就這樣大概**了乙個多月，真的可以很明顯看到**的好轉。
許久不見的同學也說我**變好了還變白了，這讓我更加堅定了不熬夜的決心，顏值即正義！滿滿的我也開始在飲食方面更加註意，因為我是油皮+敏感肌所以甜食非常容易讓我長痘，炸雞、超辣的火鍋、辣條等都消失在我的食譜裡，幸好我本人也不愛吃甜食所以也不需要格外注意。
每天沒事幹就喝白開水不喝充滿糖精新增劑的飲料，多吃蔬菜水果
5樓：巨集盛巨集盛
需要注意保暖，也需要注意自己的飲食，也要注意自己的作息習慣。在飲食上需要注意的就是，要注意清淡飲食，也不要吃不乾淨的食物，吃蔬菜水果之前一定要清洗乾淨，還要多吃水果蔬菜，多喝水。
6樓：按時服藥
需要注意自己的飲食，衣物的多少，每天的喝水量，鍛鍊情況，身體的體質問題，飲食上面要清淡一點，不要吃過於油膩或者是過於素淡的食物。
7樓：劉心安兒
一定要注意個人保暖問題，同時也應該注意飲食搭配，這樣的話就可以提高身體免疫力，然後也應該養成乙個良好的作息，還有就是要規律飲食，然後不要出現太多的負面情緒，飲食一定要以清淡為主，不要吃太多油膩的食物，不要暴飲暴食。
日常生活中，該如何選擇食物才能達到防病健體的目的呢？
8樓：雅俗共賞
在日常生活肢帆中，通過良好的膳食比例和良好的飲食習慣，能夠讓我們的身體更加健康，一方面選擇食物的時候，一定要選擇葷素搭配，蔬菜水果儘量多。另外一方面，可以多嘗試不同的食物，從而補充人體所可能缺少的某些元素，接下來跟大傢俱體說明。<>
1、葷素搭配，營養又健康。
現在很多人喜歡吃大魚大肉，這樣不利於人體的健康，因為會攝入很多的脂肪和能量，導致人體變得肥胖，而肥胖又容易產生各種各樣的問題，因此除了吃大魚大肉之外，更是要補充蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含豐富的植物纖維和維生素，能夠讓人的身體更健康，能夠有利薯飢高於人體的消化和吸收，所以葷素搭配，營養又健康。<>
2、多嘗試不同的食物。
在人類還是原始人的時候，當時很多人類選擇的是採集生活，通過在山林中採集各種各樣的水果和肉類，從而讓人的更體更健康，那個時候人體確實非常健康，因為在吃各種不同食物的時候，能夠避免人體因為缺乏某些元素而不健康，因此在現代社會這些方法仍然使用，我們不能夠總是吃同一種食物，例如不能總是吃小麥和玉公尺，同時也可以嘗試土豆和大公尺等等，通過多嘗試不同的食物，能夠更好的補充人體所需要的各種元素，防止出現營養不良。<>
總而言之，在日常生活中首先應該選擇葷數尺素搭配，一般肉類較少，水果和蔬菜較多，這樣有利於人體的消化和吸收，營養又均衡。另外一方面，可以多嘗試不同的食物，既要嘗試不同的水果和蔬菜，又要嘗試不同的主食，不能夠長時間吃同一種食物，這樣容易造成缺乏某些重要的元素，所以，多嘗試食物，能夠更好的補充人體的營養。
9樓：大超說教育
要選擇蔬菜和水果，當然也要選擇一些蝦肉、魚肉、牛肉，屬於優質蛋白，要葷素搭配。
10樓：南歌
我認為，只要我們營養均衡，膳食均衡的話，應該就沒有什麼問題了，健康，他是沒有乙個準則的。
11樓：小
可以選擇綠色的，健康的食物，這樣對腸胃好，就可以養出健康的身體呀。
為了避免生病，吃些滋補的食物是否有效？
12樓：偵探娛樂姐
促進健康和預防疾病的食物包括蔥、姜和大蒜。蔥、姜、蒜不僅是調味品，還具有重要的藥用效果。蔥、姜、蒜不僅能增進食慾，還具有殺菌、防病的作用。
春季是蔥、蒜一年中營養最豐富、最鮮嫩、最香甜的時期。春季適當吃點可以預防呼吸道感染。蜂蜜也是一種較好的食品，春天的蜂蜜是一種理想的保健飲料。
洋甘菊可以清熱除溼，緩解敏感，滋潤**。
洋甘菊的清涼特性對緩解過敏、溼疹和乾燥、發紅等症狀特別好。婦女還可以喝洋甘菊茶來緩解經前疼痛。用洋甘菊和少許冰糖泡茶，口感美觀又保健！
山藥有很強的補益作用，可以強身健體，補腎養精。山藥的種類也很多，清蒸、煮粥、炒菜都很好吃。梨子很嫩，多汁，80%是水。
因為如閉罩現在空氣乾燥，水分少，所以如果能堅持每天吃一定量的梨，可以緩解身體乾燥，盛金潤菲，也是很好的選擇。
花生能醒脾和胃，並含有豐富的維生素e和多種礦物質，能增強記憶力，抗衰老，延態茄緩腦功能衰退和美容效果。花生含有不飽和脂肪酸，可降低體內膽固醇渣鬧含量，減少高血壓和高脂血症等心血管疾病的發生。山藥非常滋補，不僅有 "神仙之食 "的美譽，還具有食藥兩用的功能。
山藥能有效防止血脂在血管壁上的沉澱，從而預防心血管疾病，並有延年益壽的作用。老人多吃山藥也有好處。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
13樓：kimi與小黃
為了避免生病，吃些滋補的食物，嗯嗯，有一定的效果。但是效果不大。
怎樣做到健康防病的飲食方式？
14樓：漫閱科技
姿勢要正確。
端正坐姿進食，不壓胃，食物由食道進胃較快，吃時自然呼吸，消化液分泌暢順。
兩次進食。間隔4～6小時為宜。進食後，食物要4個小時才能全部消化、吸收。過早進食就會加重胃腸負擔；6小時後，血液營養便會降低。
吃好早餐。不吃早餐，最低限度血糖不足，人就不夠活力。早餐吃得太少，午餐就狼吞虎嚥，熱量吸收便大多了。
晚餐要吃夠。
晚餐時間充裕，可以舒適地吃自己喜歡的東西，吃夠才能補足必要的營養。
注意勿偏食。
以避免營養不均衡。進餐前不宜做激烈運動，不僅食慾不振還易存皮下脂肪。
飢餓時可飲水。
過分飢餓，喝一杯水，停留在胃約有20分鐘，可暫緩飢餓感。
先喝熱水，然後進食，對**有利，喝熱水，能活躍交感神經，抑制食慾。
用酒下菜，適可而止。
酒的熱量很高，加上菜餚，能量太多，容易引起發胖或糖尿病。
不要怕吃菜渣，菜有渣，只要不太韌，就吞下去。
經常改變飲食方式。
每天吃同樣東西，按同樣方式飲食，久之營養就不平衡，要注意多樣化。
睡前不要吃東西。
睡前吃東西，腸胃不能充分休息，易導致胃病，睡眠也受影響。
飯前喝碗湯。
能促進胃酸分泌，食物因被濡潤也易消化。一碗湯水分不多，不會沖淡胃酸。
食物宜淡。味道太濃或太鹹就會口渴喝水多，也是虛胖原因之一，同時也易得高血壓，因此食物宜清淡。
餐桌上只擺醋。
餐桌上擺滿醬油類調味品，很容易多攝鹽，而多用醋能促使唾液和胃液分泌，增進食慾，此外又能抑制能破壞維生素c的酵素。
每口飯至少嚼20下。
人的唾液能把澱粉質化為糊精乃至麥芽糖，仔細嚼飯，在麥牙糖狀態下進入胃腸，營養容易被吸收。
每天一定要吃一次纖維質食品。
人們攝取了多餘的脂肪和蛋白質，經大腸桿菌作用，會變成有害的腐敗物質。纖維質可把它們包裹起來排掉。
在日常飲食中，你認為哪些是垃圾食物呢？
膨化食品，辣條，碳酸飲料，還有燒烤，這些食品，人們天天都在吃，但都是不健康的。我覺得煎炸類的食品算得上是垃圾類食品吧，沒什麼營養且吃多了對身體沒什麼好處，除了口感好一點之外。燒烤類和油炸類的都比較不健康，還有膨化食品，我覺得是屬於不健康食品的。我覺得油炸食品還有零食都是垃圾食物。油脂反覆高溫加熱後，...
日常飲食上多補充什麼營養可以改善貧血？
飲食 是 貧血的有效手段之一。日常可選富含優質蛋白質的食物 蛋類，乳類等 富含維生素c的食物 新鮮水果和綠色蔬菜 富含鐵元素的食物 富含銅的食物，銅缺乏也能引起鐵的吸收。可以多吃一些胡蘿蔔，麵筋，菠菜，金針菜，龍眼肉，蘿蔔乾，紅棗，豬血，油菜，麥菜，芹菜，黑木耳，黃豆，雞蛋，海帶，雞肝，豬肝，牛肉等...
在日常生活中該怎麼預防白癜風呢？
1 減少汙染食品的攝入，糾正偏食，制定科學的膳食食譜。2 減少有害氣體的吸入，晨練或運動時選擇空氣清新的場所。3 注意勞動防護。4 注意房屋裝修造成的汙染。5 保持愉快的心情。這個是不是跟黑色素合成相關的啊 應該是家庭沒有 史的話問題就沒什麼問題的。您好，很高興為您解答。首先 問題分析。你好 白癜風...