1樓：柚子潘
早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。因為人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
如果是在飯後吃水果的話，那麼這些水果就起到了促進消化的作用，但切記飯後不可吃蘋果。最好在飯前一小時吃，注意保暖，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
2樓：一生所愛
其實水果營養成分高，但必須要將它發揮到最大，那才最好，一般在早上的時候我們新陳代謝已經開始慢慢工作了，這個時候吃水果吸收比較好，其實就在下坡的時候，我們午飯或者午休過後，在3:00~5:00那個時候吃一點水果，也是棋神吸收水果營養最大的時候。
3樓：巨蟹阿斯頓
在早上吃水果是最好的，因為早上的時候人體的吸收能力是特別強的，所以這個時候吃最好。
4樓：行樂樂樂行
儘量要選擇上午的時候，而且可以選擇在10:00左右的時候，這個時候就可以提高效率，而且營養物質也可以被身體吸收。
5樓：西亞方舟欣欣
經過一夜熟睡，胃腸道已經清空，水果中的膳食纖維更能起到「清道夫」的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。維護健康，從早晨開始。
水果的維生素營養含量高，吃水果的最佳時間什麼時候？
6樓：斷腸一樣
這裡將食物主要分成四大類，每類食物的作用不同。谷最重要，是基礎，也就是我們的主食；果不僅指水果，也包括堅果，可以輔助主食；畜代各種肉類，它可以錦上添花；菜指各種蔬菜，可以幫助穀物的營養轉化，充盈高擾身體。在早上剛起床的時候，身體還處於半甦醒的狀態，腸胃還沒有及老神時調整，可能影響人們的食慾。
如果在早餐前吃一到兩顆水果，不僅能增強營養的吸收，水果中的果酸還能達到開胃的效果，可增加早餐的營養吸收效率。
說起吃水果，好多人還是會糾結，坊間傳聞很多，比如：早上吃是金、中午吃是銀、晚上吃是銅。再比如：
空腹不能吃！等等。搞得水果君自己都崩潰了，我招誰惹誰了，咋偏偏到吃我們水果的時候，你們人類就這麼糾結最佳時候就是你最想吃戚含旦的時候。
因為水果不屬藥物，是食物，沒有必要刻守時規。講什麼成份，含什麼營養，就好比吃大公尺飯，也有成份，也有營養，難道也要搞乙個吃大公尺飯的最佳時間嗎？
吃水果的最佳的時間 ，早飯配著牛奶，麵包，再加點紅龍果 蘋果，芒果，會讓一整天的心情都很好，上午10點左右再適當的吃點葡萄，蘋果，可能緩解一下緊張的情緒，然後吃了中午飯，飯後乙個小時的時候吃點蘋果我認為每天吃水，分兩次吃比較好，第一次吃水果，可以是在早餐後小時後吃，給身體補充營養，吃的是金果。第二次吃水果，可以是在午餐後小時吃，吃的是銀果，這樣分開吃，能使水果充分的補充人體所需營養。
早餐的時候，時間一般比較緊張，吃完之後，隨手帶乙個蘋果乙個橙子什麼的，到單位吃，也是很好的。上午點有點小娥，吃點水果，會比點什麼外賣奶茶，或者餅乾之類會好很多。但如果平時有胃酸過多的問題。
7樓：一葉小船
早晨宜吃的水果：葡萄，蘋果沒宴，士多啤梨，西紅柿。飯前半小時宜鬥巖吃的水果：
葡萄，蘋果，士多啤梨枯銷銀，西紅柿，桃，櫻桃，梨。晚上宜吃的水果：葡萄，蘋果，士多啤梨，梨，桃，獼猴桃西紅柿。
8樓：李樹的戀愛
吃水果的最佳時間應當是飯前一小時，或者是飯後兩小時左右，這段時間吃水果是比較好的。飯前乙個小時吃水果，兆檔型蠢正可以控制熱量，有利於**，如果為了**可以在飯前族猜一小時吃水果的。
9樓：撒的謊
早上，還有就是中午吃完飯然後到半個小時，下午，這三個點是最合適的，而且也可以把營養保留的最充實。
10樓：家有開昕果
吃水果最好是在兩餐之間，也就灶冊是飯後2小時或者是飯隱告巨集前友舉2小時的時間。且上午吃水果要好於下午，下午吃水果又優於晚上。
11樓：王志剛剛剛
晚上的8:30到晚上的9點是最佳吃水果的時間，而且這個時候吃水果對身體有著一定的好處。
12樓：無能為力大蒜
最佳時間就是晚飯20分鐘之後，這個時候人體最容易吸收水果裡面的營養物質。
晚上吃水果能吸收多少營養？什麼時候吃最有營養？
13樓：乾萊資訊諮詢
一、晚上吃所有水果都可以，但是必須是飯前吃才利於營養吸收。
二、吃水果的時間上，目前中國人存在乙個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
三、吃水果的正確時間是飯前乙個小時和飯後兩個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
水果什麼時候吃最有營養價值？
14樓：網友
吃各種各樣的水果，補充各類營養成分，每樣水果都有它特有的營養，水果多吃總是好的，比單純吃維生素補品好多了。
15樓：毛敏
飯前開胃，飯後助消化。
16樓：岑工侍逸秀
在早飯前吃個蘋果最好。
最有營養。香蕉就要在飯後吃最好。
水果每天攝入多少量最合理
17樓：戴蒙崗居
200~400克。水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是適合現代人的食物。不過，水果含有大量的糖分，不宜過量食用。
中國居民膳食指南》建議，成年人每天應攝入200~400克水果。按常見水果，比如蘋果、梨、橘子等，每天吃1~2個即可。 <
200~400克。水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是適合現代人的食物。不過，水果含有大量的糖分，不宜過量食用。
中國居民膳食指南》建議，成年人每天應攝入200~400克水果。按常見水果，比如蘋果、梨、橘子等，每天吃1~2個即可。
請問蘋果，葡萄等水果一天中那個時間段吃營養吸收的最好？
18樓：汗朗楊柔靜
從營養的角度看：
水果在早晨吃最好，是因為早晨人體的吸收能力較強，經過一夜的消耗，人體對各種營養素的需求也很高．
一天的時間裡，越往後人體對水果中營養的吸收越差．
從**的角度看：
飯前半小時到一小時的時間（依個人的消化能力而定）吃水果，人在吃飯時可以減少飯量．
飯後不要立即吃水果，水果不能及時消化會在胃裡發酵，產生腹脹，很難受的！
不過，我個人的原則時任何時候都多吃水果，我的宵夜就是水果，柚子是秋天和冬天的最佳選擇，夏天我常吃桃子和西瓜，不要擔心糖份．因為：1，水果裡的糖和白糖是不一樣的；2，水果有利於拍毒，減輕身體負擔和體內毒素，這可是很多女生的大問題哦．
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