1樓：牛一種態度
首先，多吃富含鋅的食物。因為鋅有利於提高生育力以及補充卵子質量。
第二，多吃蔬菜含鋅食物，比如一些普通的豆類、花生和小公尺。
第三，動物脂肪中也有很好的成分可以提高蛋白質含量，比如牛肉、雞肝和雞蛋。
健康與許多因素直接相關。如果卵巢功能不好，可以通過飲食和一些體育鍛煉來提高卵子質量。此外，如果卵巢有問題，會導致婦女過早衰老。
保持卵巢可以使卵子質量提公升，也有利於健康，這樣女性可以恢復青春和美貌。
通過了解什麼食物可以提公升卵子的質量，更有利於受孕，可以看出，除了保持良好的飲食，適當的體育鍛煉也非常重要。卵巢早衰會影響正常的工作生活，增加女性的心理壓力。因此，維護卵巢其實非常重要。
2樓：善的良仁
這是要有一套方法的。要注意幾個方面才行當然也是從吃上開是。
3樓：清平樂李曉明
備孕期間建議你平時要早睡早起。
女性怎樣提高卵一子質量，吃什麼會有用？
4樓：匿名使用者
女性要提高卵子質量可以多吃以下食物：
1、梨。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
2、香蕉。平和的心境對卵巢非常有橡弊幫助。吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。所以，多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
3、火龍果。
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋山如棗白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。
4、香菇。香菇的營養價值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動、預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。
5、黑豆。豆類食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱為「萬豆之王」，營養價值十分高。女性經常吃黑豆可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極逗拆好的保養作用。
6、雌激素。
經常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養也有比較好的作用。建議服用金巢安來保養卵巢，它裡邊的大豆異黃酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
5樓：愛貓的小虎
吃富含優質差螞蛋白的食物有用，同時可以吃益生型答谷妥運補充角豆提取物⌄對提高卵子質量幫助會更卜慶慧大。
想知道女性怎樣提高卵一子質量，吃什麼會有用？
6樓：匿名使用者
女性想要提高卵子質量，可以多吃以下食物：
1、多補充維生素：多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔含有豐富的維生素，堅持每週吃5根胡蘿蔔，卵巢破裂的發病率可以降低50%
2、多補充葉酸：多吃含葉酸的食物，如綠色蔬菜、柑橘類、水果，多吃葉酸可以減少卵巢癌的幾率。
3、多吃高鈣食物：每天吃高鈣食物也可以降低卵巢癌的發生，據統計，每天攝入高鈣物質的人比攝入高鈣物質不足的人患卵巢癌的機率要低45%。
4、多吃甲魚血、蛋清、豆子，有助於卵巢的保養。
5、多吃核桃、豆漿也可以保護卵巢。
6、要少吃煎蛋，因為雞蛋在煎炸過程中，會導致膽固醇物質的產生，會產生細胞毒性作用，誘發卵巢癌，對女性的卵巢保養非常不利。
7、經常食用富含植物性雌激素的食物對提高卵子質量也有比較好的作用。建議服用金巢安來保養卵巢，它裡邊的大豆異黃酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，提高卵子質量。
吃啥能提高卵子質量，調理卵子質量吃什麼？
7樓：網友
想要卵泡多、卵子***可以吃一些營養豐富的食物或促排卵的藥物**。
1、食物：可以適當吃牛奶、魚、蝦等食物，其中鈣元素比較豐富，鈣會促進卵泡的發育，卵泡的質量也能提高。也可以多吃含維生素豐富的水果和蔬菜，尤其是含有維生素c、維生素e，如橘子、葡萄、胡蘿蔔等，不僅能夠輔助提高卵泡的質量，還可以提高女性的生育能力。
2、藥物：如果女性在懷孕期間卵子質量不好，可能是與卵巢功能不良導致促黃體生成素或者是促卵泡激素分泌下降、雄激素水平增高引起的，可以去醫院做激素六項或者超聲監測卵泡等方式確定，然後在醫生指導下服用促排卵藥物，如戊酸雌二醇片等。
如果想要提高卵子質量，儘快懷孕，在平時要保持良好的精神狀態，並且要堅持參加體育鍛煉，才能夠提高身體的素質，同時也要避免不良的生活習慣，不要抽菸喝酒。
如何提高卵 子質量，吃啥有用？
8樓：資深段友
1、長期規律的有氧鍛鍊，維持合理的體重，鍛鍊可以加快代謝廢物排出，減少代謝廢物對卵子的影旦飢響；
2、保持高蛋白、高纖維、低脂肪、低鹽、低糖、適量飲食，避免給身體造成過多負擔，進食能量越多，代謝廢凱中物在身體內殘留越多，會對卵子質量造成影響；
3、避免不良嗜好，維持健康生活方式，避免熬夜、抽菸、飲酒、吸毒等，放鬆心情，多進行戶外活動可以提高卵子質量；
4、適當服用抗盯遲山氧化劑，如輔酶q10、鈣片等，可以起到改善卵子質量和線粒體功能的作用，但需要在醫生指導下服用，切忌盲目濫用；
5、部分患者通過上述調節手段，仍無法改變卵子質量，可採用輔助生殖技術提高卵子質量。
9樓：女人要自強
吃益生谷輔酶q10有用，這種配比科學，螞手碧薯仿裡面還新增了生悶舉育酚，幫助促進性激素分泌，保養卵巢߅也能很好提高卵子質量。
如何促進卵子質量，吃什麼調理好？
10樓：古方紅糖
首先，通過飲食針對的補充孕育優質卵子的營養元素。在飲食上除了要調理身體臟腑之外，還要在飲食上注意補充優質蛋白，可以促進卵子的生成。
下面給大家簡單介紹幾個食譜，並不是一定要嚴格按照下面的食譜，只要是類似的都是可以改善卵子質量的。
女貞子燉雞。
原料組成】女貞子20克，黃芪20克，西紅花克，小茴香克，雞塊300克，鹽適量。
製作方法】1)雞塊放人沸水內汆燙過，撈起，以冷水衝淨，瀝乾水分。
2)女貞子、西紅花、小茴香用小布袋包好，放入4杯水，再放入燙過的雞塊，再將黃芪過水洗淨加入。
3)電飯鍋外放入2杯水，再放上鍋，按下開關，煮至開關跳起，加鹽味即可，若直接在爐火上煮，則鍋內須多加入1杯水，煮沸後改小火再煮約40分鐘。
請點選輸入**描述。
肉蓯蓉魚湯。
原料組成】冬蟲夏草克，肉蓯蓉9克，淮牛膝7克，黑棗6粒，鯽魚l條，姜1小塊，鹽適量。
製作方法】1)魚治淨。姜切成薄片。
2)鍋內放入5杯水，將冬蟲夏草、肉蓯蓉、準牛膝及黑棗過水洗淨加入，煮沸後改小火煮20分鐘。
3)將魚放人，繼續再煮10分鐘，加入薑片，並以鹽調味即可。
推薦理由】增強抵抗力，調整腎臟功能，加強排卵能力並提高卵子活力。
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其次，除了飲食之外，壓力過大也會影響女生內分泌的平衡，壓力過大會使體內的壓力荷爾蒙發生紊亂，進而影響到其他體內激素的改變，雌 激素也就不可避免的發生了改變，所以想要優質的卵子，前提就要平衡體內的激素。因此，要排遣壓力，緩和情緒，確保卵子質量，特別是工作繁忙的職業女生更要注意這一點。
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第三，運動，最好做到每週都有三次以上每次至少半個小時的有氧運動，這樣不僅能提高自身身體素質，也可提高卵子的活力，對於久坐不動的辦公人員尤為注意。
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第四，如果生活或工作在空氣質素差，或者重金屬比較多的地方，那麼就要採取必要的防護措施。因為重金屬會影響到生 殖系統，甚至殺死卵子。
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最後，對於體重超重的女生，要進行體重的控制，因為體內脂肪過多會影響內分泌系統，導致多囊卵巢綜合症，影響卵子的生成，嚴重的甚至會不 孕。所以，如果是體重超重的，想要優質的卵子 懷 孕，首先要做的是把體重控制在乙個合理的範圍之內，然後才能產生優質的卵子。
吃什麼提高精子質量
成都曙光醫院 何瑛 副主任醫師 外科 吃什麼可以增強男性精子活力 想要提高精子的質量，建議男生清淡飲食，不要抽菸喝酒，不要吃辛辣刺激食物，可以多吃含有鋅的食物，比如各種貝類，牡蠣，生蠔，比如沙丁魚，三文魚，海蔘等，還可以吃溫補腎陽的牛羊肉，韭菜等。個沒什麼的，性誰都有過去的，藥微說句不好聽的，你憑什...
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