1樓：不愛寫字的寫手
首先注意營養。少食多餐。晚上一定要吃夜宵。
多吃高熱量的食物，比如可樂啊，薯片什麼的。還有運動，這樣才能把你便的勻稱，結實。如果感覺身體不適的話，還是建議先看看醫生吧。
呵呵，祝你健康…
2樓：餹果尛寶
中國人**都有些黃吧，遺傳問題，我男朋友183，才140j，不過他很白，這個應該不是身體的原因。
他也在積極增肥中，給你說說他的做法，能懶就懶，吃完飯暫時不要運動，不要熬夜，儘量多睡覺，熬夜**的。
吃肉吃甜食，慢慢養吧，雖然效果不明顯，但是確實胖了點，但是如果工作不順心，有時候有心事的話，又會瘦下去的。
3樓：網友
想增肥？吃完晚飯兩顆巧克力或怡口蓮 兩週不到就能起效，我親自體驗過，除非你吸收系統不好。
**鬆弛要多運動 發黃的話，首先睡眠要好，其次營養要跟得上，膚色本身還是由基因因素決定。
4樓：網友
175cm，56kg也不算瘦啊~~~
排除沒有生病的話~~
就多運動，曬曬太陽~~~多吃些瘦肉雞蛋，當然蔬菜業不能少~~，每天乙個蘋果，其他水果挑自己喜歡的吃，但也不能過量。
少喝飲料，一天一杯牛奶，每天還可以喝杯茶，但不要太濃~~~維生素也可以適量補充一點~~~
今年24歲，身高165cm體重50kg，個頭是長不了，希望能長點肌肉，變強壯，求求大家幫幫我吧
5樓：網友
五句話可以解決你的問題。 1：三分練七分吃 鍛鍊後30分鐘是**時間在此段時間要補充蛋白質！
如雞蛋。牛奶。魚肉。
牛肉之類的！2：小肌群休息48小時大肌群休息72小時。
胸肌背肌那些為大肌群。二頭肌三頭肌三角肌那些為小肌群！腹肌例外！
3：每天要保證好8小時的睡眠，最多不能多於10小時。最低不能低於6小時！
肌肉只有在休息跟睡眠的狀態下才在成長！4：一次鍛鍊2個部位最佳！
最好不要超過3個部位！比如二頭肌不能跟胸肌一起搭配著練。三頭肌不能跟背部一起搭配練！
5：瘦的人不能做太多有氧運動。否則會更瘦的！
你說你有時候肚子會呱呱叫！應該是每天吃得不夠多！ 這跟肌肉沒關係。
建議你少吃多餐。抽出點時間吃點乾糧也行！再者長不胖的話：
愛吃的少吃點。不愛吃的多吃點。就能長起來了！
肌肉會減少還有乙個原因就是**生活不宜太多。一週最多2次就好了 ..因為那種事做太多 蛋白質也隨之流出！
祝你生活愉快！
6樓：匿名使用者
健身房鍛鍊， 好的飲食保證有足夠蛋白質。
我今年16歲身高175cm，體重47.5kg，請**一下我未來身高
7樓：手機使用者
是男是女？？
男：父母身高之和*
女：父身高*母親身高/2
本人20歲，身高165，體重50kg，想增重和增壯，求簡單的方法
8樓：甄賈真假
有的人吃不胖，但是我想說的是，胖和壯是兩碼事，想要手臂粗，那可以，按以下幾點做，保證你的手臂會變粗，因為我的手臂就是這樣練的，我的手臂是42cm的周長，本有也是165,體重是62kg:
每天早晚做2組俯臥撐，每組15到20個，最好每組兩手的距離不一樣。
每天早晚做2組仰臥起坐，每組20個，做這個不是增粗手臂的，是練腹肌的，但對身體有好處。
做擴胸運動，將兩手抬起平行，然後做擴胸運動，每次做40下，一天做兩次。
做引體向上，每天晚上做兩組，每組10到15個。
曲臂伸，就是在雙槓上用兩手支撐身體，然後彎曲手臂，再撐起身體，每晚做兩組，每組10到15個。
買臂力器，最好買45到50kg的，每天有事沒事就彎幾下，我能連續彎60kg的10下左右，50kg的30下左右。
用啞鈴做動作，隨便做都可以，最好買15磅以上乙個的，提在手上，做動作，最好多做。
每天揮拳5次，每次100下，就是做拳擊的動作，用全力擊打。
如果能做到以上的運動，想加量，那最好就負重做俯臥撐，我可以在背上負乙個60斤的小孩，然後做3個俯臥撐，50斤的可以做15個左右，是一口氣做。
以上的都是最好每天都要做的，或任選三種來做，堅持乙個月，馬上出效果，三個月後，你的手臂的肌肉線條就會很美了。現在我基本每天都練兩到三種，但現在我的手臂看起來太粗，不是很好看。
9樓：網友
你男？吃不胖是因為小腸絨毛被堵了，營養吸收不了，解決這個問題就自然體重就上來了，你標準59公斤。
身高175cm，體重55kg，怎麼樣增加體重
10樓：燃綜藝
首先，我覺得還是應該先從飲食入手。多吃含脂肪較多的食物，比如雞肉，豬肉之類的肉類，對儲存熱量有幫助，可以把熱量轉化為重量。
其次，要均衡飲食。加強蛋白質的吸收，對體重的增加有一定的幫助。一日三餐的時間要固定，早餐一定要記得吃，很多人忙起來經常餐不定時，這樣也不利於我們增加體重！
第三，保持充足的睡眠。現在很多人喜歡玩手機，常常刷手機到深夜，當然也有因為工作到夜晚的。長期如此，容易導致我們的身體得不到休息。
所以，每天保持8小時的睡眠是很有必要的，只有睡眠足夠了，人才更加的有活力！
第四，保持樂觀的心態和勞逸結合的工作模式。工作緊張和壓力大，生活中的一些小事想不開，超出人體負荷的工作和學習都會讓人愈加消瘦。所以我們要協調好工作和生活的狀態，儘量輕鬆，才更加有利增加體重哦！
第五，規律的生活方式。這個其中也包括了飲食和工作方面。1.吃垃圾食品，不定時進餐，有上頓沒下頓的飲食方式。2.工作繁忙，經常加班加點，倒班，都是不規律的方式。
最後，做適量的運動。可以找比較專業的教練，學習一些比較有針對性的鍛鍊，當然，也可以選擇自己喜歡的運動方式！ 增加體重不是一朝一夕可以完成的，一定要持之以恆，這樣才有效果。
身高175cm體重55kg,該穿多大尺碼襯衣
我覺得42和43比較適合你。空蕩蕩是因為你瘦的原因 但是你身高有175cm，只有穿42和43才能適合你的身高。你如果穿40的話不會覺得袖子太短了嗎？亞洲版的穿39的就夠了，你比較瘦，不要穿歐版襯衫。你太瘦！和我一樣，穿39的或者40的就行 正裝襯衣都是肥一點的.就是最小號38你穿上都不會覺得瘦的.所...
身高175cm適合用多少寸的結他
41寸無疑 練習琴 大多數都是椴木面板，有的甚至是椴木的背側板，不超過300元，又稱為燒火棍 因為和燒火的柴火材質一樣，音準差 入門吉他 大多數是雲杉面板，玫瑰木指板，背側板不一定，大概在1000元左右，五六百的合板琴居多，千元左右也有一些入門的面單琴。中等吉他 大多是雲杉面板，玫瑰木指板，背側板桃...
本人24歲，身高175，體重120多，平時怎麼吃都吃不胖，請問怎麼辦啊
親，你這是吃了不認賬啊。建議在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物 即澱粉,糖類等 較豐富的食物.這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.還有祝你早日多長點兒肉肉。好事啊，胖子想...