1樓：功夏瑤惲淡
魚油是不能長期吃的，按計量來吃沒有事！
區別。不少人分不清魚肝油和魚油有什麼不同，以致在服用時發生混淆。魚肝油和魚油僅一字之差，但實際上是完全不同的兩件東西。
魚肝油的原料是魚的肝臟，主要成分含有維生素a與維生素d。維生素a對人體中免疫系統相當重要，人體如果缺乏維生素a會產生夜盲症和眼球乾燥症。不過，維生素a除了可從魚肝油中攝取外，在其他動物肝臟、蛋黃、牛乳及其乳製品、胡蘿蔔等內都可攝取到。
維生素d，則是人體骨骼中所不可缺少的營養素，一旦缺乏，會產生軟骨症。一般而言，維生素d經由太陽照射，在人體中自形合成，以滿足人體所需。中老年人合成維生素d的能力將會隨年齡遞增而逐年減弱，所以，為了維持骨骼的正常發育，必須特別注意維生素d的攝取。
魚油是**於深海魚類脂肪的提取物，屬於魚脂類。它的主要成分是一種稱之為epa和dha的多元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，減少血液的粘稠度，防止血液斑塊的形成。
由此可見，魚油和魚肝油對人體的保健作用不同，服用時千萬不能混淆，如果將魚油當魚肝油的劑量來服用，則影響還算不大，最多隻會因為劑量較少而顯示不出魚油的功效；但是，若把魚肝油當魚油的劑最來服用，則所造成的不利影響就大了。因為維生素a和維生素d都屬於脂溶性維生素，長期大劑量地服用魚肝油，在體內積蓄過量會造成中毒的可能，這是值得引起注意的。
2樓：北網域名稱醫
魚油不可以長期吃。
因為目前市場上所售的從魚體中提純的魚油並沒有統一標準，作為保健品也未經過大量臨床試驗，其安全性和有效性都有待考量。」對此，福州總醫院心內科黃明方副主任醫師強調說。
魚油主要特點是含有不飽和脂肪酸ω-3系列，成分包括epa和對於調節血脂、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用，而dha則是大腦生長、發育功能的物質基礎。
但是，魚油保健品並不是最好的抗血栓、防止冠心病和腦血栓的藥物，也不是最好的降血脂藥物，更不是**心律失常的良藥，真正能活血的藥物是經過幾代臨床應用被證實有效的阿司匹林和他汀類藥物。
另外，食用魚油容易導致出血傾向、噁心、腹脹、大便次數增多等***，所以有明顯肝腎功能不全的病人應少用或不用。對於確實需要通過魚油保健品來做營養補充的人而言，建議階段性補充，而非長期服用。3個月後用量減半，並隨時觀察身體情況，出現不適症狀及時停服。
魚油吃了真的有用嗎？
3樓：醫學生
魚油中的主要成分是epa與dha這兩種omega3，所以這個問題可以轉變成：
omega3吃了有用嗎？
答案是肯定的。
epa的主要功效是降三高，疏通血管，保護心腦血管健康，所以中老人人群適合補充epa。
dha又被成為「腦**」，主要功效是促進大腦發育，提公升記憶力等，適合發育期的兒童、上學的學生和腦力工作者服用。
總結一下：深海魚油的作用功效：
1、調節血脂，清理血栓，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風。
2、預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。
3、預防老年痴呆症、營養大腦、改善記憶。
4、改善視力、防治老花眼。
5、維護視網膜。
6、促進腦發育。
7、增強記憶力。
深海魚油的適用人群：
1、有血栓，腦溢血或中風等患病者。
2、三高人群。
3、視力衰退有老花趨勢者。
4、有心臟病、動脈硬化症狀的人群。
5、有關節炎、痛風、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合併症的患者。
7、發育期兒童、學生。
8、腦力工作者。
選擇深海魚油需要注意的幾個指標。
魚油的純度與含量。
這個是最重要的，純度越高的魚油效果越好，一般來說，omega 3純度在70%以上的產品，才會有相對確切的效果。而純度30%左右魚油雖然便宜，但過多服用可能會增加飽和脂肪酸的攝入，反而可能對心血管健康不利。
所以，在選擇深海魚油產品時，一定要看清產品純度，以及epa與dha的具體含量是多少，如果是中老年人群，建議選擇epa含量高的。如果是兒童和年輕人，建議選dha含量高的。
魚油的原材料與產地。
只有深海魚體內才含有豐富的omega3，所以淺海魚是不行的。目前世界上公認的，最好的深海魚油產地，是挪威海域和北極海域，這片海域環境天然、沒有受到現代社會工業化的汙染，所以生活在其中的野生深海魚也是純天然無汙染，沒什麼雜質的。用這些深海魚做成的深海魚油，品質更高。
魚油結構。市面上常見的魚油可分為三種型別，ee型、tg型、rtg型。一顆rtg型魚油的吸收率，是同劑量ee型魚油的3倍左右。
最後給大家分享一款我正在吃的魚油吧！
金凱撒魚油meaquor1000
義大利品牌，由挪威北冰洋海域野生深海小魚製成，rtg型，epa：562mg，dha：483mg，純度95%以上。
無論你要選擇哪款魚油，這些選擇標準都是不變的哦~
魚油可以長期吃嗎
4樓：站在太陽下
魚油不可以長期吃，因為目前市場上所售的從魚體中提純的魚油並沒有統一標準，魚油作為保健品也未經過大量臨床試驗，它的安全性和有效性都還有待考量。
深海魚油主要指的是提取於深海魚體內的一種營養食品，其中的主要成分包括維生素d、維生素a、dha等成分，偶爾攝入深海魚油可以有效的增加骨骼對於鈣離子的吸收，而且可以改善視疲勞、營養神經、改善記憶力。
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