1樓：凱揚貼片機
體育運動是增高的最佳途徑—增高體操。
從14歲起幾乎不再長個、16歲時只有1．61 公尺的艾哈邁托夫，竟然在三年中長高了21釐公尺。請看——
魯斯塔姆·艾哈邁托夫很想成為一名出色的跳高運動員。可他的個頭又太不爭氣，從14歲起幾乎就不再長個，到了16歲身高只有1．61公尺。
然而，經過一番努力，艾哈邁托夫居然使自己在短短的3年內長高了21釐公尺，並且實現了成為一名出色跳高運動員的夢想。是什麼靈丹妙藥有如此奇效？說來竟十分簡單，每天做一套增高體操。
這套體操歸納起來只有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。
一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25—50公尺。重複1一6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踞起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6—8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後襬蕩，然後沿順時或逆時針方向擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。
每次做4一6分鐘，每個動作重複6—8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向上（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度、向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時儘量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起。各做30—60次。
注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。
從一開始就要注意按照規定數量做好動作，不可隨心所欲。每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。
每週做操不少於3次，每次35一45分鐘，持之以恆，必有佳效。
專家們認為，通過這套體操，可以促進腦垂體中長高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，體育運動是增高的最佳途徑。
2樓：愛情魔天輪
現在是夏天，有空就早上起來多跑跑步，但也別過量。聽人家說打藍球也行，一般你不喜歡打的就照體育教師們說的那樣，123 跳，這種跳法每天也堅持下去， 像那個仰臥起坐啊什麼的都可以拿來用在自己身上，千萬別過量，不然得到反效果就麻煩 乙個月後再來看看成果哦。
當然在這年歲裡也是要多多吃肉啊水果類來補充，不然哪有能量來消耗。
我的想法就是這樣差不多吧。
表達不清淅的請ggmm們補上。
十七歲的男生（高三了）怎麼樣才能再長高啊？
3樓：芸豆喜歡吃橙子
首先長高的問題。
你還可以長高 這是必然的。
男生 可以長到23歲，女生可以長到21歲。
你現在需要保證的就是營養與健康的生活規律，多運動。
再長高5cm 沒一點問題的。
至於 你腋毛的問題，這個問題，可能牽涉到遺傳基因了。
沒什麼事情的，長不長腋毛沒有問題的。
我有個高中同學，直到高三畢業，他都沒有幾根鬍鬚，到了大學，才隱約可以見到幾根。
這也是遺傳問題。
別那麼緊張，那麼在意。
營養的飲食與規律的生活 ， 保證可以讓你長高。
多吃肉與牛奶，多運動。！
希望對你有幫助。
4樓：匿名使用者
多吃魚，多吃骨類東西，不挑食。慢慢長，不要強求。。
別傷了身體。
5樓：網創
我看過乙個方子，是吃炒黃豆和胡蘿蔔，每天吃一些，還有就是晚上要按時作息，晚上才是生長激素分泌的時間，不要超過十一點睡！
6樓：匿名使用者
十七歲 還小啊！ 慢慢的會長高的 以前我也總是長不高 老爸老媽 還總給我吃什麼增高藥。
17歲高三男生如何增高？
7樓：天狼
學習不在時間在效率，要吃飯好，還要睡眠充足，最適合你的要有一定時間打藍球，既能增高有能減壓。祝你考個好大學！
8樓：羈絆_歸宿
有空打打籃球，沒時間可以在家裡做彈跳練習，往高處摸。
還有飲食非常重要，要吃好睡好，最好每晚10點前睡，因為成長激素都是在熟睡後才發洩的，睡眠起了決定作用。
望樓主採納。
9樓：百來也
要經常運動 向上跳 無論何時都要抬頭挺胸 不能挑食。
17歲的學生怎麼增高啊
10樓：劉潔曹錦
1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
怎樣才可以使17歲的高中生提高身高
11樓：平弘光
問題分析：你好，有利於長彎盯高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。
其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次。
意見建議：一般這個年齡梁孝基本閉合。多吃埋渣和蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。
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俗話說 男長18，女長20 年齡 你還會再長高的！規範生活日程，適量運動，保持良好心態！你一定會再長高的！吃鈣片，吃魚肝油，長期。你是男孩女孩？17歲應該還可以長一點 女孩一般18到20發育完全，男孩一般20到25歲發育完全。你也許就是這段時間不長，過一段時間又會長一點的。應該在加強營養的同時，多鍛...