我是乙個瘦人、想趕快變胖，誰有辦法？？快！快！
1樓：網友
多吃高脂肪，高熱量食物，少運動，這年頭想瘦不容易，想胖還不簡單？具體做法如下：起床喝全脂牛奶加糖+油炸食物，吃完就開始坐，不管你玩遊戲也好，聊天也罷，或者看書看報都行，總之坐著就儘量不動，到中午吃豬肉，儘量吃肥的部位，烹飪的時候多放油，吃飯一定要快，這樣你的胃才不會那麼快覺得飽，可以最大限度的攝入更多食物，或者說熱量脂肪，吃完就睡，睡到自然醒實在不行醒了還是繼續坐，渴了喝飲料，越甜越好，晚上還是繼續豬肉，以及動物內臟或者帶皮的雞肉，總之別吃牛肉，兔肉，羊肉，最好再喝點啤酒，吃完再繼續坐，最什麼事自己安排。
晚上睡覺前一定要加餐，還是吃高熱量的東西，有條件吃炸雞翅（肯德基，麥當勞，德克士，披薩什麼的），吃完再喝杯全脂甜牛奶，吃完就睡，之後每天如此，心情放鬆儘量愉快，什麼都別擔憂，包你一週見成效。不過胖不是好事，勸你慎重。
2樓：我是**愛好者
其實瘦人很好啊，只要健康才是最重要的。想胖其實很簡單，每天吃高熱量食品，吃完別運動，用不了乙個月，肯定會胖的。
3樓：百你的二度
冰凍三尺 非一日之寒 找下中醫 調理一下身體 為自己加餐 並且蛋白質量加大攝入 如牛奶 牛肉 堅持鍛鍊 使生活規律 睡眠一定要充足 祝你身體越來越棒。
4樓：網友
吃火鍋和啤酒，啤酒，還有就是每天吃飯和啤酒並且在裡面打個生雞蛋。
5樓：網友
每頓多吃點飯，吃肉。
怎麼才能快點瘦下來啊，一天也接受不了自己胖了！
6樓：匿名使用者
三天別吃東西，只喝水。多喝水。能力立竿見影的瘦，減體重效果非常明顯。
如果再加上有氧訓練，不斷的運動。減體重效果更明顯。運動員為了控制賽前體重常常這麼幹，短時間這樣可以，但是這樣斷食不能長期。
會餓暈的。如果長期來說，飲食首先要均衡，肉蛋奶脂肪蔬菜水果五穀雜糧都要吃，但是都不能多吃，少吃。少食多餐。餓的受不了就吃一口。
每次吃的東西要不同，不能單一飲食。吃東西不能吃飽。只是不要餓的受不了的情況就可以了。
比如乙個蘋果切成一口一口的，公尺飯分成一口一口的，菜，肉，奶也是一口一口的。餓的受不了的就吃一口。這樣控制飲食，就能瘦。
控制飲食之後，基本就沒有什麼體力去運動了。所以運動不運動，沒差別。因為沒力氣運動了。當然你如果能有力氣運動，那加上運動效果更好。
7樓：帳號已登出
要想讓自己瘦下來，首先要調理自己的飲食的。也就是說控制自己的飲食然後加強有氧運動。這些都必須長期堅持才可能瘦下來的。如果沒有毅力的話那任何人也是不行了。
8樓：光勝
想快點瘦下來，唯一的辦法就是藥物**和運動**相結合，比如說經常參加點勞動多運動鍛鍊身體，飲食方面都是蔬菜，少吃油膩的，平時多喝點**茶，這樣效果應該不錯。
9樓：影視劇小哥
想瘦下來很簡單，只有自己減少熱量的攝入。一般中午早晨吃東西。晚飯就別吃了。
最好吃下午過了3點就別吃東西。如果自己鵝鵝鵝不行就吃兩個蘋果。這樣保持一週就能瘦下來。
而且每天體重都在減輕。還要加上努力的鍛鍊，每天都保持充足的睡眠，這樣瘦下來的幾率會更快。
10樓：妮愛田園
肉不是一天吃起來的，同樣也不會一天就能瘦下來。**是個漫長的過程，每天改變一點點，就是這一點也需要科學的**方法，堅強的意志力，如果這麼容易就不會有這麼多人要**了。
11樓：要淡定
要想使體重瘦下來，首先應該嚴格控制飲食，飲食以清淡、易消化為主，最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。主食可以吃公尺飯，饅頭，花捲，包子，餃子，麵條，這些主食中的任何一種都可以，關鍵是有量的限制。
12樓：茆英
首先要自控自律，要有持之以恆理念。飲食不暴飲暴食，少吃甜食油鹽不吃垃圾食品，不喝碳酸飲料，每週二次輕斷食。在加上體能鍛鍊。
有氧運動和無氧運動相結合。每天堅持鍛鍊。早睡早起。
生活有規律。這樣做很快就會瘦下來的。一生都要這樣做。
才不會**，牢記。
13樓：茂煊
其實瘦不能一下子瘦的太厲害，這樣容易**，對於自己享受，那麼就採用節食加運動的方法吧，這樣既科學而且不容易**。
14樓：ssss南街舊巷
如果你想要快點瘦下來的話，還是要靠控制好飲食，另外加上運動 這樣子才能健康且和你的瘦下來，如果你想要靠其他方法來**的話，是不太可靠的 而且**是乙個長期堅持的過程，並沒有什麼速成法。
15樓：裡理
想快速瘦下來的話，可以吃**產品，比如代餐。但是餓在吃**產品的時候，也要控制食量和進行運動，這樣的話，身體狀態才會比較好，而且以後也不容易**。
16樓：喵小迷喵
怎麼才能快點瘦下來呢？一天也接受不了自己的胖，因為你也知道胖怎麼才能快點瘦下來呢？一天也接受不了自己的胖，因為你也知道胖是不好的，那你就得自己要有志氣去**，人都說管住自己的嘴，邁開自己的腿，身體是自己的，你一定要關注，肯定會胖，胖就會**的，就會瘦下來的。
17樓：咘咘說情感
堅持鍛鍊，每天最少有30~40分鐘的有氧運動，後期更適應了也一定要增加運動量，還有就是控制飲食，要少吃高熱量，油炸，一些垃圾食品，飯量小一點。
18樓：我是老才不壞
管住自己的嘴，不要攝入過多的營養，然後邁開你的腿，去鍛鍊吧。一定要決心，恆心和耐心，堅持下去，你一定會成功**。
19樓：潮晨晨
在運動方面，可以通過跑步，跳繩等有氧運動來加快身體的能量，促進脂肪的分解；在飲食方面，一日三餐定時定量，保證充足的營養；同時要保持良好的生活作息。
20樓：九一一超甜
如果你想快點瘦下來的話，第一是肯定要控制自己的飲食的，還有戒掉一些吃零食垃圾食品的習慣，去跳跳繩，跑跑步，慢慢走也是可以的。
21樓：冼豔枋
如果你想快速的瘦瘦下來就得多運動少吃食物，如果每天都吃的那麼多是不會瘦下來的，不活動也不會讓你瘦。
22樓：蝴蝶伴花香
**是沒有捷徑的，所以也不可能快速的瘦下來，你可以合理的調整自己的飲食，加強運動就可以了。
23樓：網友
**不要減的太快，太快，你身體受不了。得慢慢來。就是吃飯啊喝水啊都有還有就是多運動。
24樓：衛嵐彩
想要快點瘦下來必須先要控制好飲食，首先要少吃多餐，加強體育鍛煉。
25樓：金色碩果
怎樣才能快點瘦下來？**要循序漸進。控制飲食多運動。循序漸進的慢慢減下去對身體健康才好。
26樓：澤皖憶彤
要快點瘦下來，就可以儘量少吃食物，每天堅持運動。
27樓：網友
怎麼才能快點瘦下來？一天也接受不了自己胖，我覺得瘦下來還是要控制飲食吧，自己要有毅力。
28樓：網友
怎麼才能快點瘦下來呀一天也接受不了自己胖了？那就管住嘴，邁開腿，加強鍛鍊。
29樓：蕠健蟹贌zy臄
這個問題應該可以這樣想。
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乙個人想哭最好的辦法是什麼時候？謝謝
想哭，就找個沒人的地方，痛痛快快地哭出來，宣洩一下，心情自然會好很多。想哭卻不讓哭或者不敢哭，那樣該有多壓抑，還會因為心情壓抑而導致身體機能的紊亂，給健康造成傷害。哭過以後我們就應該長大，不能動不動就用哭來發洩，因為生活就是這樣的殘酷無情，哭是沒有任何作用的，哭更不能讓事情逆轉，而別人卻從你的眼淚中...