1樓：山茶樹上的春天
胖子想減掉胸部那麼**之後胸部自然縮小。當然在特意減胸的過程中，最好增加擴胸運動，有利於胸部的肌肉增加胸部的肌肉彈性，減少胸部的脂肪。
不過為了完美的效果，要在飲食**的基礎之上操作，才能夠達到**減胸的作用，那麼飲食**重要要把握。飲食總量減少飲食總量。調整飲食結構，改變飲食習慣，避免重口味，高脂肪，高熱量的食物的攝入形成脂肪。
再結合擴胸運動，每天堅持30分鐘至一小時的。擴胸運動就能夠很好的完美的達到。減掉胸部脂肪的效果
2樓：
1、合掌雙手用力
雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，合壓5妙鐘後放鬆。重複10次左右。
2、緊握手腕互相牽拉，使胸肌緊張。
在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與上一步相同。但是要注意不能用力過猛，否則會導致疲勞，容易有反效果。
除了鍛鍊，還可以通過按摩來使胸部更加美麗，更重要的是，經常按摩胸部不僅可以防止乳房下垂，還可以保護乳房。先以乳頭為中心，塗抹精油，或者擦上索絲曼，然後向外順時針旋轉按摩，每次不得少於15分鐘。按摩時兩個乳房應該交替進行
我是乙個胖子胸部的肉很多怎麼才能快速的減掉
3樓：
結合自身情況，攝入量小於消耗量！合理搭配飲食，堅持鍛鍊！
4樓：執業藥師
研究表明，沒有區域性**一說。脂肪是全身性的。減脂是不會減區域性脂肪的，要減就是全身一起減。
也就是說，您胸部的肉並不會選擇性地被減掉。因此不管你做什麼運動來**，肯定是全身的肥肉一起減得，沒有單獨減哪塊部位的脂肪一說。如果想**，前期少吃比鍛鍊還重要。
**前期，七分吃，三分練。對於減脂來說，吃比練重要。如果不想忌口，可以嘗試舒爾佳。
直接抑制食物中脂肪的吸收。當然，也可以管住嘴、邁開腿。吃飯不要過飽，6、7分飽就可以了。
飲食要清淡，低鹽低脂低熱量，多食用富含膳食纖維的食物如粗糧、蔬菜和水果。以低脂的雞魚肉代替高脂的豬肉等。管住嘴、邁開腿是最好最安全的**方法了。
而且一定要長期堅持，不然容易復胖啊。
尤其是晚餐，一定不要大魚大肉，要清淡，而且要少吃。如果再輔以適當的運動，比如仰臥起坐、平板支撐、hiit等，會瘦得很快，當然如果想省力可以用舒爾佳。直接減少食物中脂肪的吸收，對於減肚子也很有幫助。
然而不管用什麼方法，如果**成功了，都要好好保持，要養成良好的飲食和運動習慣，不然還是會容易復胖。
我很胖怎麼減胸
5樓：培根的愛妻
胸部太大可以嘗試做一下徒手瘦胸操
1、臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次（或盡力做，不限制）。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。
2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。
3.兩臂曲肘放於胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止）。
在做完以上徒手操後，做全身放鬆練習。索絲曼這個是可以在瘦胸操之前塗抹的~
我想問一下怎麼截圖，我想問一下怎麼截圖
這是qq的 這是手機自帶的 之前沒有更新系統之後有的 可以搜尋截圖軟體 電腦的可以用qq使用快捷鍵ctrl alt a或者電腦自帶的 print screen sysrq快捷鍵也可以用win7截圖軟體 滿意望採納，o o謝謝 截圖是qq的功能 不是電腦系統的功能，電腦要登陸qq後才能截圖，快捷截圖鍵...
我想問一下這個是個什麼字,我想問一下這個是什麼字
這個讀 yan 豔是乙個漢字，本意是色彩鮮豔，艷麗，也指文辭華麗，在 詩 小雅 十月之交 也有記載 豔妻煽方處。希望對你有幫助！拼 音 y n基本釋義 古同 豔 yan 第四聲 古同 豔 我想問一下這個是什麼字 珊瑚是腔腸動物珊瑚蟲分泌出來的一種美麗的東西，五顏六色，是很好的裝飾品，是與珍珠類同的海...
我想問一下，這個微商是騙嗎,我想問一下這個是不是騙人的？我是不是被騙了？
肯定的告訴你，你被騙了。不要相信微商，沒保障不說，東西還偏貴 又的不忙就回覆了，可能是太忙了，顧不上 我想問一下這個是不是騙人的？我是不是被騙了？借唄不會提示這種資訊 是多少額度就是多少 沒這一說 請問一下，我這個是不是被騙了哦 您好，我想問一下，那些微商加粉王是不是騙人的？那些軟體有他們說的 看什...