1樓：生活達人瀟逸老師
你好，非常榮幸幫你這個問題。
經常出差開車吃飯不規律，您需要保持腸胃的健康，可以常準備些細軟的食物，少吃多餐。
自備食物。主食：及時燕麥片，全麥麵包，背鍋，煮玉公尺，蒸紅薯，紫薯等等。
果蔬：可以選擇方便食用且沒有異味的，如小黃瓜，聖女果等。
優質蛋白：純牛奶或酸奶。
小零食：可以準備一些原味堅果，補充健康的脂。
2樓：帳號已登出
經常出差，開車吃飯不規律，這樣肯定影響健康，那麼你可以在車上準備一些速食的食品，比如麵包，餅乾之類的，開車在路上，看到有休息期的時候到飯點，一定要吃飯，不要因為開車讓自己身體受到影響啊！
3樓：網友
可以在出車的時候買一些比較方便的吃的食品，比如麵包之類的，再到吃飯的時間點的時候可以把車停在一邊讓自己墊補一點東西，這樣就可以避免讓自己餓著開車會讓自己健康一些。
4樓：揭宜年
正好出差，要開車吃飯不規律，有什麼辦法可以去去看可以買些健康的食品，他的身邊了，別說麵包啊，或者是一些有營養的餅乾啊，還有一些牛奶飲料就是都可以放在身邊，讓自己餓的時候墊墊肚子。不管再忙也要對飲食注意，按時吃飯，只要自己做到就好了。
5樓：斯君一舞百媚生
出差要開車吃飯，規律有什麼辦法可以跟見他嗎？這時候你就應該隨時準備食餅乾點心之類的，抓緊時間補充充一下身體，滿足胃的正常消化要求。
6樓：你是我今生傷疼
最健康的方法是讓自己的吃飯和飲食規律起來呀，或者話在車上買一些吃的，時間到了，可以直接在車上吃。
7樓：網友
可以吃些補充營養的東西。
8樓：實r虙吵
對，靈芝孢子油還是挺有營養價值的您的是對我一直的支援。
9樓：詧z芾袘
我老公也經常出差，他會帶著一些補身體一起去。
經常出差在外，吃飯不規律導致腸胃不好，有什麼辦法能夠改善這種情況嗎?
10樓：齋驪婧
經常出差在外，吃飯不規律，導致腸胃不好，有什麼辦法可以改善這種情況，改善這種情況，只有你自己好好保護身體，按時吃飯。
11樓：拖佔噬漚訪友
經常出差，時間長，腸胃問題自然就來了，推薦你試試dzc杜哲蔻益生菌果蔬醇露，小小一袋就濃縮了30多種天然果蔬成分，還有大量的纖維膳食，能促進腸道蠕動，改善腸胃功能。獨立包裝小袋，直接飲用，出差攜帶很方便呢，明星秦海璐、袁姍姍經常外出拍戲，也隨身攜帶喝它。
經常開車出差，飲食無規律，常熬夜，沒有太多時間去運動，有沒有好的方式調理身體？
12樓：在春秋閣探洞的葵花子
只有自己儘量擠出時間去運動才行，特別是你這種生活無規律的，更要注意運動才行。
13樓：禹峰
多運動 注意飲食 過採用中醫調理。
經常出差，飲食沒有規律，最近總感覺腸胃不適，怎麼辦？
14樓：傾聽凝露
胃脹多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎，胃潰瘍的人常會胃脹。可以吃點開胸順氣膠囊，同時多注意飲食，吃豆類的東西和高纖維的蔬菜，多吃些易消化的粥湯之類的飲食，多做運動。
15樓：於彥芳主任
您好，可以做個胃鏡檢查，看看有沒有胃炎或是潰瘍，能說下您的詳細情況嗎，中藥調理效果不錯，有問題可以和我們聯絡。
16樓：沈兢思
身體是自己的，胃是很脆弱的，特別是飲食不規律更容易傷胃。建議你先吃點藥，不過最重要的還是要調整生活習慣，按時有規律地吃飯。
17樓：匿名使用者
胃病靠養，餐前喝點熱湯，少吃辛辣油膩的東西，不過對於經常出差的人來說飲食有規律有點難，還得自己多注意。
18樓：棟忠蔚霜
跟樓主一樣，因為工作原因，我經常吃飯不規律，通常隨便吃點零食對付，飢一頓飽一頓地，結果胃不舒服了，難受的時候，真後悔呀！
男票經常出差，吃飯不規律，有什麼營養補充劑可以均衡下營養？
19樓：網友
好好吃飯，比什麼都強。
現在又不是星際時代，你以為有營養劑嗎？
出差的時候，按著飯點去提醒他吃飯，給他準備一些養胃的小零食，來不及吃飯的時候墊一下。等他回來，好好監督他吃飯，給他做些藥膳養一養。
20樓：網友
男票經常出差，吃飯不規律，有什麼營養補充劑可以均衡下營養？
平時工作太忙有什麼辦法讓自己變得更健康的嗎？
21樓：精彩生活攝影師
工作再忙，也應該抽出閒暇時間，投入一定的注意力，進行體育鍛煉，這樣會讓自己保持乙個比較好的身體狀態，能夠更加有效的工作生活，提高自己的人生品質。
22樓：網友
平時工作忙，但也還是可以忙裡偷閒，做一些對身心健康的文體活動俞家廣場午健身操伸伸胳膊腿動動脖子腰籌走走步，都可以自己更健康，少開車，多步行。
23樓：皮皮卡
平時工作太忙的話，還是要運動造成到公園或者小區裡走一走，活動活動身體，飯後也可以進行散步有時間的話，可以打打羽毛球，跳跳繩之類，最好進行一些有氧運動。
24樓：好麗友
最重要的就是要運動。
早晨到公園或者小區裡走一走，活動活動身體。
有時間可以打打羽毛球，跳跳繩等，最好進行有氧運動，這樣你在工作之餘也增加一些興趣愛好。
只要你堅持運動，保持乙個好心情，你的身體會越來越好的！
25樓：迪寶媽
平時工作太忙，有什麼辦法讓自己變得健康嗎？如果工作忙的話，沒有時間鍛鍊，可以早上早點起來跑跑步，然後多吃水果和蔬菜。
26樓：網友
平時工作太忙有什麼辦法讓自已變得更健康的嗎？在忙也偷時間鍛鍊，偷樂，保持心態平衡，良好的習慣也是對身體健康最重要！善於勞動也對自已健康有幫助！
27樓：早上自己的影子
30。起床把時間定到了5:30。
然後就有了乙個小時。他從這乙個小時裡面做鍛鍊。鍛鍊身體。
堅持了兩年。收穫很大。可以試一試。
28樓：網友
飲食要規律，營養搭配均衡合理，抽時間參加體育鍛煉。
29樓：網友
閒暇之餘多多鍛鍊，工作時也可以多多走動走動。
30樓：喊婆狄委ki祾
工作再忙也不熬夜，多吃水果蔬菜。
因工作關係經常不能按時吃飯，有什麼補救辦法
31樓：原海秋
不能按時吃飯這個問題對於我來講根本不是問題，能不能安心的吃飯，有沒有錢吃飯這個問題才是核心問題。工作忙的不能按時吃飯最好帶些小零食，時不時按照迅雷不及掩耳之勢放在嘴裡慢慢咀嚼，不能讓胃發出咕咕的吶喊，當胃發出飢餓警報時在吃東西，會引起胃的小報復，有個詞叫做養胃，你好好養它，它陪你平安到老。正所謂吃的時候方恨少所以少食多餐是最明智之舉。
我的工作就是不能按時吃飯，但是我很少有飢餓感，我吃的東西很清淡，閒時我會自己做養胃粥喝，就是那種紅豆，小公尺，黑公尺，薏公尺，當歸，枸杞泡半個小時就放在高壓鍋裡亂燉一番煮爛就行配個水煮白雞蛋，保持好身材也有效果。如果你認為你的不能按時吃飯的工作影響身體健康，建議可以考慮換個工作，畢竟健康是第一位。
32樓：仵蘭登橋
胃是消化系統中非常重要的器官，所以為了保護胃，要注意飲食規律。既然不能按時吃飯那就要注意不能暴飲暴食，要以清淡為主。話說為防止胃液腐蝕胃粘膜，可以喝點水稀釋胃酸。
平時多吃些暖胃的，生薑啊，白蘿蔔（通氣）之類的。不要挑食。總之要知道不管吃什麼都比不上按時吃飯養胃。
ps：鹼性的蘇打水貌似能中和胃酸…
有什麼比較健康的，可以控制飲食的辦法嗎？
33樓：冊護邪
嗯，健康的啊，控制飲食的方法就是說少吃嗯，多吃一些水果和蔬菜嗯，吃一些可以試紙自己有一些飽腹感的東西，但是不能吃。油膩太大或者高熱量的食物。喝一些粥之類的啊，這樣啊，就可以。
達到比較健康又可以控制飲食。
34樓：網友
控制食慾的方法主要就是飲食上注意多吃一些容易導致飽脹感的食物，比方說多吃一些粗纖維的食物，多吃一些富含水分多的食物。
可以適當的多吃一些菠菜、芹菜，也可以適當的多吃一些西瓜或者是甜瓜等等，飢餓的情況下儘量少吃一些主食、可以補充一些水果。
同時也可以適當的多運動鍛鍊，也可以適當的多喝水，這樣就可以減少飢餓感等情況的發生。
35樓：配件王老師
一，在飲食上要少吃熱量高，糖分高的食物，比如冰激凌，餅乾等，也要少吃油炸類的食物或者西式快餐等。二，當控制不住食慾的時候，可以適當的吃一些低熱的食物，比如蘋果或者酸奶等這些熱量低的食物。三，在平時建議多吃一些纖維素高的蔬菜和水果，比如芹菜，香蕉，火龍果，白菜等，適當的吃一些堅果類也是可以的。
四，將吃飯的盤子，碗換成最小的，這樣也能夠很好的控制住飲食。
36樓：我為我生存
早餐應該包含穀類、蛋類、奶類、蔬菜水果類這4種，如果來不及準備包含三種也是可以的。比方說早餐吃乙個雞蛋、一片全麥麵包，喝一杯牛奶，吃乙個香蕉，這樣營養搭配就較為全面和豐富。可以用雜糧公尺飯來代替大公尺飯，蔬菜類要選擇綠葉蔬菜，肉類以魚肉和雞肉為主，少吃豬肉、羊肉等紅肉。
午餐還是要吃飽，不然不足以支撐一下午的工作或者學習。晚餐要少吃，但是不能不吃，膳食種類的選擇上也應該在穀類、蔬菜類、菌類、肉類中選擇，自行按照喜好搭配。
37樓：雙魚
想控制飲食，不能讓自己丟失營養，還要保持身體健康，可以多吃點蔬菜，少吃零食和油膩的東西，不要吃過辣的東西，就可以保持飲食規律。
38樓：遊戲領路人
最健康的控制飲食方式，那首先就是合理的飲食，吃一些低脂肪的食物以及多吃水果，第二個就是增加運動鍛鍊，這兩個就算是最健康的了，又不傷身體，而且對身體有益。
39樓：網友
想控制飲食那就必須靠自己的意志力，別人是幫不上忙的，要想健康的控制飲食，那就要營養均衡，什麼都不要過量，即使是水果，蔬菜也要合理膳食。
40樓：編輯快樂輕鬆人生
平時飲食一定要注意控制好自己的食量，營養成分要均衡，營養成分一定要到位，這樣會更加健康。
41樓：海蝶輕唱
可以多吃一些含有量角低熱量低的粗糧。對身體健康而且不容易發胖。
42樓：記憶塵塞
少吃多餐，清淡飲食。
43樓：矯教
最好不要依賴藥物，管住嘴邁開腿，物理控制！適量運動！
44樓：彤厚
比較健康的飲食就是一定要多吃蔬菜水果。
45樓：恩
那就是健康的營養早餐，還有代餐粉。
46樓：客商法律諮詢服務團隊
selead***的嗨吃片還是挺不錯的，在吃飯之前吃兩粒就可以了，他這個是能夠幫助吸油，抗糖的，想要瘦還想吃東西那就吃它，還甜甜的士多啤梨味兒，就像是奶片的味道。如果不明白可以繼續追問。
47樓：帳號已登出
控制飲食的方法其實還是很多的，自己最常用的就是喝水，只要自己餓了就會喝水，還有就是多吃水果，這兩個方法真的是挺不錯的。
身體如果處在亞健康的狀態，有什麼好的辦法可以讓身體健康嗎？
48樓：勵志簡語
如果我們的身體處於亞健康狀態，那麼平時生活中我們就應該多注意運動，這個是非常重要的，比如我們早晨起床之後可以選擇跑步，跑步屬於有氧運動，這對於我們的身體有非常大的幫助。所以在這個時候我們千萬不要選擇忽略自己的健康，這個是非常重要的，因為跑步的過程中能夠鍛鍊我們的身體，並且能夠排除一些汗液，這些都是乙個不錯的選擇。
當然想要擺脫亞健康狀態，我們也可以選擇其他體育運動，比如說游泳，這也是乙個不錯的鍛鍊方式，在游泳的過程中能夠讓我們更加健壯，這些都是非常重要的事情，而且游泳也和跑步一樣，都屬於有氧運動。許多人會出現肥胖的情況，那麼通過這兩項運動能夠讓自己瘦下來，與此同時也會擺脫亞健康，所以這個是非常重要的事情。
不過保持合理的飲食也是非常重要的，因為許多人挑食，比如有些人喜歡吃肉食，但是他不喜歡吃蔬菜，這個是錯誤的觀點，所以在日常生活中我們應該講求空中搭配，在飲食上面也應該多加小心，這樣對於我們的健康恢復，才是相當有幫助的。
除此之外，我們還應該保持良好的睡眠，因為良好的睡眠能夠讓我們更加健康，當我們做到這些之後，亞健康狀態不會存在，當然三者的結合是相當重要的，我們既要保持充足的睡眠，還要保持適量的運動。
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德國雙心牌doppelherz鈣片 d3 可能是缺鈣的，試試這個，補充一下 在吾溜海外可以找到 出差感覺人整個都不對了，從我個人來看，一般有兩個原因 1 水土不服，主要是水，建議出差的話以礦泉水為主要飲水源，自來水的話，每個地方的水軟硬度和雜質成分都不一樣，容易造成消化不良影響胃口 2 睡眠，飛機 ...
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要養成多喝水的習慣，吃飯要規律，多吃水果就可以把便秘問題解決了！你都知道癥結在 還需要問嗎。這兩個毛病都不利於你的便秘。改一改吧，特別是喝水，這個應該是很容易糾正的，喝水多了，更容易排便，還有就是作息規律一些，每次早上剛起床那會，是最容易排便的時候，不要錯過這個時間段。那你就改變自己規律吃飯和喝水，...
老不規律的吃飯會有什麼後果？飲食不規律的後果？
危害 1.胃腸功能損傷。因為人的胃腸機械活動和化學消化活動是有一定規律的。消化酶的分泌在一天的不同時間不一樣，而且和飲食性質有很大關係，比如脂肪難以消化，而糖比較容易消化等。易發胃炎 胃潰瘍 胃下垂 腸癌等疾病。吃飯急還容易誘發高血壓 冠心病等。2.影響消化腺功能，可以導致胰腺炎等嚴重後果。肝臟和胰...