經常吃粗糧，會導致營養不良嗎？

1樓：王祿

我覺得經常吃粗糧會導致營養不良，但這只是我的看法，你們覺得經常吃粗糧會導致營養不良嗎？在日常生活中，有很多人都非常喜歡吃粗糧，因為有很多人覺得粗糧的口感是非常不錯的，也有很多人覺得粗糧的口味是非常獨特的，並且也有很多人覺得粗糧的營養是很豐富的，而且也有很多人覺得粗糧的功效是有很多的，所以從中可以看出之所以有那麼多的人都非常喜歡吃粗糧，確實是有一定道理的，但我覺得經常吃粗糧，會導致營養不良，因為在日常生活中我們應該葷素搭配，並不應該只吃粗糧，所以我覺得經常吃粗糧，會導致營養不良。

在現在的這個社會，有很多人都非常注重養生，因為有很多人覺得注重養生可以讓自己的身體變得非常健康，也有很多人覺得注重養生可以讓自己的身體變得更加強壯，並且也有很多人覺得注重養生可以幫自己預防一些疾病和**接疾病，而且也有很多人覺得注重養生可以讓自己的生活變得非常充實，所以從中可以看之所以有那麼多的人都非常注重養生，確實是有一定原因的，並且我覺得經常吃粗糧，會導致營養不良。

在我看來，經常吃粗糧，會導致營養不良。因為粗糧代替不了維生素，但我覺得經常吃粗糧對自己的身體是非常有好處的，可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，對我們的身體發育是有一定幫助的，也可以幫我們預防一些疾病和**一些疾病，如果情況非常好的話，還可以幫我們補充一些微量元素，甚至也可以讓我們的身體變得更加健康，所以我覺得少吃一點粗糧，對自己的身體是有很多好處的，但我覺得經常吃粗糧，會導致營養不良，所以我們一定要理智的看待，千萬不要給自己帶來不必要的麻煩。

2樓：劉心安兒

會的，所以每天吃的東西一定要注意飲食合理搭配，不要長時間吃單一的食物。

3樓：按時服藥

會的，因為經常吃粗糧會影響到人體對蛋白質和微量元素的吸收，而且還會導致營養不良。

4樓：三農傑談

長期過量食用粗糧，會影響人體對蛋白質、無機鹽以及一些微量元素的吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。

5樓：網友

首先粗糧不容易消化，人體對粗糧的營養吸收率偏低，粗糧影響人體對鈣、鐵等其他營養的吸收。纖維素會影響人體對食物中的蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收。長期大量進食高纖維食物，會使人的蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，微量元素缺乏，因而造成臟器功能的損害，降低人體免疫抗病的能力。