1樓：決餓旗
長高的話，試下安高樂吧，效果比較好的哦。
2樓：海底深處光芒
想要通過飲食增高主要應該補充鈣、磷、鋅等微量元素，這些物質雖然在人體內佔的量比較少，但是對。
人體增高有著不可忽視的作用。
應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、
海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
相對兒童、孕婦、乳母，由於其生理狀況不同，對營養素的需要也不同，對食物的質和量的要求也。
不一樣。日本人必須根據他們的特殊營養要求，選擇適當的原料，烹調成合適的飯菜，只有這樣，才能滿足。
他們的生長發育和身體健康的需要，因此，孩子一般身體都是非常棒的。
除此之外，據日本營養專家稱，還要給孩子多進食，含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒豐富的食物，如動。
物肝臟、胰、肉類、魚類、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、淡菜、動物骨，特別是穀類、豆類等。
對於孩子的營養**上要放開一點，不要限制太多，小孩不單需要吃主食，更需要吃副食，比如豆。
腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹等，這些也可適當的吃一些，相結合的話，那會更好。
怎樣才能快速長高？日本人青少年的平均身高目前已經超過了我國，日本人就是因為比較注重飲食。
方面的健康，才會有今天的身高，我們要堅信，身高是吃出來的，所以吃什麼能夠長高相信你已經有自。
己的想法了。
前面是貼的，呵呵，我感覺這個是先天的歪，遺傳問題，沒事多跳跳，打打球，也可以呢吧！
還有我姐是長身體的時候喝牛奶，然後比我高好多了，羨慕嫉妒恨。
好的長高食品
3樓：庚桖杉
七大營養要素。
這七種營養成分就是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，這七種營養成分，是身體長高所必不可少的，同時這七種成分是缺一不可，缺少任何的一種，就不會是身體長高效果打折的問題，而是對身體的長高沒有任何的作用。
多吃富含蛋白質成分的食物。
多吃富含蛋白質的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃富含脂肪的食物。
多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，使身體長得更高。
多吃富含碳水化合物的食物。
富含碳水化合物的食物，有利於礦物質的吸收與利用，從而促進身體長得更高。
補給維生素。
維生素是生命的泉源，為了身體的長高，每天要定時的補給充分的維生素。
多喝水促進新陳代謝。
多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
多吃富含纖維素成分的食物。
動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含長高所必須的纖維素成分。
考慮適當補鈣。
鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質，才能讓骨骼發展的更加健壯，從而實現長高的願望。每天喝兩杯牛奶，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。
要想長高飲食中還要注意少能吃富含糖份的食物、早餐不能省。
4樓：匿名使用者
你好，在生長發育期想要長高可以多吃些含有蛋白質和鈣的食物，還要多運動。
保持睡眠充足，多吃瘦肉類、蛋類、魚蝦類、豆製品、牛奶、蔬菜、水果。少吃鹽、甜食和高熱量食物。可以參加籃球、跳繩等運動。
長高的方法，長高的方法有什麼？
擁有高挑的身材 亭亭而立，是每個女孩心中的夢想。然而因為遺傳或者是疾病等後天因素的影響，並不能完全如願。那麼，個子低的女孩子到底該怎樣才能長高呢，有沒有什麼增高的小竅門呢?鄭州華柱醫院生長發育科的專家提醒，女孩身高不滿意通過科學的增高方法是完全可以讓個子長高的。首先，女孩想要增高，增高運動是必不可少...
長高的方法，如何長高的科學方法
3 種方法來快速長高 首先需要承認，世界上沒有讓人瞬間長高的魔咒。身高主要由基因決定。身高 60 80 取決於你從爸媽那裡遺傳得到的 dna，20 40 和環境因素有關。環境因素包括飲食 健康 運動量和睡眠時間。在生長板閉合前，身體能夠長高，合理的飲食 運動和充足的睡眠能幫助你在這段時間內長得更高。...
怎麼才能安全的長高，怎麼長高最快最安全
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣做...