1樓：活力體壇
在一天的時間裡，每個時間段都有很多人在鍛鍊，有的喜歡早上鍛鍊，有的喜歡晚上鍛鍊，有的因為某些原因忍不住在凌晨鍛鍊。關於健身的時間段有很多爭論，最佳時間也是很多人互相爭論的話題。一天中的每個時間健身的好處，你什麼時候鍛鍊早上是很多人喜歡鍛鍊的時間，但是大多數人都做一些早操，<>
大多數人都做有氧運動。在世界剛剛醒來的時候喚醒他們的身體，無疑是非常舒服的。晨練可以提高乙個人的神經興奮度和代謝效率。
早上合理的健身可以讓你一整天精神煥發。相比之下，睡到中午的人並不是整天發呆。早上鍛鍊，大家都知道，是健身房人最少的時候，早上能去鍛鍊的人也很少。
早上鍛鍊可以讓你隨心所欲，最大化鍛鍊效率。然而，在這個忙碌的社會里，並不是每個人早上都有時間去鍛鍊。晚上運動，晚上左右健身據說是健身的**時間。
在這段時間裡，身體的敏感度很高，一些抗阻訓練的效果更好，讓你的練肌肉效果非常可觀。平時晚上去健身，晚上七八點就可以結束，不會影響正常的生活節奏。這個時候也是選擇最多的時候。
晨練的時候很尷尬，因為晨練的健身房很少，基本都是智慧型健身房或者自助健身房。這群人大多因為工作原因只能在凌晨鍛鍊，更別說凌晨鍛鍊對身體不好或者對睡眠有害。大多數年輕人如果不鍛鍊，就不能睡得更早。
其實按照我說的，一天中的每一次都是一樣的。關鍵在於不能長期堅持下去。雖然堅持下去不一定會有滿意的結果，但堅持下去肯定不會有任何結果。
對大多數人來說，健身是一種愛好，是一種生活習慣。
2樓：撒的謊
早上運動其實也是能夠讓自己的精神更好一點，晚上運動容易讓自己晚上有乙個好的睡眠，除了時間上的差距，基本上對於鍛鍊效果是一樣的，而且無論是早上還是晚上，鍛鍊完之後，對自身的身體健康方面就是有一定的促進作用。
3樓：愛唱的英侃
早上運動的話會讓我們的身體更好，而且會提高我們身體的免疫力，增加我們的肺活量，在晚上運動的時候能夠起到健身的作用，而且還能夠消耗我們體內的脂肪，在早上運動的時候會更好，而且也會讓我們整天都非常的有精神。
4樓：行樂樂樂行
優點都是比較多的，首先早上運動的話可以達到促進食慾的效果，而且也可以喚醒身體，同時也可以達到**的效果，而且也比較安全，晚上運動的話可以達到消化的效果，而且晚上的空氣質素也比較好，但是晚上不是特別的安全，可見度也比較低，而且老年人儘量不要晚上運動。
5樓：房間號
在早上運動的優點就是可以激發身體的各項機能，讓整個人一天都非常有精神，而且可以消耗大量的脂肪。晚上運動的優點就是可以讓人晚上的睡眠更安穩，還可以幫助消食，這兩種運動方式的差距是比較大的，因為運動的時間段完全不一樣，效果也完全不一樣，相比起來早上運動會更好一點。
6樓：墨綠夜晚
早上運動能夠讓身體更加的健康，更加的精神，而且早上運動能夠促進血液迴圈，有效的消除身體的水腫，晚上運動特別的愜意，能夠有效的放鬆身體，還能夠達到**的目的，最重要晚上運動，能夠提高睡眠質量。
早上和晚上運動各有哪些優點，有哪些樣的差距？
7樓：痘痘講體育
早上和晚上運動各有哪些優點，有哪些樣的差距？對於早上休閒時間較多的人，可以選擇早上起床後進行半小時的溫和運動，比如慢走、太極、瑜伽等。對於晚上閒暇時間較多的人，可以在飯後1~2小時適當進行一些運動強度較高的運動。
其實早上運動和晚上運動都是各有優劣。然而，晨練通常安排在早餐前。這時，仿陸如果做大量運動，可能會導致低血枝大祥糖，可能不利於維護心腦血管健康。
夜間雖然空氣中氧氣濃度高，但更適合耗氧量大的高強度運動。然而，因為白天的工作經常很累，身體狀況可能很差。而且如果運動時間安排在睡前，很可能會導致人體過度興奮，可能會對晚上入睡產生不良影響。
所以一般來說猛搏，早上鍛鍊還是晚上鍛鍊是需要根據個人的實際情況來決定的。對於早上休閒時間較多的人，可以選擇早上起床後進行半小時的溫和運動，比如慢走、太極、瑜伽等。對於晚上閒暇時間較多的人，可以在飯後1~2小時適當進行一些運動強度較高的運動。
事實上，除了運動時間，運動中還有很多其他重要的事情需要注意。運動量運動雖好，但要注意適量的原則。在很多人的固有觀念中，他們認為運動量越大，身體越好。
這種想法其實是片面的。每個人在運動時都需要根據實際的身體狀況合理調整運動量。如果身體條件不允許，強行增加運動強度或運動量，對維持身體健康沒有任何好處。
飯後不要運動。目前生活節奏緊張的時候，很多人為了節省時間，可能會選擇飯後馬上運動，這是非常不健康的。因為進食後，人體的血液迴圈需要增加對腸胃的供給。
這時，如果進行體育鍛煉，很容易引起消化不良和劇烈腹痛。因此，即使是慢走、瑜伽等溫和的運動，也必須在飯後半小時進體育鍛煉。
早上和晚上運動各有怎樣的優點？
8樓：創作者
早手肢上運動可以讓你的身體處於清醒的狀態，而且也可以讓你一天的上班和學習都非搜知常的有精神。晚上運世薯消動可以起到**的效果，可以起到消化的效果，而且在晚上運動的時候精神也會特別充沛，可以提高抵抗力。
9樓：巨集盛巨集盛
早上運動的優點就是可以激發自己的體能，可以激發自己的潛力，也可以讓自己的身體更加健康，可以養成良好的習慣，晚上運動的優點困型就是可以幫助自己汪困猜消化，可以促進消化，可以促進腸胃蠕動，可以尺滾提高自己的生命質量。
10樓：阿里個通
早上運動的優點應該就是會讓我們一整天都非常精神，也會讓我們身體健耐圓康，晚上運動的優點應該中巨集就是會讓我們提高免疫力並且會呼吸到非常昌培塌新鮮的空氣，還有就是會讓我們晚上的睡眠質量增高。
早上跑步和晚上跑步有什麼區別，哪種對身體健康更好？
11樓：帳號已登出
早上跑步和晚上跑步其實沒有多大區別，兩者都差不多的，對身體更加有健康的話，我覺得早上跑步一點比較好 。
12樓：不放棄呀
早上跑步和晚上跑步都可鍛鍊身體，早上跑步對身體健康更好，可喚醒沉睡的身體細胞，保持一天精力充沛。晚上跑步會使興奮延續，容易導致失眠，希望你理解，希望我的回答能夠幫到你。
13樓：滿恬靜
早上跑步和晚上跑步有什麼區別？哪種對身體健康更好？你可以早晨跑步健康**。鍛鍊身體是最好的。
14樓：大黑講電影
早上跑步，吸收有氧運動，對肺好，整個人也狀態好，晚上吃完後後 主要是減脂。
早上運動好還是晚上運動好還是早晚都運動好？
15樓：生活達人妙招小妹
晚上跑完步回家休息，大腦分泌的褪黑激素和荷爾蒙更加充足。能夠促進青少年生長發育，改善睡眠質量。：早上跑步能夠促使神經興奮，讓人變得清醒，身體變得靈活，思維變得敏捷。
16樓：伊玉花以念
早上運動精神好。
晚上運動可以多消耗點熱量。因為晚上新陳代謝比白天慢，運動的話可以提公升新陳代謝，還可以多消耗點脂肪。
你可以早晚各運動一下。
17樓：山東省飛飛
健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。
早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
也有人認為早上的氧氣含量少（植物呼吸作用），空氣新鮮只是可吸入顆粒少，而且傍晚人的精神狀態最佳，所以應在晚上大約五點至六點進行鍛鍊。
飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。
18樓：盤國英譚婷
晚練比晨練好，晚是指傍晚，不是越晚越好，一般是下4點到6點之間。可以跑跑步，打打球，遊游泳，飯後可以散散步。
19樓：匿名使用者
那看你那個時間點有空去做了。
20樓：網友
都好，經常運動身體健康長壽。
21樓：將琪
想運動就運動，不想運動就不運動，
22樓：神勇哥
早晚都運動會會更好，但只選一就早上運動。
23樓：網友
最佳運動時間下午4點到七點。
24樓：喵喵小貓最棒
我覺得早晚都運動的好嘞！
25樓：網友
傍晚好，那時樹木光合作用是快結束的時候空氣中含氧最多。
早上跑步和晚上跑步各有什麼好處，早上跑步和晚上跑步有什麼區別
晚上跑完步回家休息，大腦分泌的褪黑激素和荷爾蒙更加充足。能夠促進青少年生長發育，改善睡眠質量。早上跑步能夠促使神經興奮，讓人變得清醒，身體變得靈活，思維變得敏捷。我的回答不是特別符合你的問題，但是都是專家說的，你可以參考參考 北京體育大 動人體科學院博士矯瑋告訴記者，從運動醫學的角度看，晚上跑步更科...
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