想知道呼吸運動的調節方式有哪些，各有什麼作用。

1樓：匿名使用者

呼吸運動的特點一是節律性，二是其頻率和深度隨機體代謝水平而改變。呼吸肌的節律性活動是來自中樞神經系統。呼吸運動的深度和頻率隨機體活動（運動、勞動）水平改變以適應機體代謝的需要。

這些是通過神經和體液調節而實現的。在中樞神經系統，產生和調節呼吸運動的神經細胞群稱為呼吸中樞，它們分布在大腦皮層、間腦、腦橋、延髓、脊髓等部位。腦的各級部位對呼吸調節作用不同，正常呼吸運動有賴於它們之間相互協調，以及對各種傳入衝動的整合。

機體的多種感受器的傳入衝動可以通過反射影響呼吸運動；血液中co2、o2的分壓，〔h+〕濃度也能影響呼吸運動，以**機體的需要。

2樓：你給我的所有啊

呼吸運動是呼吸肌收縮舒張引起胸廓節律性擴張與縮小的過程，也是為肺與外界進行氣體交換提供原動力的過程。廣義的呼吸是指人和高等動物的機體同外界環境進行氣體（主要為氧和二氧化碳）交換的整個過程。在人和高等動物中呼吸包括外呼吸，氣體在血液中的運輸，內呼吸。

內呼吸指組織細胞與毛細血管血液之間的氣體交換過程，外呼吸指血液與外界空氣之間的氣體交換過程，包括肺通氣與肺換氣。狹義的呼吸僅指呼吸運動。

3樓：網友

跑步：跑步中，如果呼吸方式錯誤，可能會引起岔氣、胸悶氣短等現象，「跑步中的呼吸調適，主要針對長跑。」

因此，長跑過程中，應遵循「三步一呼吸」的原則，具體說即為「兩步一呼氣，一步一吸氣」，用口鼻同時呼吸。一般來說，用鼻子呼吸的同時，應讓嘴微張，舌尖頂住上顎，讓空氣從舌尖兩旁吸入口腔，在此過程中，要全力呼氣，半力吸氣，同時要用力擺臂，以增強氧氣的攝入。

呼吸運動的三個環節包括哪些

4樓：111111前的

呼吸過程的三個環節：

1、外界空氣與肺泡之間以及肺泡與肺毛細血管血液之間的氣體交換，這稱為外呼吸；

2、氣體在血液中的運輸，通過血液中的執行，一方面把肺部攝取的氧及時運送到組織細胞，另一方面又把組織細胞產生的二氧化碳運送到肺毛細血管以便排出體外；

3、血液與組織細胞之間的氣體交換。

正確的呼吸是各種調息養生方法的核心，也是參與各種運動時需要貫穿始終的重要動作。科學的呼吸，可以使運動效果翻倍。呼吸有靜態和動態的區分，靜態時的呼吸，一般也叫「調息」。

運動時呼吸的變化及調節機制有哪些？

體液調節呼吸運動的基本過程是什麼?

呼吸運動的體液調節因素有哪些

何謂呼吸運動？它是怎樣進行調節的?

簡述運動時如何運用正確的呼吸方法

5樓：匿名使用者

在室內進行力量訓練的話，一般來說都是用力時吸氣，放鬆時呼氣，盡量的平緩綿長；如果是戶外的話，進行力量訓練也是一樣的，耐力訓練的話，盡量慢吸快呼，甚至可以採取鼻吸口吐的方式，一次盡可能多的吸入氧氣，呼出廢氣。有風的情況情況下，可以用舌頭頂住上顎，讓空氣從舌側進入呼吸道，達到給空氣加溫的目的。

6樓：回憶女孩

要看什麼運動啦。其實最好鼻子吸氣，嘴巴呼氣比較好哦~

7樓：匿名使用者

力量型訓練，一般在肌肉開始發力時呼氣，之後吸氣。

例如，俯臥撐，在向下時呼氣，上公升時吸氣。

重複性有氧鍛鍊，要注意呼吸節奏與動作節奏一致，盡量使用腹式呼吸，盡量不要短而急促的呼吸，盡量讓呼吸綿長有力。

希望對你有幫助。

8樓：達人開跑

跑步教學「100天成半馬達人」 003 跑步時正確的呼吸方法。