1樓:匿名使用者
中醫有句話:「朝朝鹽水,晚晚蜜湯」。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。
當然,也有的人大便艱難,那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了,還是要分個人身體情況而定的。
我個人推薦的飲用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由於牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明,鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。因此對女性是很有幫助的,此外,牛奶蜂蜜富含的b族維生素,有舒緩安眠的作用。
營養分析表明,蜂蜜中含有大約35%葡萄糖,40%果糖,這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽,還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等,是食物中含酶最多的一種。
酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口,從營養和保健價值來看,不僅是滋補、益壽延年之品,又是治病之良藥。
蜂蜜作為藥用,在中國已有數千年的歷史,功效良好。明代醫學家李時珍指出:「蜂蜜入藥之功有五:
清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼,故能清熱。熟則性溫,故能補中。
甘而和平,故能解毒。柔而濡澤,故能潤燥。緩可以去急,故能止心腹肌肉創傷之痛,和可以致中,故能調和百藥,而與甘草同功。
」在臨床上,蜂蜜不僅可以**胃炎,還可以在蜂蜜中加上某些藥物**潰瘍病。如每晨用溫開水衝蜂蜜6克,空腹服或用丹參15克,木香6克,炙甘草6克,煎汁衝蜂蜜服,可**胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛症。為什麼蜂蜜有此療效呢?
原來蜂蜜是一種潛在的鹼性食物,它所含的錳等無機鹽,有促進食物的消化和同化作用,從而減輕胃腸負擔而緩解症狀。
若用蜂蜜30克,炒棗仁末15克,分2次沖服,有很好的寧心安神作用,可治心慌、失眠、健忘、多夢。如加入五味子9克,柏子仁9克,還可以增強記憶力,改善智慧型。
如果高血壓、肝臟病、心臟病患者,早晚空腹飲1杯蜂蜜水,對上述疾病均有一定的療效。若用丹參、首烏各15克,水煎取汁,衝蜂蜜1湯匙內服,功效更佳。用蜂蜜30克,精鹽3克,加涼開水調勻,每天早晚各服1次,有良好的潤腸通便作用,尤其適宜於老年人、體弱者、病後有便秘的患者。
當有呼吸道病變,出現陰虛肺燥,久咳無痰時,可用款冬花10克,百合15克,玉竹15克,煎水取汁,調入蜂蜜2湯匙飲用。也可在空心雪梨中放進蜂蜜適量,隔水燉服,可消除因氣候乾燥引起的咽喉乾燥、發癢的感覺,並有利於氣管中的積痰順利咳出。因此,呼吸系統疾病治好之後,如能經常飲服蜂蜜,不但可防止舊病**,還有強壯之功。
對於生長期的兒童,蜂蜜常是他們緊喜愛的食物,蜂蜜中含有鐵和葉酸,常吃可以預防和糾正兒童的貧血。
此外,蜂蜜還有潤肌白膚的作用,由於蜂蜜營養豐富而多樣化,又易被人體吸收利用,對於**有滋潤作用,尤其是冬季氣候乾燥時,多吃蜂蜜能防止**皸裂。很多高階的化妝品,是由蜂蜜提煉而成的,可見它對**有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗,有助美容,還能益壽延年。
每天第1杯水應該怎麼喝?健康的肌體必須保持水分的平衡,人在一天中應該飲用7-8杯水。「一日之計在於晨」,清晨的第一杯水尤其顯得重要。
也許你已習慣了早上起床後喝一杯水,但你是否審視過,這一杯水到底該怎麼喝?
1、喝什麼?
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康,於是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口幹。何況,早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰,喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排洩,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分,還會增加肌體對水的需求,反而造成體內缺水。
2、什麼溫度最適宜?
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水,覺得這樣最提神。其實,早上喝這樣的水是不合時宜的,因為此時胃腸都已排空,過冷或過燙的水都會刺激到腸胃,引起腸胃不適。
晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,天冷時可喝溫開水,以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現,煮沸後冷卻至20-25℃的白開水,具有特異的生物活性,它比較容易透過細胞膜,並能促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人,體內脫氧酶的活性較高,新陳代謝狀態好,肌肉組織中的乳酸積累減少,不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋,因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3、喝多少?
乙個健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5公升),運動量大或天氣炎熱時,飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻,此時喝300毫公升的水最佳。
4、怎麼喝?
清晨喝水必須是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水,因為飲水速度過猛對身體是非常不利的,可能引起血壓降低和腦水腫,導致頭痛、噁心、嘔吐。
總結一下就是每天早晨起來空腹喝一杯溫開水,最好小口小口的喝,不要一飲而盡
2樓:匿名使用者
淡鹽水有清腸的作用。但是200ml左右的淡鹽水達不到很好的清腸效果,得多喝一些。但是要注意,如果你患有高血壓,建議還是不要和淡鹽水的好、
蜂蜜對於女性有很好的保健作用。但是我曾經看過帖子,說早晨第一杯蜂蜜水和晚上的最後一杯蜂蜜水都不好。
所以,我建議你早晨喝一杯白水,最好
3樓:丫丫
喝點鹽水比較好,可以清腸,排除體內毒素。中醫有句話:「朝朝鹽水,晚晚蜜湯」。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。
體情況而定的。還有就是喝蜂蜜水的時候注意是什麼蜜,各種蜜效果都不一樣的
4樓:
早上喝蜂蜜水比淡鹽水好,因為蜂蜜水能清腸道,排毒。
5樓:匿名使用者
不想複製了,我覺得喝淡鹽水好點,清腸胃,沒***。一早起來和蜂蜜水,總覺得一大堆糖沉積在胃裡,可能會不舒服。
早晨空腹喝蜂蜜水好還是喝淡鹽水好
6樓:山東零醛世界科技公司
是蜂蜜了,鹽不建議喝,咱本身吸收的就很多了,不建議單獨在喝,只要自己健康比什麼都好,只要自己好才是真的好,才有能力去愛你的人,保護你的人
早上空腹時喝白開水好,還是喝蜂蜜水或淡鹽水更好
7樓:愛卡王
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,不利健康。蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
而且,蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利於健康。
所以,愛卡王鹼性水建議您,在清晨飲用完白開水後,體內相對潔淨了,再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。為了不影響早餐的食慾,可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用,還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
清晨喝白開水是最好的選擇,因為它裡面不含任何熱量,剛起床時,胃腸道還處於從「休眠」進入復甦的過程中,此時,喝含有熱量的水,會加重胃腸道的負擔,長期下去,胃腸功能會因此而紊亂,從而影響早晨進餐對營養物質的吸收,間接影響一整天的精神狀態。白開水的溫度要適宜,太冷太熱對胃腸道刺激性都大。第一次喝的水量不要太多,否則對身體不利。
爭取每天起來都要喝一次白開水,健康養生。
8樓:87邀碼
早上淡鹽水,晚上蜂蜜水是比較好的選擇
9樓:小崔聊養生
早晨空腹喝杯水好處多,那麼,是選溫開水、蜂蜜水還是淡鹽水呢?
早上空腹喝蜂蜜水好呢還是喝淡鹽水好
當然蜂蜜水了!早晚空腹,溫水沖泡,每日堅持2 4杯,可以清熱祛燥,美容排毒,潤腸通便,增加免疫力。你應該知道怎麼選了吧!採納哦 聽老人說 晚上喝鹽水缺少運動對血流不利,早上喝有清涼的作用,對便秘特別有效果 晚上喝蜂蜜水可以滋陰潤肺,對睡眠改善有很大幫助.這是養生的好方法,反了,功能就反了.喝蜂蜜水是...
早上空腹喝蜂蜜好不好?早上空腹喝蜂蜜水好不好?
好。但不宜用開水衝,到好一杯開水,冷卻一會後再加入蜂蜜 早上空腹喝蜂蜜水好不好?早上空腹喝水是比較好的,首先它可以補充身體在一夜睡眠之後急劇缺失的水分,大多數情況下會發現在早上醒來以後特別渴,這是由於夜間睡眠時,通過呼吸 等方式消耗掉了大量的水分,每天堅持早上一杯水,可以補充身體缺失的水分,促進新陳...
早上空腹喝蜂蜜會發胖嗎,每天早上喝蜂蜜水會不會發胖呢?
不會,你要是怕發胖,就用蜂蜜泡水喝,早上起床喝一杯對身體好噢 不會發胖的,蜂蜜是一種天然食品,蜂蜜是由單醣類的葡萄糖和果糖構成,可以被人體直接吸收,而不需要酶的分解。蜂蜜比蔗糖 砂糖的主要成份 更容易被人體吸收所含的單醣,不需要經消化就可以被人體吸收,對婦 幼特別是老人更具有良好保健作用,因而被稱為...