零食也能吃出健康，真的是這樣嗎？

1樓：美食來暢聊

<>好身體並非是吃出來的，但有些疾病確實與飲食相關。如暴飲暴食，經常無節制的吃一些脂肪含量高的油炸燒烤食品以及糕點、冰激凌、含糖量高的飲料及甜食容易引發人體血脂血糖公升高，長此以往導致血稠，繼而引發動脈粥樣硬化高血壓等心腦血管疾病。

少鹽過度限制食鹽的攝入，會引起低鈉低氯，電解質紊亂，而高鹽飲食是引起高血壓的乙個重要因素。我國飲食習慣整體來說鹽都偏重，所以，建議大家減鹽，目前各國高血壓指南及各國飲食指南推薦的5-6g食鹽。要想身體好，除了均衡飲食，經常運動，保持良好的生活方式外，更應注意心情愉悅。

因為人是身心合一的，心態好就開心快樂，能減少許多情志及心理方面的疾病。

老王愛學習，他查閱資料後相信如能通過飲食，使膽固醇下降到150毫克o／o以下，就能存活多年。請教醫院營養專家，但專家認為血清膽固醇水平是自然產生的，如果限制食物中膽固醇將造成維生素、無機鹽及動物膽白質缺乏，對健康不利，不予受理。真心：

幼兒。少年。青壯年。

老年，各年齡段體質各有差異，消化。吸收功能也不同，因而不能一概而論。不挑食。

不偏食。不暴飲暴食。不過份飢餓。

只要沒有其它的外在因系干擾，自然就是一付健康的好身體。

好的空氣和好水，樂觀的心態，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，戒菸限酒！青年人長身體，需要補充各種營養，礦物質，維生素，可適當加餐，有利身體成長。壯年人社會棟樑，注意飲食均衡，勞逸結合，注意休息。

老弱群體，消化能力差，以半流質為主，注意各種營養調配，有利消化吸收。

2樓：王志剛剛剛

不是這樣的，我根本不是這樣認為的。零食裡面都會有一些新增劑。所以不可能吃出健康。

3樓：冰魄藍楓

建議大家選擇在上下午加餐的時候，吃一些低熱量的零食，可以緩解我們的飢餓感，因為這樣的零食熱量高，如果在一天內食用健康的標準是別超過全天熱量的10%。

4樓：小娜娜嗨

的確是的，因為有很多的零食都非常的健康，而且也有著很多的維生素和其他的營養物質，對我們的身體也是非常好的。

5樓：雙魚愛仕達

是的。因為現在有很多零食都是低糖的，可以對健康起到一定的積極作用。

零食也能吃出健康，真的嗎？

6樓：我愛嬋丫頭

我不太認同這句話，因為大多數的零食都是一些高脂肪，高熱量的，而且含糖量也比較高，如果經常吃這樣的零食，首先是會產生營養不良，其次會造成肥胖和挑食的狀況。

7樓：阿樂秋季雨

根本就不是真的，我們平時吃的零食根本就不可能吃出健康，只能讓我們身體產生病變，會導致我們肥胖。

8樓：行樂樂樂行

是真的，而且有很多零食自己在家裡也是可以製作出來的，同時用料也比較簡單，而且也非常的低脂，比如說可以選擇水果。

9樓：辛格

還是有一些健康的零食的，比如無油蔬菜乾，沒有新增劑的紅薯乾和芒果乾，脆冬棗，香辣海帶，這些零食相對比較健康。

10樓：星碎痕淚雨

對有控制體重需求的小夥伴來說，食物熱量肯定是最關心的點。

以水果乾來說，100克芒果乾的熱量要比新鮮芒果多出來不少：熱量341卡，其中碳水克，絕大部分芒果乾是加了大量的白砂糖的；

新鮮芒果的熱量在100克35卡左右，其中克的碳水化合物，除了農藥，應該不存在新增劑。

11樓：許經安

零食也能吃出健康，這個是真的。

有的時候吃零食也是一種健康，但是要合理的搭配，比如說蔬菜和堅果之類的零食。少吃一些會對身體有健康的。