1樓：愛聊車的小美
許多人將祛斑美白產品作為祛斑的主要手段，殊不知祛斑應該以內調為主，先從飲食入手。維生素e、維生素c及硒具有很好的抗氧化性，可以清除自由基，抑制體內脂質過氧化反應，延緩衰老，不管吃什麼見效微乎其微，塗抹式見效很慢，效果也不顯著，建議去專業的有資質的美容醫院做手術，（不是美容院哦，美容院也沒啥效果，**貴還套路多，是美容醫院）這應該是最有效的方法。
臉上長斑首先應該明確是什麼斑，通常來說色素增多性的問題，通過單純吃藥或者保健品都不大可能完全祛除，需要明確長斑的原因後綜合**。平時可以多食用含有維生素c和維生素e的食物，因為維生素c可減少色素的生成，維生素e能減少色素沉著。如含有維生素c的白菜、檸檬、蘋果、西紅柿、冬瓜、白蘿蔔、芒果、獼猴桃等。
祛斑產品現在市面上的祛斑型護膚品多種多樣，如祛斑霜等，裡面都含有一定較為豐富的營養物質，如天然維生素e等。建議大家可以根據自身的膚質來選擇合適的產品，並每天堅持使用，斑點產生大多是因為內分泌失調，紫外線照射，等造成，**黑色素細胞無法正常排出黑色素而形成斑點。所以，日常生活中可以從以下幾方面來祛斑。
橘子中豐富的維c能夠為肌膚補充充足的營養，不僅可有效的淡化色斑，還可以增強**表面的彈性。準備兩個橘子，一些山楂和粳公尺，將橘子剝開，一瓣一瓣的分開，然後去籽；臉上長斑可以多吃些富含維生素c和維生素e豐富的食物，具有一定的抗氧化作用，可以在一定程度上提亮膚色，淡化色斑。
2樓：拉布拉斯不變換
色斑一般是因色素沉澱而形成的，這時可以服用維生素c和維生素e片來淡化色斑，也可以飲用西紅柿汁解決這一困擾，西紅柿汁含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素。也可以吃一些富含維生素的蔬菜，比如胡蘿蔔。
3樓：冰魄藍楓
多吃一些富含維生素c和維生素e的食物，如西紅柿、胡蘿蔔、獼猴桃、橘子、柚子、黃瓜、檸檬等，這些食物可在一定程度上起到淡化色斑的作用。
4樓：無能為力大蒜
吃一些西紅柿，紅豆，枸杞，紅棗和獼猴桃。這些食物都含有豐富的維生素c，可以清除臉上的淡斑。
什麼樣的食物可以有效的清除臉上的色斑？
5樓：薄荷小學姐
引言：在日常的生活中，人們越來越注重語音對飲食的要求，那麼如何選擇適合自己的飲食搭配呢？這個時候就需要自己進行鑽研和研究，因為畢竟是關乎自己的健康安全，那麼這個時候不能夠隨隨便便就選擇。
而且如果有些人他不適合吃一些東西，但是就是由於自己沒有管住自己的嘴巴，那麼這個時候可能對於自身的發展也是非常不利的。嚴重時可能會導致身體中毒或者過敏現象的發生，這樣是極其不利的。隨著年齡的增長，作為乙個人身體上也會出現色斑這樣的情況，這是正常的現象。
那麼吃什麼食物能夠淡化消除色斑呢？在這裡有以下建議，希望能夠幫助大家解決問題。
綠豆湯上線大家對於綠豆湯有非常大的喜歡度，因為在夏天它是具有很好的清涼散熱的功效。那麼在這個時候可以熬製一些綠豆湯，對於淡化色斑也是有非常大的作用。需要注意的是，綠豆湯的製作方法。
首先是需要將綠豆以及百合洗乾淨，其次是用清水浸透半小時，那麼在用火熬製豆子都熟了情況下就可以按照自己想要的來加一些糖調節口味。
絲瓜湯相信隨著夏天的來臨，注意父母對於絲瓜湯是具有非常大的熱愛度的。因為絲瓜不僅可以美容，同時也能夠調節人身體的素質，可以順通腸胃。讓腸胃能夠有效的蠕動，這樣才能夠保證每天所吃的食物都能夠及時的被消化，不會對消化道進行傷害。
吃水果眾所周知，水果中富含有多種維生素，如果選擇多吃一些水果，那麼可以為人體補充一些基本的維生素。同時對於淡化色斑也具有非常有效的作用，水果能夠有利於人體的腸胃。
6樓：春季的風啊
冬瓜，黃豆，捲心菜，花菜，絲瓜，番茄，綠豆芽，獼猴桃，葡萄，豌豆，這些食物都可以有效的去除色斑。
7樓：陳遠紅紅紅
西紅柿，黑木耳，紅棗，胡蘿蔔，黃瓜，檸檬，這些食物都有美容養顏的功效，而且還可以達到祛斑的效果，對**有很多的。好處。
8樓：戶冰鑲
臉上長斑可以吃一些富含維生素c和維生素e的食物，如獼猴桃、橘子等，還可以在醫生指導下直接食用富含上述維生素的補劑。但有些型別的斑與飲食關係不大。色斑，是由於色素在**沉著所形成的，臉上出現色斑，要及時改善自己的飲食結構，多吃一些富含維生素c和維生素e的食物，如西紅柿、胡蘿蔔、獼猴桃、橘子、柚子、黃瓜、檸檬等，這些食物可在一定程度上起到淡化色斑的作用。
吃什麼可以減少臉上色斑
9樓：珀茜薇曼品牌
想要減少臉上的色斑，就要注意飲食清淡。還可以這樣祛斑：
桑葉祛斑法。
桑葉富含抑制「酪氨酸酶」 的活性成分，可以幫助肌膚減少黑色素的產生，同時，桑葉可以滋潤肌膚，給予一定的營養。
方法步驟：取幹桑葉幾片，用沸水浸泡後變成桑葉茶，將茶塗於臉部，長期堅持可以達到淡化斑點的作用。
西紅柿祛斑法。
西紅柿富含的番茄素有抑制細菌的作用，豐富的抗氧化劑可以防止自由基對肌膚的破壞。同時，西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。方法步驟：
將乙個西紅柿洗淨後搗爛，而後敷於臉部，20分鐘後即可洗淨。也可以每天通過吃西紅柿來達到祛斑的功效哦！
蛋殼軟膜祛斑。
蛋殼內的軟膜可以幫助很好的去除面部肌膚的斑點，只需要將其取下來，貼上在肌膚有斑點的地方即可，長期堅持，祛斑效果非凡。
10樓：仵春琳戚澤
多喝番茄汁可助你除斑美白。
經常吃西紅柿或每天喝一杯西紅柿汁，對防治雀斑有較好的作用。西紅柿中含有豐富的胡蘿蔔素，b族維生素和維生素c，能有效減少黑色素的形成。西紅柿。
還含有番茄紅素，它具有抗氧化能力，增強人體的免疫功能，有抗衰老，滋潤**的作用。西紅柿生吃熟吃均可。但因為其所含維生素c較豐富，加熱會遭到一定程。
度的破壞，而番茄紅素加熱後才能更好地釋放，所以也可生吃。
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瘀斑及黑色素，迅速消除體內自由基。
11樓：珀茜薇曼品牌
祛斑可以用以下方法：
枸杞生地散祛斑。
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
健脾消斑粥祛斑。
生山藥30克，蓮公尺、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大公尺100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大公尺煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
12樓：像風一樣自駕遊
吃以下食物可以減少臉上色斑：
1.多吃水果獼猴桃。
獼猴桃中含有各種豐富的微量元素，尤其是其中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的擴散，預防色素沉澱，保持**白皙。
2.多喝蔬菜汁。
想要去除斑點就要排出黑色素，防止黑色素沉澱。在洗臉後，用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被**吸收，淡化黑色素。可以有效祛斑，讓肌膚變得白淨透亮。
13樓：依仔平平
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14樓：珀茜薇曼品牌
蔬果敷面法。很多女性朋友都知道我們生活中有很多可用的食補蔬菜。而且自己動手操作，安全可行，食品全部自己把控，純綠色，更放心。
比如常用的黃瓜、蜂蜜等進行敷面，這類敷面去斑效果較為明顯，不過需要長時間的堅持，而且自己動手操作就非常的麻煩和繁瑣。
食補調理法。食補調理法是通過直接飲用或者烹煮具有去斑效果的食品來達到淡化去斑的效果。這類方法簡單可行，不需要太多工序。
不過由於食補調理，能夠被人體吸收的營養成分很少，效果緩慢。需要長時間的堅持才會有一定的淡化效去斑果。
去斑產品。對於一些急攻心切的女性朋友來說，為了快速的去掉臉部斑點，則盲目選用市面上宣傳的各類去斑化妝品。由於去斑產品行業龍蛇混雜，很多產品更是魚目混珠，甚至出現含汞等毒性元素的產品。
如果產品選擇不當，碰到劣質的毒素去斑產品，短時間內去斑效果明顯，但後期則會對皮面和臉部造成更進一步的傷害。
雷射去斑法。隨著現在科技的發達，有些醫院則推出了雷射祛斑法。一般來說，雷射去斑能有一定的療效，而且更需要後期的臉部護理。
短期效果明顯。但總感覺有那麼一點不靠譜，還是些許擔心。
保健飲品法。現在很多的保健品也推出了淡斑去斑的產品，但產品種類過大，部分廠家更是刻意誇大功效，雖說保健品類沒有太大的危害，但也消耗太多的money啊。因此，建議大家認真甄選健康實效的保健飲品。
如銀杏王酒。不過需要記住的是，保健飲品不可替代藥物，需要適量進行哦。
日常預防與護理。其實對於祛斑，我們本身就還需要有乙個基礎的護膚工作。那就是儘量減少日常暴曬，減少紫外線對臉部的侵蝕，加強臉部日常護理。
這樣才能配合產品，最終達到淡化和改善祛斑的目的。
15樓：罐肉借伴屢
1、不要吃辛辣的食物。
長斑的寶寶們，日常飲食應該以清淡營養為主，辛辣食物儘量不要多吃，辛辣食物調味料比較多，口味一般也會比較重，經常吃的話會容易內分泌失調，長斑可能就是內分泌出現異常的預警。
2、不要吃高油脂的食物。
高油脂的食物不易消化，影響腸胃，還會讓人長胖。對於臉上長斑的小夥伴來說，經常進食高油脂食物臉上一般都會比較油(這個也和先天**有關)，對於長斑的人來說可能會使臉上的斑更明顯。
16樓：暗襲·玄
一、檸檬。
被譽為「維他命c倉庫」的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白淨無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。
檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進**新陳代謝。
二、黃瓜粥。
黃瓜粥具有潤澤**、祛斑、**的功效。準備大公尺100克，黃瓜乙個，生薑適量。先將大公尺洗淨放入清水熬煮，黃瓜洗淨切絲，生薑切絲。
待大公尺熬煮30分鐘後，再加入切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
三、黑木耳紅棗湯。
準備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時，然後洗淨放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。
堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
四、西紅柿。
西紅柿含豐富的維生素c，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡**的ph值。
改善**黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨，美容效果非常好。
五、士多啤梨。士多啤梨含有豐富的維他命a，維生素a能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使**細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用士多啤梨，可使**平滑，還能避免色素沉著。
不僅如此，士多啤梨中還含有豐富的維他命a和鉀質，能使頭髮健康生長。
臉上的色斑怎麼除掉，臉上的色斑怎麼消除
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臉上的色斑如何去除 臉上的色斑怎麼去除？
如何應對臉上的色斑？這個得用全面的，像 詩薄萊 這樣的才行。人呀，現在物質生活提高了，就注重美容了。尤其是女性，特別在乎自己的臉。但是現在的環境呢又給你添堵。所以就說去的時候一定要去掉，這就需要全面的了。才能解決問題，這個挺好的，我用了3個週期去掉了。選擇植物天然這樣對身體有好處，也不用受到額外的傷...
怎麼去掉臉上的色斑呢？如何去掉臉上的色斑
你好 多吃蔬菜水果 多喝水 獼猴桃 番茄 檸檬這類的可以多吃 對祛斑效果不錯的。如何去掉臉上的色斑 如何應對臉上的色斑？不要過於擔心，臉上的色斑是可以去的。1 用切的很薄的黃瓜片泡牛奶裡10分鐘取出來，敷在面部。2 睡前小黃瓜敷臉，春夏季每天使用，1週後美白效果顯著 3 準備一小杯鮮奶，用蒸汽蒸臉，...