1樓：幸運陽光四葉草
青豆其實不會導致發胖的，但是零食青豆因為多是有食品新增劑，或者是油炸食品，這樣導致熱量比較高，其實家裡有條件可以自己用豆子做一點健康點的小零食，這樣又能控制熱量攝入，還能緩解嘴上無聊。有烤箱就可以了。望採納。
青豆吃多了會發胖嗎
2樓：雲歌怡殤
關於吃青豆是否發胖：
1、青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；
2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、**癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑制作用；
3、青豆除了含有蛋白質和纖維，它也是人體攝取維生素a、維生素c和維生素k，以及維生素b的主要**食物之一；
4、青豆還能提供少量鈣，磷，鉀，鐵，鋅、硫胺素和核黃素；
5、青豆屬於植物類，吃太多肯定發胖；
3樓：紐思曼數碼
不宜多吃豆類食品，體內會多氣，虛胖。
4樓：匿名使用者
會的，因為大豆都是含有高蛋白的。
5樓：匿名使用者
不會，蔬菜的脂肪含量很少。
6樓：水無痕民
所有東西吃多了都會胖。
7樓：可愛滴曉晶
不會的，肉類才會長胖。
孕婦能吃青豆嗎?
8樓：網友
一般人吃青豆只要不吃多，通常都是不會有任何的危害的。但是孕婦就不一樣了，孕婦的體質和常人比起來要差很多，而且孕婦的身體也是比較敏感的，有很多食物是需要忌口的，如若不然，嚴重的會喪失生命的。那麼，下面就來說說孕婦是否可以吃青豆這個問題。
孕婦是可以吃青豆的，但不能多吃。豌豆有補中益氣、利小便的功效，母乳餵養的產婦吃豌豆可增加奶量。但豌豆吃多了容易腹脹，消化不良的媽媽不宜大量食用。
營養價值。1、青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；
研究表明，青豆中富含多種抗氧化成分，還能消除炎症。青豆可以為人體提供兒茶素以及表兒茶素兩種類黃酮抗氧化劑。這兩種物質能夠有效去除體內的自由基，預防由自由基引起的疾病，延緩身體衰老速度，還有消炎、廣譜抗菌的作用。
青豆中還含有兩種類胡蘿蔔素：α-胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素。2023年，美國疾控中心根據一項長達14年的跟蹤研究發現，血液中α-胡蘿蔔素的含量越高，個體的壽命越長。
β-胡蘿蔔素也是一種抗氧化劑，具有解毒作用，能夠降低患有心臟病以及癌症的風險。
2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、**癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑制作用。
3、青豆除了含有蛋白質和纖維，它也是人體攝取維生素a、維生素c和維生素k，以及維生素b的要**食物之一。青豆還能提供少量鈣，磷，鉀，鐵，鋅、硫胺素和核黃素。
所以，通過上面的介紹，我們可以了解到，對於孕婦來說，是可以吃青豆的，只是不要一次吃太多就好。一般說來，只要孕婦們適當適量地吃些青豆，不僅不會傷害自己的身體，還可以起到補氣血的功效。另外，還能夠有助於產後的下奶。
但是青豆吃多了會胃脹，所以孕婦們自己一定要時刻注意好了。
9樓：仉玉軒
青豆的營養和作用有哪些。
營養豐富。青豆裡含有豐富的蛋白質、鈣質以及纖維素，也含有鎂、鋅等多種微量元素，這些都是我們人體補充營養的必需品，我們常人都需要補充營養，更何況是承擔著兩個人的營養需求的孕婦呢？而鋅可以增強孕婦的免疫力、促進胎兒大腦的正常發育、改善孕婦的食慾。
提公升免疫力。
青豆中富含植物蛋白質，我們知道，蛋白質是增強免疫力的基礎物質之一，缺乏蛋白質，人體免疫力就會下降，我們就很容易生病特別是孕婦，更加要增強免疫力了，免疫力下降，會影響到胎兒的生長，而青豆能夠增強我們的免疫力。
抗衰老青豆含有大量的大豆磷脂、不飽和脂肪酸，可以使我們人體的血管保持彈性、預防脂肪肝的形成。相關資料表明，青豆中富含多種抗氧化成分，即可以抗衰老，自古以來，人類都在追求「長生不老」，雖然我們人類不可以真的做到長生不老，但我們可以減慢身體的衰老速度，只要我們能有效消除我們體內的自由基，就能延緩人體的衰老速度。而青豆恰好可以為我們人體提供表兒茶素、兒茶素這兩種可以有效消除我們體內的自由基的物質來延緩衰老速度。
健腦青豆中含有一些天然的葉酸，這種物質可以促進胎兒腦血管的正常發育，也能預防胎兒畸形、低智兒等現象的發生。
10樓：琉璃莫失莫忘
青豆裡邊的含量營養比較豐富，紫梅豆裡面含有大量的維生素b1和維生素b2，還有鈣，鐵，鋅等一些營養豐富的食物，但是這種食物是有利水消腫，還有祛濕的效果，因此孕婦吃紫梅豆的話最好適量的吃，不要過多吃，避免出現***。
11樓：一葉小船
孕婦可以吃青豆。青豆屬於豆科大豆屬一年生攀緣草本植物。中國大豆的最主要產地是黑龍江省。
佔當年全國產量的34%，商品量佔全國的一半以上。青豆是種皮為青綠色的大豆。按其子葉的顏色，又可分為青皮青仁大豆和綠皮黃仁大豆兩種。
孕婦吃青豆的好處：青豆也叫豌豆，味甘性溫和，富含不飽和脂肪酸、大豆磷脂與多種抗氧化成分、多種維生素群等物質，有利小便、消水腫、保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成等作用。準媽媽在孕期的飲食應多元化，適量吃青豆有助於均衡營養，補充各種維生素。
而且青豆含有豐富的纖維素，有清腸作用，適量食用有助於緩解孕婦便秘的情況。
孕婦吃青豆需注意：孕婦可以吃青豆，但是要注意不應該大量食用。豆類食品，如黃豆、青豆等，吃多了都容易腹脹，從而引起消化不良的症狀，應此準媽媽在孕期食用應以適量為原則。
孕婦孕期需要全面均衡營養，飲食關鍵在於不偏食不過量，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養才均衡。
吃青豆會發胖嗎，青豆的熱量
12樓：軒軒小機長的仙女媽媽
熱量確實高 在蔬菜裡算是很高的 **切記少吃。
13樓：網友
給你個建議，不要太相信**藥。可以肯定的和你說是沒有用的，而且是藥三分毒。即便裡面的物質對身體沒有什麼損害，也就是一些利尿劑，幫助你排水的，又或者是清熱解毒的物質幫助你通便。
你身體裡面的水分被排出了，體重肯定是減了。為什麼脫水就不需要解釋了吧，省略嘮叨1000字，真不曉得為啥那些明星嗲嗲說一句「××**茶，不要太瘦哦」，就有人買來拉到脫水用。
一旦你不吃**藥了，恢復了飲食就**了，所以我覺得還是應該健康的**，適當的有氧運動，配合飲食搭配會更加有效。
以上是我個人的建議，你可以參考。因為我知道**者都很迫切的想**，心情可以理解的，不過要思量下如何**才是第一步。
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