1樓：夢覺教游泳
簡單來講，兩個基本功練好，就沒問題了一是換氣包括基本的換氣、連續換氣、漂浮抬頭換氣二是蹬腿包括基本 的身體素質、陸上模仿練習、水中練習、蹬腿和換氣的配合加油吧同學們~
遊蛙泳總是沉下去是什麼原因
2樓：訫濬嚸
游泳的基本技能之一就是浮力控制。如果您總是無法浮在水面上或者游泳時會沉下去，有以下可能原因：
1、姿勢不正確。
游泳時世知的身體姿態非常重要，如果您的身體姿態不正確，就會給身體帶來不必要的阻力，從而影響浮力，更容易被水壓壓下去。因此，為了保持良好的姿勢，並儘量減少水的阻力，應該嘗試在游泳之前進行一些練習。一些基本技巧，如頸部和腰部放鬆、將頭略向下、減少擺動和不必要的動作，都可以提高浮力控制能力。
3、呼吸不正確。
正確的呼吸技巧是游泳成功的關鍵。如果您吸水或嗆到水，浮力將受到影響。當您的呼吸技巧有問題時，搜禪消您的核心肌肉也可能沒有得到充分鍛鍊，從而影響您的浮力控制能力。
確定正確的呼襲衡吸技巧，練習自己的呼吸和泳姿協調，可以改善問題。
3、原材料不適應。
一些人可能因為自身的身體構造而無法在水面上浮起。比如胖子在水中浮力相對減小，更容易被水壓沉下去。身高高的人相對要容易配合呼吸嗆水等問題。
因此，您需要逐漸瞭解自己的身體構造以及水中的適應性，提高自己的水平。
綜合而言，要想有效掌握浮力控制技巧，您需要練習核心肌肉力量、呼吸技巧和正確姿勢，同時逐漸適應水的浮力，在實踐中總結經驗，每次游泳都可以做出適當調整和提高。
4、缺乏核心肌肉力量。
人體重心在腰部以上，所以如果您的核心肌肉不夠強，就無法有效地控制身體的浮力。建議進行核心訓練，以提高核心肌肉力量，增加浮力控制能力。
遊蛙泳總是沉下去，是什麼原因，怎樣改？
3樓：娛樂課代表檸檬
其實在我們學習游泳的時候，有很多我們一時之間無法掌握的一些技巧。就會造成我們今天這個問題主的現象，今天我來說一下蛙泳為什麼總是會沉下去？又該怎樣去改？
它的基本要領就是兩臂必須要併攏前伸兩腿要伸直並且身體要保持水平，俯臥在水面上。當我們去劃手和抬頭呼吸空氣的時候，下頜一定要露出水面，肩部也要公升起，並且要有收腿的動作。我們的手臂一定要掌握好先要錢伸手掌也要傾斜45度，並且兩隻手要同時向外和後方向划水。
心理原因和實踐一定要達到平和的狀態，才可以去學習蛙泳。而且在蛙泳的時候，你的動作一定要規範。
4樓：夢覺教游泳
簡單來講，兩個基本功練好，就沒問題了一是換氣包括基本的換氣、連續換氣、漂浮抬頭換氣二是蹬腿包括基本 的身體素質、陸上模仿練習、水中練習、蹬腿和換氣的配合加油吧同學們~
蛙遊時只能遊一次,換一次氣.第二次就沉底,是怎麼回事?
5樓：匿名使用者
游泳時抽筋多發生於小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也會發激歷生抽筋。游泳抽筋的預防和自救的方法是： 游泳前要做必要的準備活動，對易發生抽筋的部位可進行適當的按摩。
下水前應先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，使身體對低溫有所適應。游泳時間不宜過長，疲勞或飢餓時不宜再明亮搜進行遊泳。夏天出汗多，易出現抽筋者應注意補充淡鹽水和維生素b 1 。
平時加強多種鍛鍊（如冷水浴），身體適應能力提高後，可有效地避免游泳時抽筋的發生。
游泳中發生抽筋時務必保持鎮靜，千萬不要驚恐慌亂以至嗆水致使抽筋加劇。發生抽筋時應大聲呼救並與前來救援的人主動配合安全出水，決不能緊抱救援者不放而導致雙雙發生意外。游泳時抽筋也可主動進行自救，在江河湖海中游泳時更應如此。
抽筋的自救一般採用拉長痙攣肌肉的方法，當痙攣的肌肉被外力牽拉伸長到一定程度後抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿後群肌抽筋，游泳者可先吸一口氣，使身體仰浮水面，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直，一般即可緩解，反之，大腿前部的肌群抽筋則應用手握緊踝關節向臂部方向拉，使膝關節前部肌群拉長而緩解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力張開，迅速反覆幾次後一般即可解除。 游泳發生抽筋，緩解後也不要再繼續鍵鬥游泳，否則易再次抽筋出現意外。
就即上岸及時擦乾身體休息，注意保暖，對仍覺疼痛的部位可做適當的按摩使之進一步緩解。
如何防止游泳的抽筋：
1.不能缺鈣。
2.下水前活動關節和韌帶。
3.掌握水溫變化，不易快速變化水溫。
4.多加練習，衝刺時的抽筋是必然的，但多加練習可以有些幫助5.下水前的準備活動拉，一定要活動開，至少來幾個深蹲起，再甩兩下手。
遊蛙泳總是沉下去是什麼原因？
6樓：策神歷史
游泳是一項很好的全身運動，能夠使身體的每乙個地方都得到鍛鍊，同時也是一種精細運動，人的呼吸手腳並用，而且是細節之間的配合。細節之間的配合做好了，能夠使游泳的效果達到最好，而且也是比較好學的一種運動。但是有很多的小夥伴都容易存在乙個問題，就是在蛙泳的時候遊著遊著就向下沉了，這又是怎麼回事呢？
一、在基本功方面沒有做好。
游泳是要有一定的基本功才能夠有進一步的發展，就是指漂浮、蹬腿、劃手、手腳還有呼吸，相互之間的配合。在漂浮的過程當中，並不是每一次都能夠漂浮起來保持自己與水面平行，但是如果這不是一種本能，剛剛飄起來的時候就開始划水或者是呼吸，它們之間相互配合，那麼這組動作結束以後，就會反射性的將身體拉直，就會出現漂浮突然間沉下去的情況。在蹬腿的時候方向是不能夠太靠近的，需要人身體最重的部分，雙腿有些抬高，保持著身體和水面平行，這樣才能夠讓人有意識的身體前後高低。
還有就是劃手，這時候身體是需要拉直的，頭部在埋入水中的時候，兩個手臂之間夾緊保持乙個流線進行同時收緊腹部的肌肉群，如果松垮垮的話，那麼身體就會變得更加軟綿綿，特別容易下沉。
二、沒有找到乙個屬於自己的游泳節奏。
其實對於初學者來講，千萬不要太過於急於求成，有時候動作太快了，呼吸也太快了，還沒有來得及去體會什麼感覺，或者是熟悉水性，然後就開始了，這樣是沒有找到屬於自己的節奏的，想要遊起來是很難的，蛙泳的過程當中也是非常容易下沉的。所以說游泳是需要有乙個過程的，建立屬於自己的游泳節奏。這樣才能夠將擁有這個過程全部完成，當初學者沒有找到適合自己的節奏時，很有可能就會變得更加的緊張，身體在害怕，所以容易下沉，還害怕自己嗆到水。
總而言之，學習蛙泳這個姿勢的時候是要先打好基本功的，只有基礎打的結實了才能夠不出現各種各樣的情況，尤其是有些人蛙泳的時候出現，沉下去就是因為基礎沒有做好，然後就是要注意在摸索的過程當中找到屬於自己的游泳節奏。蛙泳需要注意的就是漂浮手腳和呼吸進行配合，這樣完成了這些動作，才能夠保證身體在乙個良好的狀態。建立屬於自己的節奏以後才能夠有更好的心理狀態去面對，不害怕自己突然間嗆到水，等問題到身心放鬆的時候，就不會出現蛙泳下沉的情況了。
7樓：消化
1、多練。這個不多說，新手只要能遊第乙個20公尺，基本就算會劃拉了，多練就是。
8樓：深圳市凱美
就是不會換氣遊不遠啊。
9樓：竹依一好孩子
收腹…放鬆就飄起來了。
10樓：網友
波蛙遊起來，就能沉下去，也能浮起來（沉不下去）！
遊蛙泳總是沉下去，是什麼原因，怎樣改？
11樓：大牛
自由式腿總是下沉。是什原因造成的？請高手給個指導！！
12樓：我的世界何田站
只要憋住氣下水就不會沉下去！在遊蛙泳的時候每一次蹬腿結束都需要一次快速換氣！（一定還要劃手）！這樣做不僅遊得快還不會下沉。
遊蛙泳總是沉下去，是什麼原因，怎樣改
13樓：泳若慢一默
簡單來講，兩個基本功練好，就沒問題正公升了一是換氣包舉頌老括基本櫻液的換氣、連續換氣、漂浮抬頭換氣二是蹬腿包括基本 的身體素質、陸上模仿練習、水中練習、蹬腿和換氣的配合加油吧同學們~
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