1樓：網友
首先，我覺得吧，像你前面說的，她很為別人著想，常常會為別人的一句不經意的話影響到心情，這個就是問題所在了。心思太重了，所以就不存在白天什麼不想的問題了。說實在的我就是這樣的乙個人，沒什麼壞心眼，但是卻會為了別人的一句不經心的話煩惱很久，不是什麼都不想，而是這件事一直會在腦子裡，反覆的想，而且也會延伸的想很多，甚至到晚上睡覺的時候，也還是會想這個事情，有時候根本就沒有辦法實在的睡著，有時候一晚上都睡的很不舒服，感覺好像是睡著了，但是實際上根本就沒睡，第二天的狀態根本就好不起來。
不過，我好在，這件事很快就會忘記的，或者我的性格就是如果實在想不通的事情，就找人發洩一下，就什麼都不記得，一兩天就過去了。所以說，我的睡眠情況只是很偶爾的不好，平時還是很好的。經常是閉上眼睛就睡著了，早上醒來的時候感覺好像很快都沒做什麼夢，睡的很舒服。
對於你朋友的狀況，還是說得做個心理的調整，不要太在意別人的想法，看法，做自己最幸福了，人有的時候還是要自私一點的，自私是人的天性。多為自己想一想。
2樓：豬最俊
睡覺前洗熱水腳，撓撓腳心。
睡覺時抱乙個軟一點的小枕頭，放在胸口，有點壓迫感！
有利於睡眠！
3樓：網友
壓力過大 多吃核桃 多喝牛奶。
晚上怎麼才能睡得很安穩
4樓：
睡不著，是因為你頭腦太多東西想了吧？試著放鬆下自己的頭腦，在空閒的時候把該想的東西都想清楚，別帶到睡眠中去，如果你在睡眠中不知覺的老想起東西，可以試下讓頭腦想象成一張白紙，然後紙上寫著睡覺，想著想著就自然而然的睡著了~
5樓：全球
適當的運動，讓自己疲憊，會睡得很香。
6樓：周叨叨會開花
從科學角度來講的話，當體內松果體激素水平處於穩定且充足的狀態時，睡眠時間及睡眠質量會得到保證，正常成年人應該會在7~9小時的睡眠時間量。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，它是人體大腦松果體自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量很重要，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
怎樣才能使人不打瞌睡，晚上睡覺怎樣才能不打瞌睡？
作息時間養成的習慣，你可以慢慢調整 這個嘛,當年我也遇到過,這是正常的,只要度過了哪個時間段,就會非常清醒,不過前提是要能度過,記得當時想睡時,我就去看會電視,等不想睡時在學習 晚上睡覺怎樣才能不打瞌睡？首先要注意認真睡覺，不能走神 不能三心二意。其次要保護好自己的頭部，千萬不要被什麼夾一下。規律的...
晚上怎樣才能睡好覺
睡前泡熱水腳，不要看一些帶有刺激性的東西，平日裡保持心平氣和，睡了就睡了，不要多想些心事，再想也沒用，睡覺時窗簾要關緊保持室內一片漆黑，不要睡得太早，困了再睡，睡眠時間要慢慢固定，不要忽而少睡，忽而多睡，最好不要聽歌，實在摒不牢想聽歌就聽催眠曲，沒有歌詞只有旋律的那種舒緩的 希望能夠幫到你。嘿嘿，補...
人怎麼才能睡好覺覺，怎樣才能睡好覺
方法很多啦 睡前喝點牛奶 睡前一小時不要做劇烈活動 泡腳,按摸足三里 最少半小時 堅持.不建議吃安眠藥.另 裸睡真的很好.相信我挺好的.三天三夜不睡，然後看你會不會睡乙個好覺 嘿嘿，開個玩笑 嘿嘿 1.有乙個好的身體，精力充沛身體各項指標比較理想。這樣就要天天鍛鍊身體了 2.有乙個好的休息環境 燈光...