1樓：soulful澳洲
深睡」通俗理解就是睡得沉、睡得香，不容易驚醒，能夠一覺睡到天大亮。如何快速進入深度睡眠呢？
1、睡前不玩手機。
睡前2小時使用手機、ipad等電子裝置，會讓自己處於興奮狀態，越玩越精神，因此睡前最好遠離各種電子裝置。
2、沖洗熱水澡放鬆身心。
使用熱水淋浴可以使身體核心部體溫下降，讓人感到身心放鬆，從而感受到睏倦、充滿睡。
3、適當增加運動量。
睡眠質量在一定程度上和體力消耗量也存在正向關係，體力消耗增加，深度睡眠量也會隨之增加。建議大家日常可以增加一些有氧運動優化自己的睡眠。
4、把握好睡眠生物鐘。
但最重要的是，想擁有深度好眠一定要把握好睡眠的規律，千萬不要輕易打破節律！每個人的睡眠都有自己的生物鐘，養成定點入睡和起床的習慣，這樣會讓入睡變得更簡單。
2樓：網友
一般情況下，乙個人的深度睡眠時間是兩個小時，嬰兒的深度睡眠時間則會相對要長一些，這兩個小時也是稱之為**睡眠時期，佔整個睡眠時間的25%左右，深度睡眠是可以緩解身體的疲勞的，也是睡眠質量最好的一段時間。
人們處在深度睡眠的時候，新陳代謝會變得越來越好，對人的身體是具有非常大的幫助的，如果乙個人沒有深度睡眠，那麼會直接影響第2天的工作以及學習，同時也會將自己的生物鐘打亂，讓身體變得不好。
成年人一天需要多少小時的深睡眠,為什麼
3樓：hyehwa彗
在2010年，在分析16個不同研究中，研究人員發現，不管是什麼原因，對於睡眠時間過短和過長的人，死亡的風險會有所增加。
英國華威克大學與義大利那不勒斯斐德利可二世大學醫學院的研究團隊，在分析總人數超過130萬人的16項研究後發現，每晚睡眠超過八個小時的人，其死亡可能性高出倍。
深睡眠多久
4樓：北網域名稱醫
七個小時是比較合適的，深度睡眠就是人們說的「**睡眠」。佔整個睡眠時間的25%為宜。你的深睡眠時間短，可能是植物神經功能紊亂引起的，是可以服用安神補腦顆粒、谷維素片、刺五加片調理一下的。
建議能平時改掉不良生活習慣，平復內心的波動，培養良好心態。注意勞逸結合，堅持鍛鍊身體，參加文體活動。
一般人不要進來
www.bookba.net 介面模仿起點 更新速度快 但是伺服器負擔大有時會打不開 重新整理就可以 30分 我還不屑於求 啃書論壇 起點大多數熱門vip的盜帖都是在那裡首發的，其中包括光速領跑者！我也是在那裡看的！去這裡試試吧 起點不收費的更新爆慢 又不好.你去墨音閣看看.不知道有沒有.還有.其實...
一般人迴光返照的時間會有多久，人死前迴光返照有多長時間！還能活多長時間！
有的人乙個小時左右，有的人一天左右。1分鐘 6個小時，我在醫院工作。看了很多。恩。上面的例子很生動，很生活。特別是燈絲的。經常都是這樣，以前總覺得很神奇。哈哈。我愛物理化學 人死前迴光返照有多長時間！還能活多長時間！不一定而且還不是誰都可以有這種反應 當你的身體感覺到命不久矣的時候 大腦會下達命令 ...
100公尺多少秒正常，一般人跑100公尺需要多長時間
100公尺短跑正常人最少能跑12秒多吧。如果體質好，多加訓練，會跑到11秒多的。初中生能跑12秒多左右，高中生能進11秒就很不錯了，百公尺的成績增長是很緩慢的，需要長時間刻苦訓練的。100公尺短跑是奧運會專案田徑賽中距離最短的比賽，也被譽為 挑戰人類速度極限 的比賽。截止2009年為止，男子100公...