1樓：行樂
在這個時間段最好不要喝酒，而且也不要抽菸，每天都應該多喝水，而且日常生活中也應該多吃一些水果，這樣也能夠避免出現便秘的情況。
2樓：愛上我企鵝9啊
要注意飲食清淡，多吃一些水果蔬菜的，要有乙個很好的作息規律，定時上廁所，規律的進行運動。
3樓：青島小魚聊創業
多參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
經常便秘的人怎麼改善？
4樓：王小狸
長期便秘一般可通過藥物**、手術**、物理**、飲食調理等方式進行改善，具體分析如下：
藥物**：長期便秘的患者一般可以在醫生的指導下使用枸櫞酸莫沙必利分散片、鹽酸伊託必利片、乳果糖口服溶液等藥物來改善，這些藥物對長期便秘都具有較好的療效，還可以緩解上腹部不適、餐後飽脹、早飽、食慾不振、噁心、嘔吐等情況。
手術**：長期便秘比較嚴重的患者一般可以通過結腸曠置術、結腸切除術、經肛吻合器直腸切除術等手術來改善，術後注意食用清淡、易消化的食物，注意保暖。
物理**：長期便秘的患者一般可以通過按摩、針灸等物理方式進行改善，能夠促進腸道蠕動，緩解便秘。
飲食調理：長期便秘的患者一般可以多吃促進富含膳食纖維的水果，如香蕉、山楂等水果，建議長期便秘的患者多喝水，能夠潤腸通便，改善便秘。
經常便秘的人，有哪些方法，可以慢慢改善便秘的情況？
5樓：強哥遊戲辣評
可以多吃一些蔬菜水果，還有粗纖維食物。
6樓：拖延症菇涼
每天喝大量的水，一定要運動促進整體的血液迴圈系統。
7樓：時光匆匆
記得多運動，其次多喝水，多吃蔬菜水果。
8樓：珺權
經常便秘的人要多喝水，多運動，睡覺前揉肚子吃些粗纖維的食物。
9樓：你說過
可以吃一些紅薯或者香蕉，也可以吃乳果糖。
10樓：冰淇淋
可以吃柚子橙子都是助消化的，粗糧也可以改善。
11樓：人間月天
可以多吃一點膳食纖維含量多的食物，比如說蓮藕芹菜之類的。
好習慣的養成,好習慣都有哪些？怎麼養成。
內容來自使用者 dayt856 教育的 關鍵期 是指人生學習的最佳時期。在這個年齡段培養孩子的行為習慣成效最大。如果在這個年齡段對孩子實施某種教育，可以事半功倍，而一旦錯過了這個年齡段，再進行這種教育，效果就明顯差多了，有時不只是事倍功半的問題，甚至終身難以彌補。小學生階段是培養習慣的關鍵期，一二年...
有什麼好習慣可養成？好習慣都有哪些？怎麼養成？
習慣的基本詞義是指積久養成的生活方式。形成乙個習慣需要的時間很長，同理要改變乙個習慣的時間也很長。習慣最大的乙個影響就是習慣本身，會讓你長生思維慣性，變得按部就班缺少思考。如果是好習慣那還挺好，壞習慣的話就危害很大了，一點點被吞噬，在無意識的情況下，等回過頭來察覺到的時候大多是惡果已經結下難以挽回的...
關於習慣的名言警句有哪些,養成好習慣的名言警句有哪些？
關於習慣的名言 1 習慣，我們每個人或多或少都是它的奴隸。高汀2 習慣比天性更頑固。昆圖斯 3 習慣不加以抑制，不久它就會變成你生活上的必需品了。奧古斯丁4 習慣不是最好的僕人，便是最壞的主人。愛默生5 習慣成自然是個魔術師。它對美麗的東西是殘酷的，但是對醜陋的東西卻是仁慈的。威達 6 習慣的力量是...