每天夜裡睡不著有什麼好吧？

1樓：平行宇宙

失眠症是以頻繁而持續的入睡困難和(或)睡眠維持困難並導致睡眠感不滿意為特徵的睡眠障礙。失眠症可孤立存在，或者與精神障礙、軀體疾病或物質濫用共同存在。調理方法包括心理調理、生活方式調整和藥物調理等。

專家表示，與選擇**高昂的保健品相比，最簡單實用的方法就是食用駱駝奶進行調理改善。駱駝答乳對大腦中的脂質代謝紊亂的調節，會對睡眠的改善起到作用。另外，駱駝奶具有，幫助調節紊亂神經的功能，寧心安神，從而達到助眠的效果。

對於失眠三高人群，用駝乳調理效果更佳！駝奶可以選擇新疆原生態駝奶為佳，如有「沙漠白金」之稱的西域之嘉新疆駝乳。

2樓：網友

你好，如果每天晚上都睡不著，要查詢原因，分析導致失眠的原因，針對原因進行**效果比較好。比如患者精神、心理方面的壓力比較大，這類患者要注意放鬆心情，必要的時候可以就診心理科的門診，由專業的醫生進行疏導和干預，對於患者的睡眠有好處，還可以配合藥物、理療的方式進行**。

3樓：北京新東方烹飪學校

過大等有關。若為短暫失眠症，由於生活方式或工作習慣的改變，應調整自己的生活方式，睡前不要喝咖啡、濃茶，睡前可喝熱牛。

4樓：僧葉孤春

每天夜裡睡不著的話，最好是可以聽聽**，喝喝一杯牛奶，這樣幫助睡眠。

5樓：wss小怪獸

白天忙碌一點，讓自己累一點！還有就是睡前喝杯熱牛奶，有助於睡眠。

6樓：田禾陽光雨露

如果長期這樣的話，建議去醫院看看中醫。喝點補心安神的湯藥。平時注意休息不要熬夜。睡前喝點牛奶，泡個熱水腳對睡眠質量有好處。

7樓：巨半桖

睡眠不好與身體不適以及心理煩躁有關。一方面要調理身體，另一面發展業餘愛好，舒緩心神。睡前點薰香也有幫助。

8樓：網友

沒有好處的。還可能會引起腦部缺血缺氧，小腦腦幹缺血缺氧時，病人可以出現頭眩暈，噁心，嘔吐，平衡障礙，共濟障礙，也可以出現四肢感覺無力。大腦缺氧時，病人一般表現為偏側肢體感覺障礙，運動障礙，可以出現眼前發黑。

長期慢性腦部缺血缺氧。