心情不好還是單身，該如何排解自己的不痛快？

1樓：夏子晗精品嚴選

1、痛痛快快大哭一場。

這是很多人都喜歡選擇的一種方式，特別是女生，有什麼委屈，有什麼不滿，只需要痛痛快快地大哭一場，哭過之後就沒事了。

2、到陌生的地方走走。

可以到一些從來沒有去過的地方走走，逛逛，最好是一些空曠、人員比較少的地方，甚至還可以時不時地大喊幾聲進行發洩。

3、淋漓盡致的唱k

約上朋友或者自己乙個人去ktv，然後進行長時間的喊麥，不用顧忌唱歌有多難聽，有多大聲就唱多大聲，最重要的就是可以把內心的不滿全部發洩出來。

4、來一場瘋狂的購物。

這是很多女生首選的發洩方式，不錯，平時為了生活省吃儉用，不敢買這，不敢買那，心情不好的時候，就不要委屈自己了，喜歡什麼，就去買什麼，最重要的就是痛快，不過這種方法不可常用，用多了，可能以後心情會更不好了。

5、跟信任的朋友訴說。

可以跟身邊信得過的朋友訴說，這也是一種非常好的發洩方式。相信朋友不會把這些事到處跟別人說的，同時還會支援你。跟朋友談談心，有利於排解。

越親密的朋友越瞭解你，當你對自己否定的時候，你本身就對他們有依賴感，會對他們的話有一定的認同感，可以幫你築建的信心。

6、長時間的運動/流汗。

運動其實是很好的一種排解心情不好的方式。心情沮喪的原因是腦神經元中缺乏荷爾蒙。跑步時，荷爾蒙增加，跑步後，荷爾蒙分泌量還能增高。

同時，跑步能分散注意力，讓人精神變好，改善心情。

上面的這幾種發洩的方式，是非常的簡單的，如果長期壓抑在自己心裡面的一些情緒而無法釋放的話，就容易出現各種各樣的身體問題，也容易出現各種各樣的心理問題，所以大家一定要多加註意起來。

2樓：尕軋

可以通過做自己喜歡的事情或者是玩遊戲唱歌的方式，這些都是很簡單而且很有效的，

3樓：星河爛漫

這個時候叫上三五個好友，一起去旅旅遊，去見識見識外面的世界，一同欣賞一下令人神往的風景，你會覺得整個人身心都是放鬆的，然後你們再一起大吃一場，喝喝酒，唱唱歌，唱去心中的煩悶，這些都是不錯的排解情緒的方法，不過最重要的還是要保持自己的心態。

4樓：小自信

和自己的閨蜜出去逛街，並且買很多貴的衣服，大吃一頓等等，做完這些以後不僅讓自己的心情開朗了很多，而且煩悶感也會減少一些。

5樓：彩虹巧克力糖豆

我覺得你就要找到乙個發洩的方式去排解自己的不痛快，比如可以去爬山，去唱歌，去跑步。