1樓：仇錳靖頁淺仔
經常耳鳴的人，一般說來是腎氣不足造成的，我的建議是，通過跑步來消除耳鳴。其實，每天堅持二十分鐘以上的跑步，不僅能消除耳鳴耳聾，還能提高記憶力，讓氣血暢通，腎開竅於耳，所以對於有耳鳴的患者首先要從調理腎開始，太溪穴就是腎經上的乙個重要穴位，按摩太溪穴相當於吃六味地黃丸或金匱腎氣丸。氣虛體弱就會經常耳鳴，加強段煅練，增強體質，增加營養耳鳴慢慢就會消失。
中醫講腎開竅於耳，補腎是最後的辦法，多吃黑色的東西，木桶浴足，艾灸湧泉，足三里，神闕，關元，搓耳朵等等…堅持一段時間會有好轉…
無論怎樣，無非離不開外感和內傷，虛、實、虛實錯雜，因虛致實、因實致虛，久病必虛、暴病必實。一直耳鳴可以通過按摩頭部的方法緩解，按摩可以促進區域性血液迴圈，疏通血管，從而增加耳內組織的血氧供給量，因此可以起到一定的緩解效果。人們要平息靜坐，咬緊牙關，用兩個手指捏住鼻孔，然後閉嘴作吹氣狀，讓氣體串入耳竊，直到感覺有轟轟的聲音再停下來。
每天數次，要連做2-3天。
持續性耳鳴很好理解，就是在很長一段時間裡患者都能夠自我感覺到耳朵在鳴響，聽到各種嗡嗡聲或是蟬鳴聲等等。影響病人的聽力：嚴重的耳鳴常常影響病人對他人言談的理解能力，就如我們在嘈雜環境下聽人言談一樣。
耳鳴患者中較多存在睡眠問題。有些患者入睡困難，睡眠中途醒，較早醒或者白天困倦。注意力無法集中和聆聽困難可導致情緒緊張和疲勞。
我也有耳鳴症狀，尤其是夜深人靜的時侯，耳鳴更厲害，的確影響睡眠。時間久了，我也就不去刻意關注它，這樣晚上也就不會影響睡眠。
2樓：匿名使用者
1、減少壓力，舒緩情緒
我們知道人壓力大就會有異常發生，原因是壓力增加會導致人體分泌過量的腎上腺素，如果長期如此，受到較大的壓力的話，腎上腺素長期分泌多了也會對身體造成嚴重破壞，其中就保護人的耳朵。因為人體內耳需要接受聽力，是非常精密的，因此需要不停地接受大量的氧氣和營養，才能發揮作用，腎上腺素會減少內耳的血液迴圈，這就勢必導致氧氣和營養的減少。如果持續減少供氧量，內耳細胞就會出現死亡。
而一旦細胞死亡，就很有可能導致永久性聽力損失或者耳鳴。建議長期處於壓力較高狀態的人群，可在生活中，安排讓頭腦放空的時間，也可以培養一些興趣或嗜好，適時緩解壓力。
2、補充維生素
耳鳴可能與缺乏維生素有關，當人體維生素攝取不足時，會影響身體正常運作。研究報告顯示，耳鳴患者通常缺乏維生素b族。維生素b12、b1和b3對改善耳鳴和整體健康都有很重要的作用。
這些維生素有助於增加耳朵的血液迴圈，以及穩定神經系統。維生素b12存在於以下天然食物中，像是鮭魚、鱒魚、金槍魚、肝臟、牛肉、乳酪和雞蛋裡，都可以適當的補充。
3樓：夏見冬
我感覺耳鳴是一種很嚴重的耳鼻喉疾病，如果你經常耳鳴，那就證明你的耳朵出現了問題，應該及時去醫院救治。
4樓：愛小樹苗
平時應該注意休息，而且也應該保障充足的睡眠，並且也應該多吃一些護耳的食物，並且也需要補充營養物質，並且也需要多喝水，保證飲水量的充足。
5樓：昔日的光輝雪
耳鳴一般情況下是由腎虛導致的，所以如若出現耳鳴就要拒絕熬夜，酗酒，抽菸等不良生活習慣，其次少吃辛辣食物。
6樓：你真的好嘛
我認為你可以去多多的運動，去呼吸一下空氣，然後去多按摩，放鬆自己，讓身體調節到最舒適狀態，就不會這樣了。
7樓：依依很美的
一定要經常按摩穴位，這樣才能夠改善耳鳴的狀況。而且晚上可以聽一些舒緩的**，放鬆精神。
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