1樓：newb小子
樓主的心情能夠理解！現在的這個社會就是這個樣子，讓人壓力大，有壓抑感！生活也受到社會的影響，有種力不從心的感覺！
家家有本難唸的經，每個人的情況都不同，性格不同，如何去緩解，還是要看自己！掙錢是為了幹嘛？不就是為了享受嗎！
引用郭德綱的一句話，人要活的快樂，不要一味的往上看，要學會往下看，你每個月有工資，還有吃不上飯的呢，比他們，咱們已經很快樂了！從你說的看，你抵制情緒很嚴重，可是你想啊，你焦躁，心情差，可是有用嗎？社會還是那個社會，人還是那個人，你的心情影響不到任何的東西！
反而使自己很難受！看開點，兵來將擋，是男人就不能說不行！有什麼大不了的！
天空飄過五個字，那都不叫事！
2樓：網友
放鬆的方式有很多要根據自己的喜好！有些人在會狂購物、或是狂吃甜食！當然也可以去k歌k到自己嗨！其實在這個是你最需要的是朋友！
3樓：歲月漸凋零
關於這個問題，只能給你乙個最理智的方法。看看心理醫生，不要隨便嘗試那些方法。如果起到反作用就得不償失了。希望你能早日淡淡的享受生活！！
4樓：匿名使用者
約幾個好友大吃一頓，好好地瘋狂一下，然後再好好的睡一覺，希望醒來一切能好。
我要崩潰了，如何能讓自己放鬆一些呢？過的舒服一些？你們有過同樣的感受嗎？
5樓：星火
我覺得，你需要思考，是深度的思考和認知。
你既然工作很緊張，那就應該集中精力工作，把讓你緊張的因素處理掉，讓工作變成常規作業，輕鬆自如起來，只要你認真總結，積極實踐，是可以達到這一點的。你緊張，很可能是因為不熟練，沒有掌握要點，你要做的事情是這些，而不是報培訓班，你學再多的東西，不見得會讓你的工作輕鬆，反而讓你更亂，這樣事情不會好轉的，有可能你兩樣都搞砸，知道嗎？
你為什麼要上培訓班，應該是為了培訓自己，可是解決自己工作的問題，也可以提高自己，而且是更有意義更重要的提高，可笑你反而不去搞，這樣不行的。
有知識，不如有見識，讓知識有勇武之地，而不去渴求那些無用的東西，不是也很好嗎，這樣你才能有真才實學，工作生活才能輕鬆起來，人生才能自信起來。
6樓：網友
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
7樓：常勝將軍
換個壓力小，時間短的工作會舒服些。節奏太快了，太讓人過於緊張了。如果不能換工作，那就停掉所謂的培訓課。
很明顯你乾的是體力活或非常要求注意力的工作。什麼課那麼重要要佔用你的休息時間？不合算。
不是別人上培訓，或本地流行那種培訓你就覺得自己有必要上。真沒必要花那冤枉錢。多點自由支配時間比什麼都好。
網路資料，資源這麼豐富，什麼找不到。居然還要花錢培訓，非常之不解。我個人認為世上沒有任何培訓值得花錢花精力花時間去專門學。
網上學學就可以了，又不要錢，又可以自我提公升和發展。讓實體書和培訓，和講師全見鬼去。這些東西網上全有。
8樓：藍瀾
說實話，我也很能理解你的現在的生活。 我也曾經有過，大概乙個月的時間吧。我覺得，首先，你要明白你每天在忙什麼，我覺得有目標了，有動力了，你會積極地去對待它，而不會對於這件事持有很抱怨，一句話，你的態度應該考慮一下。
其次，適時給自己放個假，找找自己的業餘愛好是什麼，利於一小部分給它。最後，我覺得做了會有回報，做了這麼多，付出了，是你自己也在提高，是在為自己打基礎。
我覺得是這樣的，希望能對你有幫助。
9樓：網友
找幾個好朋友好好的聊天，談點以前小學或初中的好玩的事情，多想想美好的回憶。
10樓：網友
從這些可以看出你也是乙個對工作很認真負責的人。我也有過和你類似的經歷，每天上班都處於一種精神高度緊張的狀態，工作不能出錯，只要一齣錯後果很嚴重，只要一聽見**響就特煩、神經就會繃的更緊，甚至連中午吃飯時間和晚上下班後都不能消停，總是有人找（晚上10點要睡覺的時候還有人打**）睡眠質量也很不好，夢中總是出現白天工作中的畫面，生活受到了嚴重的影響，有時候都會懷疑自己會不會得什麼毛病。報考駕駛員也沒有時間去學，後來實在承受不了這種壓力辭職了，在家休息了3個月，期間考出駕駛證，現在的工作很輕鬆也很無聊，感覺發揮不出自己的能力來，待遇比以前差的遠，有時候想想會後悔，可是世上沒有賣後悔藥的。
建議你適時找時間給自己放個假，輕鬆一下，不要總把注意力放在這方面。換個方向去想現在的問題，付出多少肯定也會收穫多少，每天的忙碌也在不斷地充實著自己，在忙碌中自己也會在各方面得到提高。多想些美好的事物，希望對你有所幫助，早些從現在的狀態中走出來。
11樓：野草拜山頭
辭職吧！足夠的睡眠和大個麵包會讓你更舒服些。
12樓：放飛心情到遠古
你要很好的調理一下，不然時間一長就成神經衰弱症，惡性迴圈。應該工作時緊張，但是不能不給自己放鬆一下，強迫自己參加一些活動或是轉移一下自己的注意力等。實在不行，你在睡覺前強迫自己做俯臥撐，直到自己很累了後馬上睡覺。
這樣時間一長就會好一些，慢慢也就調整過來了。哥們身體是自己的，保重！
13樓：匿名使用者
不會沒有休息的日子吧？休息的時候可以去外面逛一逛，散散心。回來的時候看看電影，聽聽歌。要學會放鬆啊。
14樓：網友
換個環境，放鬆三天，什麼都不做，好好旅遊看看。
15樓：流口水
先洗個澡，再聽點旋律優美，節奏平緩的**。
16樓：匿名使用者
你現在是高度緊張狀態，壓力太大了，需要好好休息一下的，建議你出去旅遊一下，和朋友們好好瘋一次，把內心的壓力釋放出來，這樣，才能重新振作起來，精力充沛的去工作，生活！
17樓：桔梗雙子座
不要想太多，如果可以解決就不用想了，如果解決不了，你想也沒用，只要記住「一切都會過去的」所有的事物到最後都會變成好事，如果現在還沒變成好事，只說明還沒到最後。
18樓：網友
可以嘗試的換個心態，實在不行就換個工作。
19樓：劉作利
湊合 ， 活著吧。 現實是殘酷的、。
20樓：匿名使用者
試著找乙份自己感興趣，或者輕鬆的工作，別讓自己太累了。
21樓：爾曼爾白
出去走走散散心，看下大自然的魅力景象，心情就會好了。
有什麼好方法可以讓自己放鬆嗎？這陣子總覺得自己精神壓力大！！
22樓：蔣向笛宿飇
調整好心態，別想不開心的，儘量想些開心的！
煩要過，不煩也要過，不如開開心心的過！
煩也是生活的重要組成部分，或許煩惱，挫折更能讓我們更舉滑叢理智，成熟吧！
你可以去聽聽歌，散散步，呼吸新鮮空讓塵氣，或者好朋友談一下，時間會改正櫻變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態，祝你快樂，朋友~~
總是有種精神壓力的感覺，放鬆不下來
23樓：敏文漪萇林
我不是專業人士，只是告訴你我的一些方法。希望你能受用。
2.回到家，放下挎包，放下手中的工作。先泡杯咖啡或者茶，坐在沙發上閉上眼靜靜的品嚐。
3.放鬆以後，可以去浴室泡乙個熱水澡，讓城市的灰塵和喧囂都滾一邊去吧。
4.洗完以後，如果還有閒心，可以聽聽**，看看電視。
5.早晚回到家照照鏡子，對裡面的自己笑一笑。相信自己一定能行。
6.好了，最主要的時候來了。回到家裡的時候，老婆和孩子是你最愛最重要的人。你不能把在單位的臉色。
威嚴。壞脾氣。
壞心情帶到家裡。敞開心扉對她們會心一笑。
這樣，或許心裡要輕鬆許多。
怎麼樣可以讓自己的心理感到放鬆呢 ？
24樓：巴楚崔羅
面對迫在眉睫的壓力的時候、最快速的方法是深呼吸。幾個迴圈以後，身心會不自覺的放鬆下來、頭腦也會清醒許多、
如果是長時間的心裡壓力造成的話、
建議適當聽一些輕、舒緩、慢搖型別的**、如果帶有音響的環境下就更好、把自己徹底沉浸在那種環境之下、在有些地方、這就是**方法的一種、所以你可以試一下。
25樓：欒梓維銳書
心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。明天是星期六，建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
精神快要崩潰的時候該如何調節自己的心情?
26樓：夏素蘭柯春
學會放下悲傷，放下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想。
我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。基困有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方。
做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定。
因為一般人做不了自己的主人，控制項不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。
這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的唯鋒拆心。
達到集中心力。瞭解自己的本心乙個人的快樂。不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。
掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切。
把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩指棗_∩)o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油。他人氣我我不氣，我若氣死誰如意。
氣出病來無人替。明白所有東西都是條件，因緣聚合產生的現象，他不是固定不變的，是因緣所生的，總有幻滅時。我們執著其中不肯捨棄產生痛苦，金剛經說，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
就不會執著不放念念痛苦。
27樓：延秀珍寸庚
自我暗示，努力尋找事物光明的一面，使自己保持一種積極向上的心態。不要受到他人情緒或行為的影響，從而決定自己是快樂還是悲傷，是高興還是煩惱。為何不靜靜地傾聽來自自己內心的呼喚，因為它將為你提供思考問題的線索，並暗示你做出正確的選擇。
只要有了自己內控的心情的晴雨表，你就不會因陽光明媚而情緒高漲，更不會因為下雨而破壞自己的心情。
學會微笑面對生活。
朋友，如果對自己不是那麼有把握，那麼試著改變你的肢體搏蔽語言。微笑、抬頭、站直，就改變你的心情和行動，就會收到預想不到的效果。
我們的肢體語言也與我們的自我評價有關，它既反映我們的自我評價，也會影響我們的自我評價基數州。你注意過嗎？自我評價較低的人總是期望自己看起來更小一些，就好像他們不相信自己值得佔這麼大空間。
他們身體前傾，彎著腰、低著頭，他們的肢體語言在說：「我很不自信，我一點兒也不喜歡自己。」他們的行為也反畢汪映出這些資訊，所以他們才變成了現在這個樣子。
所以，朋友，站直了，坐正了，每天對著空氣大笑幾聲，你的生活就會有大改變！
如何讓自己嘴巴放鬆，不要緊繃，如何讓自己嘴巴放鬆，不要緊繃？
有可能是你的牙齒咬合關係異常，引起肌肉緊張，需要調頜或是帶頜墊 或者是顳頜關節的問題，需要拍攝薛氏位x線片。請看口腔科。總感覺自己心情時常壓抑，處於緊繃狀態，怎麼才能讓自己一直放鬆?笑哪怕是假笑 神經緊繃的時候 你會發現神情也會緊繃 同理笑的時候會使肌肉鬆弛 從而使得神經也會放鬆 總的來說就是讓肌肉...
當自己好累好累該如何讓自己放鬆？
那就停下手頭的工作呀，出去度個假呀，哪怕是近處的，隨便的山山水水走一下，讓自己心情放鬆也就好了呀，到外面休幾天假，讓自己從身體到心情全部放鬆下來，多好。最簡單的是看電影，或者玩遊戲，再不濟就是去海邊，海邊是最讓人放鬆的地方，最好是下午四五點，陽光不是很大，海邊的人也不會很多。 找乙個安靜且自己熟悉的...
如何讓自己聲音好聽優雅，如何可以讓自己的聲音改變好聽優雅？
工具 原料 時間 生活習慣 愛護 變聲 等等 方法 步驟 1多唱歌,有的人說話不好聽，但是唱歌不錯，多聽 一些優美動聽的歌曲，你可以邊聽別學，時間長了，可能自己的聲音也會變得動聽起來哦。2其實在發育階段十三四歲左右的時間，男生會有乙個變聲期，一般持續一年左右,這個時間如果聲音感覺有點怪怪的也不要驚慌...