1樓：仉盼易
天氣開始冷了，應該注意保暖，多鍛鍊適合自已的運動，穿衣應保持暖和為主，多喝水，多吃一些暖胃食物，冬天胃口好，多控制飲食，讓身體處於體重平衡狀態。
2樓：網友
免疫力低下也不是說可以馬上就能治好的，這個需要慢慢來調理的。建議第一，加強鍛鍊，提高身體素質對於增強免疫力有很大幫助。第二，合理膳食，營養均衡。
適量補充維生素，但是本身患有痛風、腎結石等疾病的患者應謹慎服用，建議在補充前詢問醫生的意見。第三，合理作息，儘量別熬夜，別菸酒過多，按時休息，過度疲勞很容易把身體搞垮的。第四，日常多保健多注意。
可以多點吃點可以調理身體、提高免疫力的滋補品來調理身體。如此內外兼養，身體就更健康啦。
3樓：萵筍喵喵喵
是的，適當服用一些有質量保證的、合格的保健品也可以平衡免疫力狀態的，樓上說的廣藥那個靈芝孢子油就很多人推薦過，我爸爸就是吃這個，抵抗力確實好了，不容易感冒生病了，睡眠也好很多，人自然精神了，感覺還不錯。如果我的能夠對您有幫助的話，
4樓：清晨小廟
增強機體免疫調節功能尤為關鍵。增強免疫調節能力有很多種方式，健康飲食健康習慣都可以。建議，日常要注意飲食均衡、營養足夠，少吃煎炸不利於健康食物，同時作息正常，堅持運動，不要太多熬夜，不要菸酒過多，當然也可以吃些提高免疫、調理身體的食物或滋補品，如聚集靈芝核心精華營養成分的廣藥那個靈芝孢子油能幫助調節免疫平衡，免疫力低的人提高免疫，免疫力強的人平衡免疫，增強體質維護健康。
天氣冷了、有什麼方法可以提高自己身體的免疫力。求大神幫助
5樓：異炳羈垿埖滳癛
為了讓免疫系統保持活力，充足的營養非常重要。但是，要補充營養，不是每天早上吞幾粒維生素就沒事了。單一營養素過量，反而可能導致免疫系統失調引起***。
有時候，服用某種維生素或礦物質過多，弊大於利。但是，假如你從天然食物中攝取營養，而不是依賴那些超級維生素，就比較不容易發生免疫系統失調或營養不均衡的情況。 下面教您2招如何提高自己的免疫力。
1：攝取豐富的蛋白質：想要增強免疫力，首先必須攝取豐富而且品質好的蛋白質。
如：必須刻意攝羨中虛取魚類、瘦肉、低脂牛奶和豆類，來補充蛋白質。 2：
多吃含豐富維生素和礦物質的食物：在免培模疫系統中扮演重要角色的維生素a、c和e，生物素、葉酸，以及維生素b；鋅、鐵、銅、硒等礦物質也很重要，硒在防癌的功能上尤其重要。因些，要兄燃多吃一些含有維生素和礦物質的食物。
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