1樓：雪卿的仙翁
多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小公尺、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用；乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進睡眠；建議您儘快到正規醫院進行檢查**，選擇一種科學的方法**是恢復健康的關鍵。
睡覺多夢，易疲勞
2樓：網友
10點睡覺 7點起床 不信你試試。
患者多夢 難以入睡 身體乏力 易醒是怎麼回事？
3樓：匿名使用者
醫認為睡眠不好，可以從四個方面分析：1、最常見的是心脾兩虛。心脾兩虛出現的睡眠不好，是多夢易醒、難以入睡。2、心腎不交，患者容易出現多夢、心煩、腰膝痠軟。
4樓：痛苦的卡卡西
失眠往往是由於心理問題導致的，患者心理焦慮，就越加導致睡眠不好，因此要先注臟腑安和，有效解除精力不足、記憶力減退，入睡困難，易驚醒，建議啊看看醫生直接確診快一點。
經常運動的人,睡覺香,很少做夢,起床後精神飽滿。如果出現失眠、多夢、屢醒
5樓：
摘要。如果平時不怎麼運動的話，建議不要劇烈運動，適當的每天增加一些運動量，讓身體逐漸適應。不然的話會適得其反的。
經常運動的人，睡覺香，很少做夢，起床後精神飽滿。如果出現失眠、多夢、屢醒。
您好，您這種情況的話應該是運動量忽然增大，導致身體各部位不能適應，直到睡覺前還處於興奮狀態。
如果平時不怎毀辯麼運動的話，建議不要劇烈運動，適當的每天襲碼增加一些運動量，讓身纖禪缺體逐漸適應。不然的話會適得其反的。
如果你以前沒有運動山宴的習慣，現在有了一種習慣，可能身體處於一種疲逗衝銀勞和疲憊狀態，身體易疲勞易判螞疲憊就需要休息來補充體力。
所以我建議你這段時間先不要運動了，晚上早睡，保持充足的睡眠時間，看看能不能改善過來。
失眠，多夢，易醒，睡醒後感覺很疲勞的是什麼原因，怎麼**？
6樓：匿名使用者
多夢、易醒、醒後疲勞主要是因為睡眠不足，你可以在枕邊放乙個橘子或檸檬，它們的香味有助於睡眠，睡前喝一杯牛奶也會讓你睡得很香。
7樓：匿名使用者
大腦沒有得到足夠的休息啊，他更需要休息，多聽一點兒舒緩的**，莫扎特鋼琴曲就不錯啊。
睡眠多夢，醒來身體疲倦怎麼辦
8樓：美靜
睡眠多夢是神經衰弱的表現，也就是神經系統缺乏營養就會導致失眠多夢，睡眠是最好的補藥。睡眠不好，使得機體得不到充分的休息，會加快氣血消耗，導致心無所養，加重失眠，加重氣血不足從而形成惡性迴圈。 睡眠不好，使得脾臟的氣血也進一步消耗，導致脾虛。
使得氣血生化無源，加重失眠、加重氣血不足。**失眠不能簡單安神，應該 安神、健脾、補氣血，建議服用歸脾顆粒試試，歸脾顆粒調養脾胃，使心脾、氣血有所養，從而提公升睡眠質量、增進食慾、促進消化、氣血生化有源。
失眠多夢易睲怎麼辦，失眠多夢 怎麼辦啊
失眠多夢易醒是一種，非常常見的疾病，屬於亞健康，應該多參加戶外活動，多鍛鍊身體，增強體質，也可以用中醫 多吃新鮮蔬菜水果，養好良為的作息制度，早睡早起，這些都可以改善睡眠質量。您好！可能要增加適量的戶外運動了，每天累積60分鐘就好了，也可以試著每天讀幾頁自己喜歡看的文章或者和心愛的人多交流交流一下最...
晚上睡覺不失眠就是多夢,易醒,吃什麼調理呢
你好，晚上睡覺多夢可能是你白天工作太辛苦了，可以在睡覺前吃五粒核桃，安神補腦。試試吧，望採納，謝謝。要睡覺，不失眠，多夢的話，那就吃點安神補腦液吧，效果不錯 多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。...
失眠多夢易醒難入睡，能幫嗎失眠並且多夢易醒怎麼辦？
神經衰弱的 方法，可改善患者的焦慮和抑鬱，消除一些軀體不適感。其他 包括體育鍛煉，旅遊療養，所以要 神經衰弱，也可使肌肉放鬆，入睡困難睡眠不好的症狀就會消失 可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液 抗焦慮 抗抑鬱藥物也可以 神經衰弱，調整不合理的學習 工作方式等也不失為...