1樓：武總三院冷貴生
建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
2樓：匿名使用者
是不是最近生活和工作的壓力大，這和你生活工作學習的環境非常有關係。多放鬆一下心情，不要給自己過多的壓力。和朋友多聊聊天，閒暇的時候去溜溜彎多多鍛鍊身體！
3樓：匿名使用者
乙個是，晚上出去溜達溜達，多和鄰居聊聊國家大事，
再就是，讓自己喜歡上做夢，讓自己能在夢裡完成在現實中無法完成的事，慢慢的，你就不再害怕做夢了，保持好的心態最重要，祝你好運！
4樓：大易
大腦有一定損傷，或者壓力太大、或者心事太多，導致部分腦細胞不能完全放鬆，睡眠沒有深度，這樣就會多夢易醒。
5樓：雪卿的仙翁
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。建議您及時去到醫院進行檢查，採取科學的方法**才是恢復健康的根本。
晚上多夢易醒怎麼回事
6樓：但方毋良
多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
7樓：
睡覺時多夢易醒的表現，是心主神志功能異常的表現，中醫認為，晚上以陰為用，陽氣入於陰，神才能歸於心而安定，如果有心陰不足或是心火過旺的情況下，陰不斂陽，心神就會不安，從而造成多夢易醒的表現，這種情況形成的原因可能是多種的，面對電腦太長、缺乏身體的鍛鍊或是沒有良好的作息規律都是有可能造成影響的，可以採用中藥來進行養心安神，改善睡眠，建議到中醫科進行診治。
8樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
9樓：萇賦蹇溪兒
病情分析：你好，考慮還是神經衰弱或者植物神經功能紊亂引起的症狀，需要積極服用藥物對症**。指導意見：
一般情況下服用藥物穀維素片和健腦補腎口服液或者安神補腦液。需要流質易消化飲食和注意休息。醫生詢問：
10樓：匿名使用者
很多人到了年齡都會這個情況的，前段時間我媽媽也是晚上睡著就會驚醒，
11樓：匿名使用者
不要因為瑣事打擾了晚上的睡眠，我媽媽也是失眠很長時間了，
12樓：健康一線**網
失眠多夢易醒是怎麼回事？
13樓：九點鐘的清晨
如果是精神壓力大造成的，建議多放鬆放鬆自己，睡前做個運動啦或者喝杯牛奶都可以幫助入睡。
14樓：傻氣
晚上多夢易醒，有可能是因為患者出現抑鬱或者是焦慮的情緒所導致的，已經有很多研究證實焦慮抑鬱的病人，晚上是容易出現早醒的，這種患者需要進行一些心理方面的調節，進行心理的疏導。
不過也可能只是簡單的失眠，需要保持平穩的心態，睡前不要胡思亂想，在喝上一杯溫熱的眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
15樓：匿名使用者
關於睡覺半夜總醒怎麼回事，因為我也經歷過，所以很有感觸。一晚上不知道醒了幾次，第二天乏力沒精神，這是精神壓力過大上火，思慮過度導致的。我媽是中 醫，打**問她咋辦？
老媽說我心態不好，把自己搞得陰 虛，心 肝火 旺了。我媽當時讓我吃百 樂眠膠 囊，後來睡眠好多了，晚上很少做夢，也不那麼容易醒了。最後給你提個醒，盡量別吃西 藥，吃完會有依賴性，還有會上 癮的。
吃中藥沒有這些不良影響，百 樂眠膠 囊是中藥更安全，另外你要調整好心態，不要給自己太大的壓力，注意勞逸結合。
失眠、多夢、易醒是怎麼回事
16樓：權環藺婧
這種情況有可能是神經衰弱的表現，也有可能是焦慮症的情況導致的，還有可能是長時間的玩遊戲休息不規律造成的，這種可以到醫院看看，明確一下。睡前注意避免做興奮的遊戲，如果是神經衰弱的話。可以服用安神補腦液穀維素等藥物進行調理**，如果是焦慮症的話，抗焦慮**。
經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
17樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
18樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
19樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
20樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
21樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
22樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
23樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
24樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
25樓：新增
晚餐要少吃，臥室的窗簾要選擇遮光性比較強的，這樣更有利於我們入睡。
總是失眠多夢,夜裡一般都會醒一次,睡眠質量差怎麼辦
26樓：慕靈
失眠與心理或精神因素有很大關聯，情緒焦慮、緊張、經常感覺壓力大、人際關係矛盾容易導致失眠。據有關資料報道在慢性失眠中心理或精神因素佔46%，其被認為是引起失眠最主要的原因。告別失眠，保持心情精神放鬆、避免西藥傷害外，「宜眠因子」負離子可有效解決失眠難題，是**失眠最被醫生推薦的自然**。
鐵道部勞動衛生研究所經多年研究，空氣負離子對人體多項機能產生良好的生物效應，它能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用於中樞神經系統，調節大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨於正常，從而改善人的睡眠，起到鎮靜、鎮痛、振奮精神等作用。如神經衰弱、神經性頭痛、胃腸神經官能症、腦**後遺症等，使用空氣負離子**後，效果較為明顯。
醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。特別是採用生態負離子生成晶元技術和納子富勒烯負離子釋放器技術產生的小粒徑負離子，才易於透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。
27樓：三一八醫院
保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。
我最近老是多夢，易醒，應怎麼辦
28樓：傑里科
問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
意見建議：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什麼，才可以對症對藥，對於失眠的**。可以採取藥物、心理、物理等綜合性**的方式。
切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。
29樓：此人正在輸入
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失眠多夢易醒的主要原因有哪些？
30樓：匿名使用者
失眠多夢的原因有很多，比如說精神壓力過大、神經衰弱、腎陰體虛等。
如果是年齡偏大的女性，多考慮是卵巢功能衰退引起的失眠多夢。
卵巢功能衰退會影響排卵和雌激素的分泌，造成失眠多夢、潮熱盜汗，腰膝痠軟，精神不濟等諸多症狀。可以用具有提公升卵巢功能，改善卵巢血管通透性，調經神經遞質的產品來調理，如和顏坤泰膠囊。
另外，在日常生活上也有些地方需要注意：
1.保持作息規律，清淡飲食。
2.晚上睡前聽聽輕**或喝一杯熱牛奶。
3.平時可以多吃些酸棗仁、百合、蓮子、桂圓、黑芝麻、蜂蜜等食物，都有不錯的安神作用。
31樓：頓欣懌樂園
1、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的思慮過多可導致失眠多夢。
2、不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
改善方法：
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態.對社會競爭。
2、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
3、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
4、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔。
5、每晚睡前可口服一袋眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而**失眠多夢。
32樓：秘耍
一、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張均可導致失眠多夢。
二、不良的環境和習慣
不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠。
三、睡眠質量不佳
睡眠質量差、入睡困難。睡眠淺均可導致失眠。
另外，想要提高睡眠質量不多夢的話，重要的是晚上睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間能夠舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
33樓：失眠築夢調理
失眠多夢、易醒，總是睡不好？有什麼方法緩解？
34樓：婿脊扣梧娩
經常感覺睡不醒考慮是以下這幾種原因引起的:
每天感覺睡不著
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
35樓：琉璃說盡美食
可能是晚上睡覺的時候大腦神經還沒有完全放鬆下來，導致晚上會多夢、易醒，平時注意放鬆自己，緩解壓力，
長期睡眠質量不好，失眠多夢易醒怎麼辦？
36樓：心理諮詢師周非非
失眠帶給人的痛苦非常大，而且長期失眠可能引發抑鬱症。所以不要小覷。
但是失眠不是那麼恐怖的事情，因為很多很多的失眠都是心因性的，是你錯誤的心理暗示的結果。對失眠的預期恐懼和焦慮會奪去你的睡眠，所以，及時進行心理疏導效果非常好。
希望我能夠幫助你擺脫痛苦。
37樓：暴莉赧幻楓
1、睡覺前喝一些牛奶，蜂蜜。
2、在房間內點香薰燈，利用薰衣草精油促進睡眠，或者在枕頭上滴一、二滴熏衣草精油。
3、睡前做一些運動。
38樓：一定要開心
建議找好的中醫調理一下
失眠夢多怎麼辦？失眠多夢怎麼辦
生活中簡單易行的方法 可以使用藥枕，助眠藥枕裡放入的芳香化濕中藥，可安神助眠。頭部按摩一些穴位可以促進腦部血液迴圈，安神益智，比如百會穴 印堂穴 太陽穴 神庭穴等，或者用牛角梳對頭皮進行有規律的整體梳刮，可以從前往後。還可以用中藥泡腳，洗完後將藥渣放於足底按摩區熱敷。和改善失眠多夢，需改善周圍環境和...
失眠多夢易睲怎麼辦，失眠多夢 怎麼辦啊
失眠多夢易醒是一種，非常常見的疾病，屬於亞健康，應該多參加戶外活動，多鍛鍊身體，增強體質，也可以用中醫 多吃新鮮蔬菜水果，養好良為的作息制度，早睡早起，這些都可以改善睡眠質量。您好！可能要增加適量的戶外運動了，每天累積60分鐘就好了，也可以試著每天讀幾頁自己喜歡看的文章或者和心愛的人多交流交流一下最...
失眠多夢怎麼辦才好，失眠多夢怎麼辦 ？吃什麼能好的？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。去找中醫診治吃一些中藥調理一段時間再加強鍛鍊身體安排的做息時間生活要有規律會好的。多運動 多吃水果 對症下藥很重要 白天多運動 晚上喝點牛奶 多運動 多吃水果即可的 晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢，要小心是 肝和肺經不通所致 這味中藥讓你睡得更香...