缺鋅的孩子吃什麼菜好吃什麼水果好

1樓：昌谷之

如果你確定孩子缺鋅了的話，那就要經常注意食物補充。孩子缺鋅時可以多食用香菇、菠菜、木耳、茄子等蔬菜，同時多食用堅果類及蛋類。

2樓：夢年雲小

寶寶缺鋅可以多吃的水果如獼猴桃、山竹、蘋果、香蕉等，蔬菜如胡蘿蔔？玉公尺、西蘭花等，除了水果蔬菜外海產品的含鋅量是最豐富的，例如牡蠣、魚類等。從飲食中攝取鋅最安全而且吸收也好，所以寶媽們不要盲目給寶寶服用其他營養補充劑。

3樓：mds冷風本風

病情分析：補鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蝸，麥芽，其次是瘦肉，魚類，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，動物肝臟等。

只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。

4樓：陌上塵

生活中含有鋅元素的食物有很多，想要補鋅，可以從調節飲食做起。

首先，常見的一些海產品中含有大量的鋅元素，比如說牡蠣、貝類等食物。

其次，羊肉、瘦肉、羊肉等常見的肉類中也含有足量的鋅元素。可以起到很好的補充作用。

最後，像栗子、胡桃、蘋果、鮮棗、士多啤梨、杏等水果中也含有足量的鋅元素，經常食用這些水果，同樣可以起到補鋅的作用。

當然，如果缺鋅的症狀比較嚴重，還可以在醫生的指導下，服用一些鋅劑進行補充。

我家寶寶缺鋅應該吃什麼菜

5樓：匿名使用者

孩子在長身體的時候，是非常容易出現缺少一些微量元素，最有可能缺少的就是鈣物質，鋅物質，而且這些物質都是可以通過飲食中補充更多的營養，也是能夠讓小孩的身體快速生長的。那麼小孩缺鋅應該吃什麼菜呢？

如果小孩子經常缺鋅的話，就會出現免疫力低下的，注意力不集中，甚至還有挑食，頭髮稀黃的現象，也是需要家長要多給孩子吃一些新鋅物質，比較多的食物，這樣對孩子的身體也是很有幫助，還能夠提高身體的免疫力，最主要也是可以促進生長的發育。

可以經常給孩子選擇吃瘦肉，豬肝，蛋黃之類的動物性食物，這類食物中的鋅物質都是很多的。能夠讓孩子快速生長，還可以給孩子經常吃花生，蘿蔔，豆類的食物，這些食物也是很有營養的。

如果孩子鋅物質缺少非常多的話，就需要帶著孩子到醫院進行檢查，讓醫生幫助開補鋅的藥物，需要堅持吃，這樣的效果才是非常好的。而且在吃補鋅藥物的時候，家長不能私自給孩子選擇，否則就會出現一些***，對孩子的生長發育也是有危害的。

缺鋅吃什麼食物和水果缺鋅吃什麼補充好

6樓：生活寶典

缺鋅吃什麼食物和水果1.動物肝臟2.牛肉牛肉中不但含有大量的蛋白質，還含有豐富的鋅元素，通過滷牛肉或者紅燒牛肉都是很好的選擇，不但口感豐富，還可以很好的補充蛋白質，鋅元素和維生素b12。

4.獼猴桃獼猴桃不僅是適合大眾來補充營養價值，而且特別適合一些體內缺鋅的人來服用。除了自己出現了嚴重的缺鋅症狀，並且還伴隨有身體虛弱，一判讓定要多吃獼猴桃，獼猴桃含鋅量高達60%，要比滾春很多水果都掘備局高得多，吃獼猴桃能夠快速的達到補鋅的功效。

5.蘋果蘋果除含有豐富的糖，維生素a、b、c等外，還含有比牡蠣含量還多的鋅，是補鋅的最理想的食品。在吃蘋果時慢慢咀嚼也很重要，乙個蘋果吃15分鐘，可殺死口腔裡90%的細菌，對防治齲齒也大有好處。

小孩缺鋅吃什麼蔬菜好

7樓：東吳孫休

補鋅的蔬菜有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。

補鋅的食物：

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。